Sollten Sie einen Luftreiniger verwenden, um die Luft in Ihrem Zuhause zu reinigen?

In letzter Zeit fühle ich mich wie Monica Geller in der Folge von Freunde beim Staubsaugen: Überschwemmt mit Gedanken an Pollen, Staub und Putzen alles. Zwischen das neuartige Coronavirus und einer schlimmeren Allergiesaison als sonst, habe ich ein fast lähmendes Bedürfnis entwickelt, meine Kleidung auszuziehen, nachdem ich nach draußen gegangen bin, meine Arbeitsplatten ständig zu desinfizieren und Wische jedes Paket ab das kommt durch meine tür.

Aber während die Pandemie voranschreitet und Bäume zu blühen beginnen, ist es die Luft in meinem Haus, auf die ich mich mit Laser konzentriere. Muss es auch gereinigt werden? Auf die Gefahr hin, wie Chandler Bing zu klingen, kann es überhaupt? Sein gereinigt?

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Stehe in meinem Wohnzimmer mit einer Sprühflasche Zitrus-Yuzu und Vanille-Mehrzweckreiniger in einer Hand und Daten von ein Bericht der US-Umweltschutzbehörde aus dem Jahr 2018 (EPA) zog mein Handy in der anderen hoch, ich fühle mich etwas hilflos. Dem Bericht zufolge verbringen Amerikaner in der Regel rund 90 Prozent ihrer Zeit in Innenräumen. Häufig sind die Schadstoffe in diesen Räumen aufgrund von Schimmel, Exposition gegenüber "frische" Luft durch ein offenes Fenster, die Pollen und Staub einbringt, sowie der zunehmende Einsatz von leistungsstarker Reinigung Produkte.

Da viele Amerikaner von zu Hause aus arbeiten und sich an die Quarantänevorschriften halten, steigen diese Schadstoffe wahrscheinlich in die Höhe, sagt John R. Balmes, M.D., Professor für Medizin an der UCSF und nationaler Sprecher der Amerikanische Lungenvereinigung. Mehr als je zuvor sind Menschen ausgesetzt und erzeugen neue Allergene und Feinstaub – Partikel, die sich beim Kochen, Heizen, Rauchen und sogar beim Anzünden einer Kerze oder Räucherstäbchen in der Luft verteilen, erklärt Balmes.

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Warum ist das so besorgniserregend? „Die Qualität der Luft, die wir atmen, hängt mit der Gesundheit unseres gesamten Körpers zusammen“, sagt Shruthi Mahalingaiah, M.D., Assistenzprofessorin für Umwelt-, Reproduktions- und Frauengesundheit an der Harvard Chan School of Public Gesundheit. Dazu gehören Herz- und Lungengesundheit, aber auch die Gehirnfunktion und sogar die reproduktive Gesundheit, sagt Dr. Mahalingaiah. Obwohl die Forschung zu diesem Thema zugegebenermaßen begrenzt ist, ist eine schlechte Luftqualität ein vermuteter Risikofaktor für unregelmäßige Perioden, Unfruchtbarkeit, und Frühgeburt, fügt sie hinzu. Außerdem glauben Experten, dass es unsere Gesundheit langfristig beeinträchtigen kann, was das Risiko für erhöht Atemwegs- und Herzerkrankungen und sogar Krebs lange nach der Exposition. Auf seinen Körper zu hören ist der erste Schritt.

Haben Sie an einem Frühlingstag nach dem Öffnen der Fenster juckende oder tränende Augen? Greifen Sie nach dem Spielen mit Ihrem Hund nach den Taschentüchern? Oder finde Ausschlag auf deiner Haut nachdem Sie Ihre Küche geschrubbt haben? Dies sind alles Symptome, auf die Sie achten sollten, die Ihnen helfen können, festzustellen, welches Allergen der Täter sein könnte, damit Sie entsprechend handeln können. (Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Fenster öffnen sollten, um Ihren Raum zu "lüften", oder sie geschlossen halten, um zu verhindern, dass Außenschadstoffe im Inneren eingeschlossen werden.)

