Stress-Haarausfall: Kann Stress Haarausfall verursachen?

Im Moment ist es nicht Realität, sich in einem Salon die Haare schneiden oder färben zu lassen. Aus diesem Grund wurde das Internet im letzten Monat mit unzähligen Tutorials überflutet, wie es geht schneide deine eigenen haare und verwenden Schachtelfarbe zu Hause.

Werden dein eigener friseur ist ein Haarkampf, der nach dem Covid-19 Pandemie, aber Sie können auch größere Haarbüschel in Ihrem Duschabfluss finden oder Ihr Pferdeschwanz scheint dünner zu sein als bevor der Alltag so stressig wurde.

Kann eine besorgniserregende und stressige Situation wie COVID-19 direkt zu Haarausfall führen? Wir haben uns an zwei Dermatologen gewandt, die sich auf Haarerkrankungen spezialisiert haben, um das herauszufinden.

Zunächst einmal ist Haarausfall völlig normal. Laut Akademie für Amerikanische Dermatologie (AAD) verliert die durchschnittliche Person etwa 50 bis 100 Haare pro Tag. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn Sie ein paar Haare in Ihrem Duschabfluss oder auf Ihrer Bürste haben. Wenn Sie jedoch größere Klumpen auf Ihrem Kissenbezug finden oder die Gesamtdichte Ihres Haares hat verändert, könnte es mit Stress zusammenhängen, wenn Sie unter intensivem, längerem mentalem oder physiologischem Druck.

"Ich denke, es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, selbst unter Medizinern, dass Haarausfall normalerweise durch Stress verursacht wird", sagt Dr. Brittany Craiglow, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Fairfield, CT. "Eine Bedingung – Telogen-Effluvium – kann mit Stress in Verbindung gebracht werden, aber typischerweise ist dies schwerer, länger anhaltender psychischer Stress und kein alltäglicher Stress."

Telogenes Effluvium ist durch übermäßigen Abbau gekennzeichnet, aber Sie werden es normalerweise erst einige Monate nach dem Stressor bemerken. Ein Beispiel, das die AAD angibt, ist, dass eine frischgebackene Mutter zwei Monate nach einem physiologischen Ereignis wie der Geburt die Zunahme des Haarausfalls feststellen kann.

Aber warum dauert es so lange, bis Ihr Haar so auf Stress reagiert? Es hat mit dem Haarwachstumszyklus zu tun.

„Normalerweise befinden sich 85 % Ihrer Haare in der sogenannten Anagenphase“, erklärt Dr. Annie Chiu, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Das Derm Institut. „Allerdings können stressige Ereignisse Ihren Körper schockieren und viele interne Prozesse beeinflussen, die dazu führen, dass sich Haare im Anagen befinden Phase (die Wachstumsphase), um plötzlich in die ruhende, inaktive Phase (die Telogenphase) auszulösen, wo sie sein können Baracke."

VERBINDUNG: Meine Haare waren meine Lieblingssache an mir. Dann habe ich angefangen es zu verlieren

Alopecia areata ist eine andere Art von Haarausfall, die oft mit Stress verbunden ist, aber keinen direkten Zusammenhang wie das Telogen-Effluvium hat.

Alopecia areata ist durch kreisförmige kahle Stellen gekennzeichnet und ist eine Autoimmunerkrankung, die verschlimmert zu sein scheint durch Stress, aber die Menschen, die an dieser Art von Haarausfall leiden, haben eine genetische Veranlagung für die Störung.

„Für manche kann Stress ein Auslöser für Alopecia areata sein, bei der es sich tatsächlich um eine Störung handelt, bei der das körpereigene Immunsystem verwirrt wird und die Haare angreift Follikel als Fremdkörper, was zu einer Entzündung des Haarfollikels und nachfolgendem Haarausfall in kreisförmigen Flecken auf der Kopfhaut führt", erklärt Dr. Chiu.

Dr. Craiglow sagt, dass viele Menschen mit Alopecia areata ohne eindeutige Stressquelle Haarausfall entwickeln, daher gibt es viele potenzielle Auslöser für die Störung.

VIDEO: So trimmen Sie Ihren eigenen Pony, ohne ihn zu vermasseln

Der Silberstreif am Horizont: Telogenes Effluvium korrigiert sich normalerweise von selbst. Laut AAD wird das Haar in etwa sechs bis acht Monaten wieder dicker, wenn sich Ihr Körper an den Stressor gewöhnt.

„Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten, dass sich Menschen mit niedrigen Eisenspeichern möglicherweise weniger schnell erholen, daher kann eine Ernährung, die reich an eisenhaltigen Lebensmitteln ist, hilfreich sein“, sagt Dr. Craiglow.

Dr. Chiu fügt hinzu, dass eine Ergänzung mit Biotin helfen kann, das Wachstum zu fördern, da sich das Telogen-Effluvium selbst korrigiert. Sie empfiehlt Nutrafol oder Foligain, die auch Palmettoextrakt enthalten, der bekanntermaßen bei der Haargesundheit hilft.

Wenn Sie jedoch über Haarausfall besorgt sind, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren, der auf Haarerkrankungen spezialisiert ist, damit er die Ursache richtig diagnostizieren und einen Behandlungsplan vorschlagen kann.

„Obwohl viele Produkte für Menschen mit Haarausfall vermarktet werden, gibt es nicht viele Beweise dafür, dass diese hilfreich sind“, sagt Dr. Craiglow. „Es ist wichtig, schonend zu Ihrem Haar zu sein – das heißt, sanfte Shampoos zu verwenden und aggressive Chemikalien wie Bleichmittel oder Glättungsbehandlungen zu vermeiden.“

Wie Sie Stress verhindern können, sagt Dr. Chiu, dass Sie versuchen sollten, die Reaktion Ihres Körpers darauf zu kontrollieren. "Meditation, Yoga, Lavendel-Aromatherapie, Kamillentee vor dem Schlafengehen und das, was Sie als Selbstpflege im Allgemeinen empfinden, können helfen, unsere Stress-Gehirnwellen zu verlangsamen."