Sonnencreme: So tragen Sie Sonnencreme richtig, um sich vor Hautkrebs zu schützen

Sie wissen, dass Sonnenschutz das einzige Produkt ist, das das ganze Jahr über in Ihrer Hautpflegeroutine sein sollte.

Ihre Mutter, Ihr Dermatologe und Ihre Lieblings-Beauty-Redakteure haben Sie immer wieder daran erinnert, dass das Tragen von SPF entscheidend ist, um nicht nur die Zeichen des Alterns zu verhindern, sondern auch Hautkrebs – ob du am Strand oder in deiner Wohnung sitzen.

Laut Amerikanische Krebs Gesellschaft, Melanom, die gefährlichste Form von Hautkrebs, wird 2020 in den USA mehr als 100.000 Menschen betreffen, und fast 7.000 Menschen werden daran sterben.

Ja, diese Statistik ist beängstigend, aber zum Glück kann Sonnencreme eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos spielen, Melanome und andere Arten von Hautkrebs zu entwickeln. Das heißt, wenn Sie den richtigen SPF verwenden und ihn richtig anwenden.

Viele haben jedoch immer noch Bedenken, wenn es um die Inhaltsstoffe geht, die in Sonnenschutzformeln verwendet werden.

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Die Umweltarbeitsgruppe14 Jahre alt Anleitung zum Sonnenschutz Studie ergab, dass Forscher die Sicherheit und Wirksamkeit von über 1.300 SPF-Produkten, darunter Sonnenschutzmittel, Lippenbalsam und Feuchtigkeitscremes, stellten fest, dass nur 25 % dieser Produkte einen angemessenen Schutz boten und keine umstrittenen Inhaltsstoffe wie Oxybenzon.

Im vergangenen Jahr wurden zwei Studien der FDA fanden heraus, dass Oxybenzon zusammen mit fünf anderen gängigen Wirkstoffen in chemischen Sonnenschutzmitteln nachweislich in die Haut aufgenommen wird und möglicherweise Schaden anrichtet.

Allerdings ist die FDA betont, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen, um diese Inhaltsstoffe als unsicher einzustufen, und dass "Resorption nicht gleich Risiko ist".

Mit all den verwirrenden und widersprüchlichen Informationen über Sonnencreme und Hautkrebs stellen wir mit Hilfe von Experten die gängigsten, grundlegenden Mythen auf den Punkt.

Erfahren Sie alles, was Sie über SPF wissen müssen und wie Sie Ihre Haut richtig schützen können.

Die Antwort ist nicht so einfach.

SPF misst den Schutz vor ultravioletten B-Strahlen (UVB), die im Sommer dafür bekannt sind, Sonnenbrand zu verursachen, aber auch UVA-Strahlen können Hautschäden verursachen.

"Es gibt eine Kurve abnehmender Erträge, wenn es um SPF und den Prozentsatz des UV-Schutzes geht", sagt Dr. Melanie Palm, zertifizierte Dermatologin und Gründerin von Art of Skin MD. "Ein Lichtschutzfaktor von 2 bietet etwa 50% Schutz, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98% und SPF 100 - 99%. Daher bietet ein SPF von 30 oder mehr einen hervorragenden UV-Schutz und lächerlich hohe SPF-Zahlen sind nicht wirklich notwendig, um einen UVB-Schutz zu bieten. 100 % UV-Schutz ist durch handelsübliche Sonnenschutzformulierungen nicht wirklich möglich."

Die FDA fanden auch heraus, dass hohe SPFs nicht unbedingt das gleiche Maß an UV-A-Strahlen (UVA) bieten. Eine Überexposition gegenüber UVA-Strahlen kann jedoch das Risiko für Hautkrebs und Alterserscheinungen erhöhen.

Wer also nur LSF 100 in seiner Hausapotheke hat, sollte ihn trotzdem tragen.

Ja, Sonnencreme reduziert das Hautkrebsrisiko erheblich, aber wie Sie es anwenden, ist ebenso wichtig.

