11 Heilmittel gegen Morgenübelkeit, die wirklich wirken

Übelkeit und Erbrechen können eine unerwartete, unangenehme und häufige Realität der Schwangerschaft sein. Hier 11 Möglichkeiten, Linderung zu finden.

Jeder, der sich während der Schwangerschaft um eine Toilettenschüssel gedrängt hat oder eine ständige Übelkeit verspürt, weiß, dass ein Baby unterwegs nicht immer ein Fest und ein Lächeln ist.

Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft – oft als „morgendliche Übelkeit“ bezeichnet – sind oft eine unerwartete, unangenehme und häufige Realität der Schwangerschaft. Mehr als 70 Prozent von Frauen berichten darüber, wobei die Symptome zwischen der fünften und zwölften Schwangerschaftswoche ihren Höhepunkt erreichen. (Es ist auch erwähnenswert, dass nach mindestens einem lernen, nur 1,8 Prozent der Menschen berichteten nur morgens

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Experten sind sich nicht ganz sicher, was die Symptome verursacht, aber die beste Theorie ist, dass ein Anstieg der Hormone humanes Choriongonadotropin (HCG) — welche Schwangerschaftstests greifen – und Östrogen sind im Spiel. Diese Hormone schießen ungefähr zu der Zeit in die Höhe, wenn die Symptome beginnen, erklärt Tajh Ferguson, M.D., eine Gynäkologin am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, MA. Die Genetik kann auch die Schwere der Symptome beeinflussen, und der Mensch könnte sogar eine evolutionäre Anpassung haben, um uns davon abzuhalten, Lebensmittel zu essen, die in der Schwangerschaft giftig sein könnten, sagt sie.

Unabhängig von den Wurzeln, wenn Sie unter Übelkeit und Erbrechen leiden, suchen Sie wahrscheinlich nur nach einer Sache: Heilmitteln.

Hier kommen diese Produkte, Lebensmittel, Medikamente und Änderungen des Lebensstils ins Spiel – oft als Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit gefeiert – und bieten Linderung durch die Wissenschaft, um sie zu unterstützen.

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Denken Sie daran: Übelkeit und Erbrechen der Schwangerschaft in der Regel keine Gefahr für Sie oder Ihr Baby darstellen. Aber wenn die Symptome Ihren Alltag behindern (z. B. Sie können nicht arbeiten oder sich um andere Kinder kümmern), können Sie nicht Halten Sie jegliche Nahrung oder Flüssigkeit bei sich oder bemerken Sie einen Gewichtsverlust von etwa fünf Prozent Ihres Körpergewichts oder mehr, rufen Sie Ihren doc. Hyperemesis gravidarum (HG), eine schwere Form von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft (Sie erinnern sich vielleicht Amy Schumer wurde dafür ins Krankenhaus eingeliefert) könnte eine Rolle spielen und Sie benötigen möglicherweise einen maßgeschneiderten Plan, um sich besser zu fühlen.

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) empfiehlt Essen Sie fünf oder sechs „Mini“-Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei größeren, um sicherzustellen, dass Ihr Magen nie leer ist – etwas, das Ihre Symptome verschlimmern könnte. Kleinere Mahlzeiten sind in der Regel auch bekömmlicher, fügt Dr. Ferguson hinzu.

Ihre Ernährung könnte aus Gourmet-Brunch, Salaten und Tapas bestanden haben Vor-Schwangerschaft, aber während der Schwangerschaft sind milde Lebensmittel (sprich: Kohlenhydrate) in der Regel am leichtesten zu verdauen und werden etwas leichter verdaut. ACOG empfiehlt, der sogenannten „BRATT-Diät“ zu folgen – Bananen, Reis, Apfelmus, Toast und Tee. Wenn diese Lebensmittel für Sie nicht gut klingen? Finden Sie etwas, das funktioniert. Auf seinen Körper zu hören ist der Schlüssel, sagt Dr. Ferguson.

Milch, Nüsse, Samen, Nussbutter und sogar Proteinpulver können Ihnen helfen, den ganzen Tag satt zu bleiben und unangenehme Symptome von Übelkeit abzuwehren. Versuchen Sie es bei jeder Mahlzeit auch nur ein bisschen, ACOG schlägt vor.

Ihr Körper braucht während der Schwangerschaft mehr Wasser als sonst (etwa 8 bis 12 Tassen pro Tag)— und Das ist nicht nur ein Gesundheitstipp: *Nicht*, mit Ihrer Flüssigkeit Schritt zu halten, kann auch zu Übelkeit führen, stellt ACOG fest. Halten Sie eine gekühlte Wasserflasche bei sich, um sicherzustellen, dass Sie gefüllt bleiben. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Wasser haben, sogar Eischips kann Ihnen helfen, hier und da ein bisschen H20 zu bekommen. Aber denken Sie daran: Wenn Sie nicht in der Lage sind, Wasser zu halten oder Dehydrationssymptome zu bemerken, rufen Sie unbedingt Ihren Arzt an.

