In schwierigen Zeiten ist Selbstfürsorge wichtiger denn je. Aber als eines Tages der Coronavirus Pandemie nahtlos in einen anderen übergeht, können wir leicht vergessen, uns selbst so oft wie möglich einzuchecken. Glücklicherweise, Sesamstraße's eigener Superheld, Grover, ist hier, um uns daran zu erinnern, genau das zu tun – denn niemand ist gegen den aktuellen Stress der Welt immun. Nicht einmal Muppets.
Wir haben uns mit dem geliebten Charakter für ein motivierendes Video zusammengetan, das dich direkt aus deinem Quarantäne-Funk (oder zumindest für drei Minuten davon) heben wird. Das selbstbeschriebene „süße, pelzige kleine Monster“ teilt seine 5 Schritte zum Erfolg der Selbstversorgung zu Hause mit InStyle. (Er wollte seine „5 Schritte zu einem perfekten Smoky Eye“ teilen, dachte dann aber, dass unsere Leser das bereits im Griff hatten.)
Wie Grover sagt, ist es sehr wichtig, „sich gut um sich selbst zu kümmern … sowohl von innen als auch von außen“. Für ihn besteht der wichtigste Weg, dies zu tun, darin, sich zu bewegen, vom Spinning (a „normaler Fitnesswahn“, den der Muppet zum ersten Mal versucht) und Yoga (seine „mumifizierte Baumpose“ ist ein Augenschmaus) bis hin zum Gewichtheben (ein ausgezeichnetes Möglichkeit, Endorphine freizusetzen, Muskelmasse aufzubauen und „den Körper fit für den Strand zu machen“) und Tanzaerobic (ein Training, das „viel Spaß machen sollte“, aber schnell zu einem Herausforderung). Natürlich ist Bewegung zwar ein großartiger Weg, um Stress abzubauen, aber es ist nicht der einzige Weg. „Es gibt viele Möglichkeiten, Selbstfürsorge zu praktizieren“, erklärt Grover und beginnt mit einer Meditationsroutine, die sich als ein bisschen erweist
VERBINDUNG: Stilvolle Trainingsgeräte für Ihr Home Gym (und was damit zu tun ist)
Sesam-Workshop, die gemeinnützige Organisation hinter der Sesamstraße, trägt ihren Teil dazu bei, die Selbstfürsorge während der Coronavirus-Pandemie zu fördern. Durch die Initiative „Füreinander sorgen“ bietet die Organisation kostenlose Ressourcen an, um Menschen jeden Alters dabei zu helfen, ihre „vorläufige“ Normalität zu bewältigen. Ja, Sie haben richtig gelesen: Die Programmierung richtet sich auch an Erwachsene. Da Kinder zu Erwachsenen aufschauen – und ihre Reaktionen oft die ihrer Eltern widerspiegeln – veröffentlicht Sesame Workshop Inhalte, die Kindern und Eltern gleichermaßen helfen, während der Quarantäne zurechtzukommen. Neben Wellness-Ressourcen wie „Monstermeditation” Videos in Zusammenarbeit mit Kopfraum, einige der aktuell angebotenen Tipps unter sesamestreet.org/caring Konzentration auf die Bewältigung von Angstzuständen; Erstellen einfacher Routinen, um ein Gefühl der Kontrolle zu bewahren; auf die Art und Weise achten, wie Kinder die sich ständig ändernden Nachrichten verdauen; und praktisch sozial bleiben, während Sie die realen Interaktionen mit Freunden verpassen. Wöchentlich werden weitere Themen ausgerollt und eine gerade gestartete Kampagne feiert die Familien der Frontarbeiter.
Wenn Sie also das Gefühl haben, einen Muntermacher zu brauchen, schauen Sie sich doch ein Video von Cookie Monster an gesunde Snacks probieren, oder folge Abby Cadabbys Reise als sie lernt, sich selbst zu umarmen? Sie müssen sicherlich kein Kind sein – oder ein Kind haben! — eine beruhigende und geradezu lehrreiche Zeit in der Sesamstraße zu verbringen. Und seien wir ehrlich: Sie haben sowieso nirgendwo anders hin.