"Damit SPF wirksam ist, müssen Sie die richtige Menge auftragen, was etwa einem Teelöffel für jeden entspricht Gliedmaßen und einen Teelöffel für das Gesicht", erklärt Dr. Marina Peredo, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Hauteinfluss. "Sie sollten auch andere Sonnenschutzvorkehrungen treffen, wie das Tragen eines Hutes mit breiter Krempe, eine Sonnenbrille und der Aufenthalt in schattigen Bereichen."

Für den besten Schutz empfiehlt Dr. Peredo, 30 Minuten vor dem Sonnenbaden Sonnenschutz aufzutragen und alle zwei Stunden erneut aufzutragen. "Wenn Sie Sonnencreme falsch auftragen, können Sie Ihren SPF 30 auf SPF 7 reduzieren, was Sie nicht vor den schädlichen Strahlen schützt." Sie fügt hinzu.

Hier kommt ein Sonnenschutzprodukt ins Spiel, das die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. UVA-Strahlen haben längere Wellenlängen und können die Haut unabhängig vom Wetter oder der Tatsache, dass Sie an Ihrem Wohnzimmerfenster sitzen, schädigen.

„Es gibt verschiedene Arten von ultravioletten Strahlen, die die Haut beeinflussen“, Dr. Elizabeth Hale, zertifizierte Dermatologin und Senior Vice President of Die Hautkrebsstiftung vorher gesagt InStyle. „Wir sprechen hauptsächlich über ultraviolette A- (UVA) und ultraviolette B- (UVB) Strahlen. Die Leute denken klassischerweise an UVB-Strahlen, weil sie im Sommer Sonnenbrand verursachen. In Wirklichkeit verursachen UVA-Strahlen Sonnenschäden unabhängig von der Jahreszeit, da sie längere Wellenlängen haben, die durch Wolken dringen. Durch eine ähnliche Logik dringen UVA-Strahlen auch durch Fenster."

Wiederholen wir es noch einmal: Das tägliche Tragen von Sonnencreme ist notwendig – wo immer Sie sind.

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Während die FDA festgestellt hat, dass sechs gängige Wirkstoffe in chemische Sonnenschutzmittel in die Haut aufnehmen, hat die Regierung betont, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen, um sie als unsicher einzustufen.

Jedoch, physische Sonnenschutzmittel sind weniger wahrscheinlich zu Reizungen.

„Physische Sonnenschutzmittel, Zinkoxid und Titandioxid, sind Mineralien und können keine Hautreaktionen auslösen“, erklärt Dr. Palm. „Physische Sonnenschutzmittel wirken, indem sie Licht wie ein Spiegel in die Umgebung zurückreflektieren. Im Gegensatz dazu wandeln chemische Sonnenschutzmittel Lichtenergie auf der Hautoberfläche in Wärme um."

Die Hitze kann Entzündungen verursachen, die zur Bildung einer abnormalen Pigmentierung auf der Haut führen. Ein weiterer Vorteil von physikalischen Sonnenschutzmitteln ist, dass sie auch Nicht-UV-Licht wie Blau und Infrarot blockieren.

Auch physikalische Sonnenschutzmittel ziehen nicht in die Haut ein.

„Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass physikalische Nanopartikel-Sonnenschutzmittel nicht systemisch absorbiert werden, während chemische Es wurde gezeigt, dass Sonnenschutzmittel systemisch absorbiert werden, wie bei Blutentnahmen nach der Anwendung auf der Haut gezeigt wurde", Dr. Palm sagt.

Der Vorbehalt? Chemische Sonnenschutzmittel lassen sich leichter unter dem Make-up tragen, da sie sich nahtlos in das gesamte Farbspektrum der Haut einfügen. Und obwohl die physikalischen Formeln verbessert wurden, hinterlassen viele immer noch weiße Flecken, die bei dunkleren Hauttönen problematisch sein können.

Die kurze Antwort: Absolut falsch!

Schauspielerin und EltaMD-Botschafterin Michelle Monaghan hat aus erster Hand Erfahrungen mit Hautkrebs gemacht. Sie konnte ihren Krebs früh erkennen, nachdem ihr Ehemann Peter White ein Muttermal auf der Rückseite ihres Beines bemerkt hatte.