Experten sind sich nicht hundertprozentig sicher, warum Ingwer die Symptome von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft zu lindern scheint, aber die Pflanze ist weithin als sichere, natürliche Methode anerkannt, damit sich viele bei morgendlicher Übelkeit wohl fühlen trifft. Studien haben gezeigt, dass es zunehmen kann die Geschwindigkeit, mit der sich Nahrung durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegt, das bei Übelkeit helfen könnte, sagt Dr. Ferguson. Die Verwendung von echtem Ingwer – zum Beispiel in einem Tee – gibt Ihnen eine gute, solide Dosis des echten Zeugs, aber wenn Ingwerbonbons oder Ginger Ale Linderung verschaffen? Experten sind sich einig, dass es wichtig ist, sich an das zu halten, was für Sie funktioniert.

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Tragen Sie mit uns... Wenn Sie während der Schwangerschaft an Übelkeit und Erbrechen leiden, nehmen die Tabletten nicht immer leicht ab – und manche Leute bemerken, dass ihre pränatalen trägt dazu bei zu ihrer Übelkeit. Aber es ist wichtig, den Vitamin- und Mineralstoffbedarf in der Schwangerschaft zu decken und Beginn einer pränatalen Schwangerschaft etwa einen Monat vor der Empfängnis wurde tatsächlich damit in Verbindung gebracht weniger starke Übelkeit und Erbrechen Symptome, sagt Dr. Ferguson – eine Assoziation, die einfach das Ergebnis einer erhöhten Nährstoffbilanz sein könnte, sagt sie.

Stellen Sie sicher, dass Ihr pränatales Vitamin Vitamin B1 (Thiamin) enthält, da die Spiegel erschöpft sein können, wenn Sie Sie können keine Vitamin-B1-reichen Lebensmittel essen oder bei sich behalten und finden eine, die für Sie funktioniert (kaubare oder schluckbar).

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Es ist schwer zu sagen, was genau hinter der Wirksamkeit dieses Elixiers der morgendlichen Übelkeit steckt, aber B6 könnte inhärent gegen Übelkeit wirken Eigenschaften – oder das Vitamin könnte einfach dazu beitragen, Sie mit einem gesunden Nährstoff zu versorgen und eine Rolle im Ernährungsgleichgewicht zu spielen, sagt Dr. Ferguson. Experten neigen dazu, mit einer Dosis von 10 bis 25 Milligramm zu beginnen, wenn Sie sich grün fühlen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.

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Vielleicht kennen Sie dieses Antihistaminikum unter dem Markennamen Unisom. „Es wirkt auf Bereiche des Gehirns, die für Übelkeit und Erbrechen verantwortlich sind, um Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren“, sagt Dr. Ferguson. Besonders stark ist es, wenn kombiniert mit Vitamin B6 und ist in der Regel ein Mittel der ersten Wahl gegen morgendliche Übelkeit (natürlich schwangerschaftssicher). Ein zusätzlicher Bonus: Es hilft Ihnen beim Einschlafen (denn ehrlich, was ist schlimmer, als sich beim Schlummern übel zu fühlen?).

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Zurück zu dieser Powerplay-Kombination für eine Sekunde: Sie können Doxylamin und Vitamin B6 getrennt voneinander einnehmen oder Sie könnten Ihren Arzt nach einem kombinierten Rezept der beiden Medikamente fragen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome schwerwiegender sind (das Medikament Bonjesta ist im Grunde eine hohe Dosis von beiden). „Wenn Änderungen des Lebensstils nicht von Vorteil sind, können wir die Behandlung auf pharmakologische Behandlungen ausweiten“, sagt Dr. Ferguson. Wie bei allem sollten Sie Ihren Arzt über alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel (auch OTC-Präparate) informieren, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen.

Wenn Akupressur-Armbänder gegen Reisekrankheit in der Vergangenheit bei Ihnen funktioniert haben, kann es sich lohnen, sie auszuprobieren, um die Symptome von Schwangerschaftsübelkeit in Schach zu halten. Die Bänder sollen den Akupressurpunkt P6 (oder Nei-Kuan) stimulieren, von dem angenommen wird, dass er Übelkeit und Erbrechen lindert, und Dr. Ferguson sagt, dass ihre Patienten damit gute Ergebnisse erzielt haben. Da die besten Mittel von Person zu Person unterschiedlich sind, lohnt es sich, es auszuprobieren.

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Docs empfehlen oft die Verwendung von Common OTC-Medikamente wie Dramamine und Benadryl auch als Mittel gegen morgendliche Übelkeit, sagt Dr. Ferguson. Diese Medikamente sind Antihistaminika, die sich positiv auf die Symptome auswirken können, genau wie bei Reisekrankheit oder Allergien. Wenden Sie sich jedoch wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Medikamente einnehmen.

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