Laut Dr. Mahalingaiah sind Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Keuchen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Anomalien in Ihrem Geschmacks- oder Geruchssinn – neben anderen Symptomen – kann auch ein Signal dafür sein, dass die Luft, die Sie atmen, nicht den Anforderungen entspricht. Natürlich sind einige dieser Symptome auch Anzeichen für das Coronavirus, weshalb es wichtig ist, Ihre Symptome genau zu überwachen, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen.

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Wenn Sie an saisonalen Allergien oder einer Vorerkrankung wie Asthma leiden, wissen Sie, dass diese Symptome durch eine schlechte Luftqualität in Ihrem Zuhause verstärkt werden können Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikation wie von Ihrem Arzt empfohlen fortführen, sei es ein tägliches Zyrtec, Nasenspray oder ein verschriebener Inhalator – und Maßnahmen zu ergreifen, um die Luft in Ihrem. zu halten Zuhause sauber.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Luft in Ihrem Zuhause zu reinigen. Es braucht auch nicht unbedingt eine Monica Geller-artige Leidenschaft für die Reinigung, um dies zu tun. Zu Beginn schlägt Dr. Mahalingaiah vor, Ihren Raum sauber zu halten, indem Sie staubsaugen, Oberflächen abwischen und Bereiche mit einem Reinigungsmittel besprühen (sie mag Bona oder Siebte Generation), wo sich Partikel wahrscheinlich ansammeln. (Denken Sie daran, dass sich Schadstoffe in der Luft in Ihren Möbeln absetzen oder sich in Ihre Laken einnisten können – also reinigen Sie sie auch regelmäßig.) Sie schlägt auch diese drei einfachen Tipps vor.

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Es ist wichtig zu wissen, wie und wo die Luft in Ihrem Zuhause strömt, indem Sie Ihre Heizungs- und Klimaanlagen auf dem neuesten Stand halten. Balmes empfiehlt, für eine Belüftung in Bad und Küche zu sorgen, wo Feuchtigkeit und Schadstoffe leicht eindringen können Machen Sie es sich gemütlich, indem Sie Fenster nutzen oder ein Gerät professionell installieren lassen, das Ihre Innenluft mit Außenluft austauscht Luft.

Nämlich auf solche mit rauen Gerüchen und Zusatzstoffen verzichten. Verwenden Sie ein stärkeres Produkt, wenn Sie eine bestimmte Stelle wie einen Türknauf oder eine häufig verwendete Fernbedienung desinfizieren müssen. Beachten Sie jedoch, wie oft und wo Sie ein Produkt verwenden, das mit Chemikalien angereichert ist, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren. Dr. Mahalingaiah sagt, dass sie stärkere Produkte „gezielt und begrenzt“ einsetzt. Dadurch wird verhindert, dass ihre Familie häufig mit ihren Allergenen in Kontakt kommt und sie in der Luft bleiben. Was auch immer Sie tun, atmen Sie auch nicht ein, wenn Sie Flusen aus der Falle Ihres Trockners entfernen.

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Für diejenigen, die einen grünen Daumen haben, ist das Hinzufügen von Pflanzen zu Ihrem Raum ebenfalls eine Option, aber denken Sie daran, dass Sie möglicherweise zuerst die Quelle recherchieren möchten. „Wenn Sie eine Pflanze von schlechter Qualität kaufen oder eine von einer kontaminierten Quelle erhalten, könnten Sie Schädlinge und Pilze ins Haus bringen“, warnt Dr. Mahalingaiah. EIN 1989 Studie der National Aeronautics and Space Administration (NASA), manchmal bekannt als die „Studie zur sauberen Luft“, fanden heraus, dass es Tonnen von Zimmerpflanzen wie Aloe Vera, Dracena oder Englischer Efeu gibt, die in der Lage sind, Chemikalien effektiv zu entfernen. Schlangenpflanzen, Spinnenpflanzen und ein Monstera können etwas Kohlendioxid absorbieren und sind gleichzeitig eine trendige Ergänzung Ihres Ganzkörperspiegels.

Denken Sie nur daran, dass es möglicherweise nicht das schnellste ist oder die meisten effektiver Weg, um Ihre Luft zu reinigen: A Studie einer Forschergruppe aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass die Menge an Ozon, die gewöhnliche Zimmerpflanzen tatsächlich entfernen, nicht so bedeutend ist. Wenn Sie jedoch die richtige Pflanzenart auswählen und sie richtig bewässert und mit Nährstoffen versorgt, kann sie sicherlich eine kleine Hilfestellung leisten.

