Nun das Khloe Kardashian hat offiziell bestätigt ihre Schwangerschaft mit Tristan Thompson scheint sie gerne zu teilen Ausschnitte aus ihrem Mutterschaftsleben mit ihren Freunden und Fans gleichermaßen, und das schließt ihre schwangerschaftsbezogenen Ziele für das Jahr ein.
Kardashian konzentriert sich fest auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden, bevor sie zum ersten Mal Mutter wird, und sie denkt darüber nach, wie sie dies in ihrem neuen Jahr berücksichtigen möchte.
"Für mich sind dieses Jahr Gesundheits- und Wellness-Vorsätze besonders wichtig. Schwanger zu sein, ist eine ganz andere Art der Selbstfürsorge", schrieb sie über sie App am Jan. 3. "Ich trainiere immer noch, um meinen Verstand zu bewahren und mich gut zu fühlen, aber meine Workouts sind nicht mehr so intensiv wie früher."
In dem Bemühen, detailliert zu sein, enthüllte Kardashian später ihre genaue Trainingsroutine in ihrer App am Freitag, Jan. 12. Nachdem sie mit einem 30-minütigen Cardio-Warmup begonnen hat, geht sie zu Schulterheben mit Kniebeugen für drei 30-Sekunden-Sätze, gefolgt von Liegestützen.
"Das ist kein gewöhnlicher Liegestütz!" Sie schrieb. „Jedes Mal, wenn ich hochkomme, klopfe ich mit meinen gegnerischen Händen auf meine Schultern (linke Hand auf rechte Schulter, rechte Hand auf linke Schulter), bevor ich mich wieder absenke. Diese Bewegung trainiert natürlich deine Arme und deine Brust, aber auch deinen Kern."
Bildnachweis: khloekardashian/Instagram
Nach den Liegestützen kommen seitliche Duck Walks für drei 30-Sekunden-Sets und Battle Ropes.
"Kampfseile zerfetzen deine Armmuskulatur. Ich steigere es, indem ich auf einem knie Waff Mini Elite Also setze ich auch meinen Kern ein. Alle haben mich danach gefragt, also hier ist es, wenn du dir für dein nächstes Training einen besorgen möchtest!"
Nachdem sie 30 Brustpressen und eine Minute lang gewichtete Kniebeugen gemacht hat, beendet sie ihr Training mit Vogel-Hund-Planken.
"Dieser Zug ist ein Game-Changer für deinen Kern! Sie benötigen zwei Waff Minis (oder alles, was Instabilität erzeugt). Legen Sie Ihr Knie auf eines mit der anderen Hand auf der anderen und halten Sie (und halten Sie... und halten Sie ...) für 30 Sekunden", schrieb sie. „Atme ein paar Mal durch und mache es dann noch einmal mit dem gegenüberliegenden Knie und der anderen Hand für weitere 30 Sekunden. Glauben Sie mir, es ist schwieriger, als es aussieht!"
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Obwohl das Training für den Star immer noch wichtig ist, ist die Ernährung auch der Schlüssel, und Kardashian stellte fest, dass dies in ihrem Jan. 3 App-Beitrag.
"Ich esse auch anders, weil ich natürlich Heißhunger habe, aber ich möchte sicherstellen, dass ich mein Baby mit den richtigen Nährstoffen versorge", schrieb sie. „Also konzentriere ich mich darauf, für mich und das Baby gesund für Körper, Geist und Seele zu sein – aber Mann, ich kann es kaum erwarten, bereits ein Biest im Fitnessstudio zu sein, LOL. Trotzdem, so aktiv ich während meiner Schwangerschaft war, fühle ich mich großartig. Mein Vorsatz für das neue Jahr wird also sein, geistig und körperlich so gesund wie möglich zu bleiben!"
Das klingt für uns nach einem großartigen Vorsatz, und es ist wirklich keine Überraschung, dass sie an ihre Schwangerschaft denkt. Ihre große Schwester Kim Kardashian West hatte eine ähnlich babyorientierte Auflösung.
"Für das Jahr 2018 ist mein Vorsatz für das neue Jahr, weniger auf meinem Handy zu sein und im Moment zu sein. Da meine Kinder älter werden, ist es für mich so wichtig, bei allem dabei zu sein – vom Schulbesuch bis hin zum gemeinsamen Spielen. Und da Kanye und ich schwanger werden, möchte ich noch mehr Zeit miteinander verbringen, während wir unser neues Baby in unserer Familie willkommen heißen", schrieb sie an sie App.
Die Leihmutter von Khloé und Kim wird dieses Jahr fällig, ebenso wie ihre kleine Schwester Kylie Jenner. 2018 ist bereits das Jahr des Kardashian-Babybooms.