Schwangerschaftstipps von Whitney Port

Whitney Port, ehemaliger Star der Die Hügel und Die Stadt, ist sicherlich beschäftigt, seit die Hit-Reality-Shows ausgestrahlt wurden. Sie hat sich selbst kreiert Mode Linie, Whitney Eve; veröffentlichte ein Buch (genannt Wahres Pfingsten) – und hat gerade angekündigt, dass sie erwartet!

Wir haben Port bei der Vorstellung ihres charmanten neuen eingeholt Sammlung von Einweggeschirr für Cheeky und erfuhr alles über Port-Schwangerschaft. „Die Schwangerschaft war für mich nicht einfach“, gab sie zu. "Ich werde nicht sagen, dass es nur strahlende Haut und Sonnenschein und Schmetterlinge sind."

Aber trotz all der „seltsamen Dinge“, die mit ihrem Körper passieren, und dass sie sich während ihres ersten „eigentlich“ gefühlt hat Trimester ist sie gespannt auf das, was kommt: "Es ist ein schmaler Grat zwischen Klagen und dem Umgang damit", sie genannt. "Ich versuche, positiv zu sein, weil es ist so eine wundervolle Sache."

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Hier gibt Port vier Tipps, die ihr geholfen haben, in den frühen Stadien ihrer Schwangerschaft ruhig und ausgeglichen zu bleiben.

Auch wenn es vielleicht das Letzte ist, was Ihnen im Kopf herumschwirrt, während Sie sich so auf das Baby in Ihrem Bauch konzentrieren, empfiehlt Port dringend, kleine Wege zu finden, um sich gut zu fühlen. „Wenn Sie schwanger sind, arbeitet Ihr Körper wirklich hart, daher ist es wichtig, sich diese Auszeit zu nehmen“, sagte sie. Port tut ihr Bestes, um gelegentliche Maniküre, Pediküre und sogar extra lange Massagen unterzubringen, damit sie sich wieder „ganz“ fühlt. Sie bemerkte, dass der Schlüssel darin besteht, sanft und freundlich zu Ihrem Körper zu sein: „Sei nicht so streng mit dir selbst, um mitzuhalten, und nimm dir wirklich Zeit, Entspannen Sie sich."

Während eine Schwangerschaft Ihnen das Gefühl geben kann, dass Ihre ganze Welt auf den Kopf gestellt wird, ist Port entschlossen, an ihr festzuhalten übliche Routine: „Ich versuche, mein Leben so normal wie möglich zu halten, damit es kein großer Schock ist, wenn das Baby kommt“, genannt. „Für mich bedeutet das, weiter zu arbeiten und genug zu schlafen, damit ich tatsächlich die Energie zum Arbeiten habe.“ Sie bemerkte, dass es in ihrem ersten Trimester schwierig war, die Normalität aufrechtzuerhalten, weil sie sich so fühlte krank. "Aber für mein zweites Trimester habe ich viel mehr Energie, also versuche ich, diese Zeit zu nutzen."

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Es gibt viele Missverständnisse darüber, ob es sicher ist, zu trainieren, wenn Sie es erwarten. Es ist zwar wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Fitnessroutine zu sprechen, aber wenn Sie bereits eine aktive Person sind, ist es im Allgemeinen in Ordnung, während der Schwangerschaft weiter Sport zu treiben. Und Port steht fest zu dieser Vorstellung: „Ich habe mein Training nicht so sehr verändert – ich mache immer noch SoulCycle, was mir gesagt wurde, bis ich mich unwohl fühle“, sagte sie. "Das Training hat mir wirklich geholfen, die Endorphine zum Laufen zu bringen und mich viel sicherer zu fühlen."

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Sie haben immer wieder von den Vorteilen von Achtsamkeit für Körper und Geist gehört. Und laut Port hat die Praxis während ihrer Schwangerschaft gewirkt. Für alle, die Schwierigkeiten haben, in die Zen-Zone zu kommen, empfiehlt Port Apps wie Kopfraum, oder einer geführten Meditation online folgen. Sie weist auch darauf hin, dass man Achtsamkeit wirklich jederzeit und überall praktizieren kann – ob Atemübungen in der U-Bahn, positive Affirmationen während eines ruhigen Moments an deinem Schreibtisch zu wiederholen oder sogar Sport als eine Zeit zu nutzen, um in deinem präsent zu sein Karosserie. Wie Port es ausdrückte: „Diese kleinen Momente können wirklich einen großen Unterschied in Ihrem Tag machen.“

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Gesundheit.com.