Die wahrscheinlich teuerste und dennoch sehr effektivste Methode zur Luftreinigung ist ein Luftreiniger. (Bonus: Sie können sogar hilf deiner Haut, auch.) Es gibt mehrere auf dem Markt, darunter die Dyson Pure Cool TP04 Luftreiniger und der Honeywell HPA200 True HEPA Allergen Remover ($205; target.com).

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Diese Geräte verwenden erstklassige HEPA-Filter, um die Schadstoffe in Ihrem Zuhause aufzufangen und Ihre Luft zum Atmen gesünder zu machen. Sie arbeiten, indem sie die Luft über einen Ventilator durch den Filter drücken, erklärt der Mikrobiologe Ted Myatt, Senior Consultant bei Umweltgesundheit & Ingenieurwesen, Inc. Dadurch werden Partikel mit einer Größe von nur 0,3 Mikrometern entfernt – was zum Vergleich ein Bruchteil eines Stücks Ihres Haares ist, fügt er hinzu. (Natürlich gibt es immer die Möglichkeit von Nachzüglern. Extrem kleine Partikel, wie Gase oder Bakterien mit einer Größe von nur 0,1 Mikrometern, sind selbst für den radikalsten Luftreiniger schwer zu erfassen.)

Wenn Sie in einen investieren, stellen Sie sicher, dass er die richtige Größe für Ihren Raum hat, um die Arbeit richtig zu erledigen. Die meisten sollten in der Beschreibung online oder auf der physischen Verpackung einen Hinweis haben, der ihre Clean Air Delivery Rate (CADR) oder den empfohlenen Raumtyp angibt.

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Damit diese Geräte effektiv sind, müssen Sie sie auch regelmäßig betreiben, sagen Experten. „Die genaue Häufigkeit hängt von der Art des Hauses ab, in dem Sie leben, und den gesundheitlichen Problemen, mit denen Sie konfrontiert sind“, sagt Dr. Mahalingaiah. Sie betreibt ihre jede Nacht für ihre Familienmitglieder, die schwere Allergien und Neurodermitis haben. Myatt stimmt zu, dass die ständige Ausführung wahrscheinlich die besten Ergebnisse liefert, aber dass "Sie es nicht ausführen müssen, wenn Sie sich nicht in diesem Bereich befinden", in dem sich das Gerät befindet. Achten Sie in jedem Fall darauf, den Filter gemäß den Anweisungen auszutauschen, um maximale Sauberkeit zu erreichen.

EIN 2018 Studie von Das Journal für Infektionskrankheiten festgestellt, dass es möglich ist, mit der richtigen Filterung bestimmte Krankheiten aus unserer Luft zu entfernen. Aber wie das Coronavirus schnell bewiesen hat, ist es kein durchschnittliches Virus. Laut Dr. Mahalingaiah ist es kleiner als die üblichen Partikel, die ein Luftreiniger entfernen soll. Das bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Reinigungsbemühungen eine totale Verschwendung sind.

„Luftreiniger können eine schöne Ergänzung zu all den anderen Dingen sein, die Sie tun“, sagt Myatt. „Die Leute atmen die ganze Zeit Partikel aus“ und niesen, reden und husten. Wer weiß, welche anderen Bakterien es wert sind, sofort gereinigt zu werden?

Auf der positiven Seite sagt Dr. Mahalingaiah, dass die jüngsten Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause möglicherweise geringfügig ausfallen Verbesserung der Luftqualität für alle, die in der Nähe belebter Straßen wohnen. Das bedeutet, dass es für Sie möglicherweise sicherer ist, Ihre Fenster zu öffnen und etwas frischen Sauerstoff durch Ihr Zuhause zu zirkulieren, wenn Sie nicht an Frühlingsallergien leiden.

Am Ende des Tages ist es am wichtigsten, das zu tun, was Sie können. Aufräumen kann nie enden, aber eine Episode von Freunde Wenn Sie Ihren Raum erfrischen, können Sie sich auf der Couch zurücklehnen und durchatmen.

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