Wenn es um ihre wunderschöne Haut geht, schreiben Models und Schauspielerinnen ihren makellosen Teint oft dem Trinken von reichlich Wasser zu. Denn wie ihr männlicher Model-Kollege Derek Zoolander einmal sagte: „Feuchtigkeit ist die Essenz der Nässe, und Nässe ist die Essenz der Schönheit.“ Da unsere Haut ist Es besteht hauptsächlich aus Wasser, die Theorie dahinter, es zu trinken, um das Aussehen unserer Haut zu verbessern, scheint logisch, aber wie viel tut Wasser wirklich für unsere? Teint?

„Da die Haut das größte Organ und unsere wichtigste Barriere gegen die Umwelt ist, brauchen wir Wasser um diese Barriere durch den Erhalt dieser Hautzellen intakt zu halten“, erklärt die Dermatologin Jessica Weiser von New Yorker Dermatologie-Gruppe. „Wasser ist auch ein wichtiger Bestandteil einiger weniger Strukturen in der Haut, die für die Kollagenproduktion benötigt werden, einem der Schlüsselbausteine ​​der Haut, der während des Alterungsprozesses verloren geht.“

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Obwohl allgemein angenommen wird, dass unsere tägliche Wasseraufnahme zwischen 8-10 Gläsern liegen sollte, stellt Dr. Weiser fest, dass dies nicht unbedingt die beste Menge für jeden ist. „Es gibt keine spezielle Formel, um zu berechnen, wie viel Wasser täglich konsumiert werden sollte, aber das Institute of Medicine empfiehlt derzeit 15 Gläser (je 8 Unzen) pro Tag für den durchschnittlichen Mann und 11 Tassen täglich für die durchschnittliche Frau“, sagt sie sagt. "Dies wird je nach Aktivitätsniveau, Schweißproduktion und mehr variieren."

Wenn das tägliche Trinken der empfohlenen Wassermenge mühsam erscheint, können Sie Ihre Haut (und Ihren Körper) auch mit der benötigten Feuchtigkeit versorgen, indem Sie Ihrer Ernährung wasserreiche Lebensmittel hinzufügen. „Die Aufnahme von Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil jeder ausgewogenen und hochwertigen Hautpflege“, erklärt Dr. Weiser. „Nährstoffreiches, wasserreiches Obst und Gemüse in leuchtenden Farben liefert gleichzeitig Nahrung und Feuchtigkeit, um Ihrem Körper zu helfen, sich festzuhalten und zu verwerten effizienteres Wasser, das hilft, die Zellen anzureichern, eine gute Durchblutung aufrechtzuerhalten, gesunde innere Organe und eine gesunde Verdauung zu gewährleisten und ein strahlendes, strahlendes zu unterstützen Teint."

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Es überrascht nicht, dass es sich negativ auf Ihre Haut auswirkt, wenn Sie Ihrem Körper ausreichend Wasser entziehen, indem es Austrocknung verursacht, die die Schutzbarrierefunktion der Haut schwächt. Dr. Weiser sagt, dass dies zu Trockenheit, Schuppenbildung, Ekzemen führen und die Heilung und Regeneration der Haut beeinträchtigen kann, was zu vorzeitigen Zeichen der Hautalterung führt.

Ein letzter zu berücksichtigender Faktor ist, dass, obwohl Wasser der Haut bei der Einnahme zugute kommt, topisch zu viel Wasser Ihrer Haut schaden kann. „Wasser spendet Feuchtigkeit, wenn es aufgenommen wird, aber eine oberflächliche Exposition der Haut gegenüber Wasser, insbesondere heißem Wasser, kann austrocknen und sogar die Hautoberfläche reizen, wenn keine Weichmacher aufgetragen werden“, erklärt Dr. Weiser. „Häufiges Duschen, Gesichtsreinigung und Händewaschen können die Barrierefunktion der Haut beeinträchtigen, die Proteine ​​(wie Ceramide) und Fette oder Öle für die richtige Pflege benötigt.“