So verwenden Sie Retinol in Ihrer Hautpflegeroutine

Bei der Hautpflege, Retinol ist der wirklichen Magie am nächsten.

Der starke Inhaltsstoff (auch bekannt als Vitamin A) wird verwendet, um eine lange Liste von häufigen Hautpflegeproblemen wie feine Linien, Falten, Akne, Mattheit und große Poren zu behandeln. Retinol kann äußerst wirksam sein, aber der Inhaltsstoff ist zu gleichen Teilen verwirrend, weil es so viele Missverständnisse über die Verwendung gibt. Zwei der größten Mythen, die die Leute so nervös machen, es in ihre Routinen zu integrieren? Retinol verursacht Reizungen, sodass sich Ihre Haut abschält und Sie die Sonne vermeiden müssen, wenn Sie es verwenden.

Deshalb haben wir uns an zertifizierte Dermatologen mit Sitz in New York gewandt Dr. Debra Jaliman und Dr. Shari Marchbein um einige der wichtigsten Fragen zur Verwendung von Retinol richtigzustellen. Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, wie Sie Retinol zur Verbesserung Ihrer Haut verwenden können.

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Die drei R-Zutaten werden oft austauschbar verwendet, aber sie sind nicht wirklich dasselbe. Retinoide ist im Grunde ein Überbegriff für Derivate von Vitamin A. „Retinoide wirken, indem sie die Kollagenproduktion erhöhen und die Rate des Hautzellumsatzes erhöhen. Sie verbessern sehr effektiv die Hautstruktur und verleihen ihr ein Strahlen, minimieren feine Linien und Fältchen, gleichen den Hautton aus und verringern sogar die Porengröße", sagt Dr. Marchbein. „Die rezeptfreien Retinoide sind bei weitem nicht so stark wie die verschreibungspflichtige Version, die Ihr Dermatologe schreiben kann Wenn Sie also mehr fettige Haut haben oder zu Akne neigen, sollten Sie in der Lage sein, mit einem verschreibungspflichtigen Retinol richtig zu beginnen ein Weg."

Retinol ist eine Form von Vitamin A, die regelmäßig rezeptfrei erhältlich ist und typischerweise eine niedrigere Konzentration des Wirkstoffs enthält. "Retinole enthalten niedrigere Konzentrationen des Retinoids", erklärt Dr. Jaliman. "Das bedeutet, dass Sie nicht den gleichen Effekt haben wie eine verschreibungspflichtige Version."

Retinylpalmitat, Retinyllinoleat, Retinaldehyd, Propionsäure und Retinylacetat sind übliche Esterformen von Retinol, die in diesen Produkten vorkommen. Over-the-counter Retinole werden oft mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen gemischt, um Reizungen zu minimieren, die zu niedrigeren Wirkstoffkonzentrationen in diesen Produkten führen können, sodass sie weniger wirksam sind.

Diese rezeptfreien Retinole werden von der Haut auf zellulärer Ebene in Retinsäure umgewandelt, um aktiv zu werden und können daher länger dauern, bis sie wirken. "Retinoide und Retinsäure müssen nicht umgewandelt werden", sagt Dr. Jaliman. "Sie beginnen zu wirken, sobald sie auf die Haut aufgetragen werden."

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Ein großes Gerücht über Retinol besagt, dass Vitamin A nur ein extra starkes Peeling ist, und deshalb viele Menschen erleben Peeling und Rötungen, wenn sie beginnen, den Inhaltsstoff in ihre Hautpflege zu integrieren Routine. In Wirklichkeit wirkt Retinol, indem es die Kollagenproduktion erhöht und die Geschwindigkeit erhöht, mit der sich die Haut umdreht und regeneriert. Dies kann zu einem Peeling der äußeren Hautschicht führen. "Wenn jemand Retinol verwendet, wird die äußere Hautschicht abgeschält und die neuere Haut darunter wird freigelegt", sagt Dr. Jaliman.

Retinol wird Ihre Haut nicht über Nacht verändern. Aber bei fortgesetzter Anwendung werden Sie eine Verbesserung der Textur, Ausbrüche und feinen Linien und Fältchen feststellen. „Ich sage normalerweise, dass Trockenheit und Reizung durch Retinoide vier bis sechs Wochen anhalten können. Zu diesem Zeitpunkt können wir auch eine Verbesserung bei leichten Akneausbrüchen feststellen“, erklärt Dr. Marchbein. "Allerdings dauert es in der Regel 12 oder mehr Wochen, um signifikantere Veränderungen der Hautstruktur, Faltenreduktion, Verbesserungen der Pigmentierung, Porengröße usw. zu sehen."

