„Ich liebe es, schwanger zu sein. Ich mag es lieber, als nicht schwanger zu sein. Aber die Kopfschmerzen, mein Gott, die Kopfschmerzen. Jemand... bitte helfen. Sag nicht Wasser. Oder Tylenol. Oder Eisen. Oder Magnesium. Ich brauche Hexerei."
Jawohl, Chrissy Teigan hat es direkt gesagt, damals, als sie im Dezember 2017 mit Baby Miles schwanger war. Schwangerschaftskopfschmerzen können dazu führen, dass Sie den Mann, der neben Ihnen sitzt, schlagen möchten. Es ist eine bittere Ironie, dass Schwangerschaftskopfschmerzen gleichzeitig mit der Schwangerschaft auftreten, also können Sie keinen Advil haben. Aber wenn Wissen Macht ist, erfahren Sie hier, warum sie passieren und was Sie tun können.
Wenn Sie schwanger sind, wird das, was Sie zuvor als Ihren Körper gedacht hatten, in eine Einzimmerwohnung mit einem riesigen Wasserbett umgebaut. Das Wasserbett beherbergt einen neuen Mitbewohner, der Ihre Bänder dehnt, Ihre Organe in die Brust drückt, pumpt dich voll Hormone, zerrt an deinem Rücken, frisst dein Essen auf, trinkt dein Wasser und verbraucht viel Energie. Und all diese Dinge können Kopfschmerzen verursachen. Meistens sind Schwangerschaftskopfschmerzen normal, aber es ist auch gut, sicherzustellen, dass Ihre Kopfschmerzen kein Symptom von etwas Ernsterem sind.
Entsprechend Sarah Prager, M. D., einem außerordentlichen Professor an der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der University of Washington, ist Dehydration wahrscheinlich die häufigste Ursache für Schwangerschaftskopfschmerzen. "Frauen müssen mehr als gewöhnlich hydratisieren, und das ist schlimmer, wenn sie starke Übelkeit oder Erbrechen haben", sagt sie.
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Fassen wir zusammen: Sie sind müde, Sie könnten sich krank fühlen, Sie laufen herum und versuchen, die Ungefähr fünf Millionen Dinge Sie brauchen für einen winzigen neuen Menschen, und jetzt müssen Sie NOCH MEHR als normal trinken? Jawohl. Dein neuer Mitbewohner braucht auch Wasser, und wenn Sie zu wenig trinken, sind Kopfschmerzen oft die unangenehme Erinnerung.
Hier ist die Behandlung einfach: mehr Flüssigkeit trinken. Und vielleicht denken Sie über etwas nach, das Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, den ganzen Tag über zu trinken. Das Fitbit hat ein Flüssigkeitsaufnahme-Tracker, es gibt Apps für dein Handy, und Sie können sogar eine Wasserflasche kaufen, die Sie ans Trinken erinnert. Obwohl Fitbit und anderen Unternehmen immer noch der "Schwangerschaftsmodus" fehlt, besteht ein weiterer Vorteil von Gesundheits-Trackern während der Schwangerschaft darin, dass Sie sehen können, wie hart Ihr Körper arbeitet. Als eine Frau, die hat ihre Ergebnisse online gepostet, "Es ist ein Test für Kraft und Ausdauer, einfach ein Kind auszutragen und zu gebären." Vergessen Sie nicht, während Ihres Marathons zu trinken.
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Eine weitere wahrscheinliche Ursache ist Muskelstress. Besonders im dritten Trimester schiebt Ihr Baby herum. Die Organe, die normalerweise Ihren Oberkörper einnehmen, werden buchstäblich in Ihre Brusthöhle gequetscht, Sie haben Etwas von der Größe und dem Gewicht einer Bowlingkugel, die an Ihnen zieht, und Ihre Bänder sind dehnbarer. Diese Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerzen, daher kann alles, was bei Muskelverspannungen hilft, die Schmerzen lindern. Das können Massagen, warme oder kühle Kompressen, entspannende Musik, Meditation, Kräutertee, entspannende Düfte wie Lavendel oder botanische Öle, ein warmer Reisstrumpf oder ein Bad sein. (Stellen Sie nur sicher, dass das Bad nicht zu heiß ist, und nein, niemand weiß genau, wie heiß das wäre.)
Es gibt ein Dutzend andere Gründe. Einige davon sind Schlafentzug, Stress, Hormonschwankungen, niedriger Blutzucker, zu wenig Protein, Eisen, Magnesium oder Kalzium in Ihrer Ernährung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Koffeinentzug. Versuchen Sie, wenn möglich, den Auslöser zu bestimmen. Bekommen Sie Kopfschmerzen, wenn Sie hungrig sind oder zu lange auf Essen verzichten? Möglicherweise müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen, indem Sie häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.
