Der Morgen ist für fast alle rau. Wenn Sie eine selbsternannte Nachteule sind, kann sich das wilde Klingeln Ihres Weckers wie eine persönliche Beleidigung anfühlen. Wenn Sie ein Frühaufsteher sind, kann der Stress, all Ihre Besorgungen zu erledigen, lähmend sein. Um die Sache etwas weniger emotional zu belasten, haben wir Fitness- und Wellness-Blogger angezapft Alice Live, Gründerin von Clean Eating Alice, für ihre Profi-Tipps für den richtigen Start in den Tag. (Wenn ihre malerischen Instagram-Posts ein Hinweis darauf sind, weiß sie ein oder zwei Dinge darüber, wie man einen gesunden Lebensstil führt.)
Hier bricht Liveing Ihre neue Morgenroutine auf.
„Ich beginne meinen Tag immer mit einem gekühlten Glas Wasser. Es ist eine großartige Möglichkeit, nach einer Nacht Schlaf zu rehydrieren, und die kalte Temperatur hilft mir, mich wacher zu fühlen."
„Stretching ist eine großartige Möglichkeit, sich morgens in Bewegung zu setzen. Wenn Sie stundenlang wie eine Leiche gelegen haben, können ein paar Dehnungen helfen, die Durchblutung des Körpers zu verbessern und Sie zu beleben. Probiere Dinge wie abwärts gerichtete Hunde, Lendenwirbel und ein paar Nacken- und Kopfrollen."
"Auch wenn es nach dem Auftauchen aus Ihrem warmen Bett unattraktiv erscheint, nichts wird Sie wacher fühlen lassen."
„Der Start in den Tag mit einem nahrhaften Frühstück ist der Schlüssel. Versuchen Sie, sich für ein Protein wie Eier auf Toast oder einige komplexe Kohlenhydrate wie warmen Haferbrei zu entscheiden, um sich richtig zu stärken."
„Ein positiver Gedanke am Morgen kann deinen ganzen Tag verändern. Ich versuche es täglich, um mich in eine positive Denkweise zu versetzen."
"Packen Sie Ihre Tasche und bereiten Sie sich am Vorabend auf den bevorstehenden Tag vor, damit Sie nicht in Eile herumlaufen und gestresst aus der Tür rennen."