"Wir waren zu diesem Zeitpunkt fünf Jahre zusammen und er bemerkte einen verdächtigen Muttermal an meiner Wade. Er sagte mir im Laufe mehrerer Monate, dass ich das untersuchen lassen sollte, weil es Hautkrebs sein könnte", erzählt sie InStyle. "Obwohl meine Dermatologin sagte, dass sie das Muttermal für in Ordnung hielt, entfernte sie es und biopsierte es, um sicherzugehen. Ich habe die Biopsie zurückbekommen und es war ein Melanom, aber zum Glück habe ich auf meinen Mann gehört und es früh erkannt."

Dr. Peredo erklärt, warum alle Muttermale potenziell krebserregend werden können.

"Manche Menschen werden mit einer genetischen Veranlagung für Melanome geboren und für diese Menschen Muttermale, die nicht erhalten direktes Sonnenlicht kann durch andere Auslöser wie ihr Immunsystem oder ihre Gene krebserregend werden", sagt sie sagt. "Manche Menschen werden mit dysplastischen Nävi oder unregelmäßig geformten Muttermalen geboren, und diese können krebsartig werden und sind schwerer zu erkennen, wenn sie Form, Farbe oder Größe ändern."

Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihren Hautarzt für einen jährlichen Hautcheck aufzusuchen. Und wenn Sie ein unregelmäßiges Muttermal bemerken, aber nicht sofort ärztliche Hilfe bekommen können, dokumentieren Sie es.

Für Monaghan war ihr Mann ihr Monitorsystem. „Ich denke, das ist wichtig, wenn Sie einen verdächtigen Maulwurf haben und jemand in Ihrer Familie ist, machen Sie ein Foto davon, sehen Sie sich ihn an und achten Sie darauf, wie er sich verändert“, sagt sie. "Wenn Sie nicht sofort einen Arzt aufsuchen können, wenn sich Ihr Aussehen im Laufe einiger Monate ändert, könnte dies Ihr Indikator dafür sein, was als nächstes zu tun ist."

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Wenn Sie Haut haben, können Sie Hautkrebs bekommen. Zeitraum. Es kann sich jedoch bei bestimmten Hauttönen anders manifestieren.

"Einige Hauttypen haben eine unverhältnismäßige Verteilung der Melanomorte", sagt Dr. Palm. „Zum Beispiel entwickelt schwarze Haut eher ein akrales Melanom (an den Handflächen oder Fußsohlen) als die Allgemeinbevölkerung." Tatsächlich teilt Dr. Palm mit, dass 21 ihrer neuen Melanomdiagnosen im vergangenen Jahr waren in dunklere Hauttöne.

Es muss also nicht wiederholt werden: Tragen Sie Sonnencreme.

"Dunklere Haut verbrennt nicht so leicht, aber das bedeutet nicht, dass die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen in Form von Hyperpigmentierung, Falten und Krebs treten nicht auf", Dr. Chaneve Jeanniton, plastische Augenchirurgin und Gründer von Brooklyn Gesicht und Auge vorher gesagt InStyle.

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Vielleicht gehörte zu Ihrer Routine vor dem Abschlussball dazu, ins Sonnenstudio zu gehen, oder Sie und Ihr College-Freund waren vor Ihren Frühlingsferien zusammen. So oder so, Sie haben wahrscheinlich schon von dem Mythos der Basisbräune gehört.

Als Überlebende von Hautkrebs versteht Monaghan jetzt, warum Grundbräune fehlerhaft sind.

"Ich bin in den Jahren aufgewachsen, in denen beim Abschlussball alle einheimischen Mädchen ins Sonnenstudio gingen, um sich für ihre Abschlussballkleider zu bräunen", sagt sie. "Nie in einer Million Jahren würde ich das jetzt tun, und ich glaube nicht, dass ich das damals getan hätte, wenn ich das gehabt hätte Informationen und Aufklärung über die Auswirkungen dessen, was Sonneneinstrahlung und Schäden letztendlich bewirken können zu. Deshalb finde ich es so wichtig, offene Gespräche über Hautkrebs zu führen."

Und um es klarzustellen: "Die Idee einer Grundbräune ist ein Trugschluss", sagt Dr. Palm. "Eine Bräune ist ein Hinweis auf DNA-Schäden in der Haut. Genießen Sie die Haut, in der Sie sich befinden, und vermeiden Sie unnötige UV-Exposition."