Migräne sind eine besondere Form der Kopfschmerzhölle. Starke, pulsierende Schmerzen auf beiden Seiten, Migräne kann sich über Minuten oder Stunden aufbauen und Sie lichtempfindlich machen und sogar übergeben. Manche Frauen bekommen während der Schwangerschaft weniger Migräne, während andere feststellen, dass eine Schwangerschaft sie auslöst. Schwangerschaftsmigräne hat in der Regel die gleichen Ursachen wie weniger schwächende Kopfschmerzen, aber vor allem hormonelle Veränderungen sind schuld.
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Virginia Christian, 38, die mit ihrem dritten Kind schwanger ist, sagt, dass die Migräne, die früh in dieser Schwangerschaft begann, so schlimm war, dass sie die Arbeit verpasst hat. "Ich würde massive Kopfschmerzen bekommen und krank werden und versuche zu rehydrieren und werde krank. Ich habe bgespeckt. Sie haben mich nur wirklich krank gemacht." Jetzt, in ihrem letzten Trimester, sagt Christian, dass ihre Kopfschmerzen weniger häufig sind, aber nichts, was sie versucht hat, hat wirklich geholfen. Ihre Schwangerschaft war so hart, dass sie es nie wieder tun möchte. "Dieser wird definitiv das Finale sein", sagt sie.
Christy Batts war 25 und bekam ihr drittes Baby, als sie Migräne bekam. "Bevor ich Kopfschmerzen hatte, konnte ich darauf zeigen und sagen: 'Ja, das ist die Ursache und sie ist vorübergehend'", sagt sie. Ihre Hebamme schlug Tees und Tinkturen, homöopathische Behandlungen, Kräuter, Wärme und Eis vor, aber nichts half. Schließlich versuchte sie es in ihrer Verzweiflung bei einem Chiropraktiker. „Ich dachte nicht, dass ich einer von denen bin, die zur Chiropraktik gehen“, sagt Batts, „aber ich hatte zwei andere Kinder und war nicht bereit, bettlägerig zu sein bei ausgeschaltetem Licht." Die Chiropraktikerin nahm kleine Anpassungen an Batts' Hüften vor und massierte ein gezogenes Band, und sie sagt, sie habe Kopfschmerzen gestoppt.
Anthony Noya von Noya Chiropraktik in Washington, D.C., ist nicht überrascht. „Während der Schwangerschaft passieren viele Haltungsveränderungen“, sagt er. Und laut Noya kann der Körper nicht richtig funktionieren, wenn die Struktur des Körpers nicht funktioniert. Wie Sie sich vorstellen können, kann eine Schwangerschaft einen Körper aus der Mitte werfen. "Die Wirbelsäule und der menschliche Körper sind wirklich dieses komplexe Spiel von Jenga", sagt er.
Wie er erklärt, sendet das Gehirn Nachrichten über das Rückenmark, das mit Nerven und Geweben im Körper verbunden ist, und diese leiten Hormone und andere Prozesse. Wenn etwas Druck auf diese Autobahnen ausübt, funktionieren die Nachrichten nicht so, wie sie sollten, und Kopfschmerzen können die Folge sein. "Es behandelt nicht unbedingt Kopfschmerzen, sondern wie wir den Körper wieder normalisieren", erklärt Noya die chiropraktische Behandlung.
Meistens sind Schwangerschaftskopfschmerzen ein normaler, wenn auch schmerzhafter und irritierender Teil der Schwangerschaft. Aber manchmal können sie etwas Ernsteres signalisieren. Blutdruckspitzen können auch Kopfschmerzen verursachen, daher können starke Kopfschmerzen im letzten Trimester ein Zeichen von Präeklampsie. Prager sagt, dass schwangere Frauen auf „Kopfschmerzen achten sollten, die nicht durch Flüssigkeitszufuhr und Ruhe verschwinden; visuelle Veränderungen; und alles, was sich wirklich anders anfühlt."
Glücklicherweise bessern sich Schwangerschaftskopfschmerzen oft mit der Zeit oder Behandlung. Egal, was die Ursache ist, wenn Sie Schwangerschaftskopfschmerzen haben, versuchen Sie, sich auszuruhen und freundlich zu sich selbst zu sein. Schwangerschaft ist sowohl ein völlig normaler als auch ein ganz außergewöhnlicher Prozess – und wie Sie vielleicht gehört haben, können einige Aspekte davon ein wenig weh tun.