Das Peeling, das manche Leute erleben, wenn sie anfangen, Retinol zu verwenden, ist kein Zeichen dafür, dass der Inhaltsstoff wirkt. "Obwohl die häufigste Nebenwirkung von Retinoiden Trockenheit und Reizung der Haut ist, die in der Regel vier bis sechs Wochen anhält, gibt es rezeptfreie wie sowie Retinoide mit kosmetischer Stärke (Retinol und Retinalpalmitat), die sehr wenig Trockenheit oder Peeling verursachen und dennoch wirksam sein können", erklärt Dr. Märzbein.

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Retinol kann Sonnenempfindlichkeit verursachen, aber der Hauptgrund, warum Sie Vitamin A nachts verwenden sollten, ist, dass Sonnenlicht es deaktivieren kann. „Der wichtigste Grund, Retinoide tagsüber nicht zu verwenden, ist, dass die meisten topischen Retinoide durch Sonnenlicht inaktiviert werden“, erklärt Dr. Marchbein. "Aber die Trockenheit und das Peeling bei der ersten Anwendung von Retinoiden können Sie empfindlicher gegenüber der Sonne machen, daher ist es am besten, sie nachts zu verwenden, wenn wir die Haut reparieren."

Beide Dermatologen schlagen vor, Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher zu verwenden. Ein breitkrempiger Hut kann eine weitere Schutzschicht bieten – besonders im Sommer, wenn Sie draußen am Strand oder auf dem Bauernmarkt sind.

Tragen Sie nachts eine erbsengroße Menge Ihres Retinol-Produkts idealerweise 30 Minuten nach der Gesichtswäsche auf. "Beginnen Sie dreimal pro Woche (Montag, Mittwoch und Freitag), da für vier bis sechs Wochen mit Trockenheit und Peeling zu rechnen ist", schlägt Dr. Marchbein vor. "Wenn keine Trockenheit auftritt oder Sie es besser vertragen, kann die Anwendung auf jede Nacht erhöht werden."

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Genau wie das Zähneputzen direkt nach dem Trinken eines Glases Orangensaft, gibt es bestimmte Inhaltsstoffe der Hautpflege, die nicht gut zusammenpassen. Vitamin C und Retinol ist eine solche Kombination. Während Vitamin C Hyperpigmentierung behandelt und die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt, baut Retinol Kollagen auf, verkleinert die Poren und verbessert die Textur. Da die Inhaltsstoffe unterschiedlichen Zwecken dienen, empfiehlt Dr. Marchbein, beide zusammen mit SPF in Ihre Anti-Aging-Routine aufzunehmen. „Vitamin-C-Seren schützen die Haut vor oxidativen Schäden durch freie Radikale und wirken am besten morgens“, sagt sie. "Im Gegensatz dazu bauen Retinoide Kollagen auf und helfen, die Haut zu reparieren, so dass sie am besten über Nacht verwendet werden."

Ein weiterer Grund, die beiden Inhaltsstoffe zu trennen, ist, dass sie bei gleichzeitiger Anwendung empfindliche Haut reizen können? "Es gibt verschiedene Formen von Vitamin C, die in Produkten verwendet werden, die empfindliche Haut reizen können (wie L-absorbierende Säure)," sagt Dr. Jaliman. "Da es zu Irritationen oder Unwohlsein kommen kann, gehe ich auf Nummer sicher und vermeide es, beides zusammen zu verwenden." 

Es gibt zwei Mythen über das Auftragen von Retinol auf nasser Haut: Einer ist, dass Retinol reizender ist wenn die Haut nass ist, weil sie sensibilisiert ist, und zum anderen, dass feuchte Haut Retinol besser aufnimmt. Beides ist falsch. „Als vielbeschäftigte Mutter kann ich garantieren, dass ich nach der Gesichtsreinigung nie die empfohlenen 30 Minuten gewartet habe, um ein Retinoid aufzutragen“, sagt Dr. Marchbein. „Im Gegensatz dazu gibt es auch keine guten Beweise dafür, dass das Auftragen auf nasser Haut die Absorption verbessert, daher empfehle ich, die Haut nachts sanft zu reinigen (Einfache Mizellenwassertücher, Neutrogena Ultra Sanfter Reiniger, und CeraVe Schaumreiniger sind einige meiner Favoriten), dann trocken tupfen und eine erbsengroße Menge Retinoid auf das gesamte Gesicht auftragen."

"Hohe Vitamin-A-Dosen können für ein ungeborenes Kind schädlich sein und Geburtsfehler verursachen, daher würde ich während der Schwangerschaft auf die Verwendung von Retinol verzichten", sagt Dr. Jaliman.