Für viele von uns ist der Morgen ohne unsere treue Tasse Kaffee unvollständig. Egal, ob Sie es eisgekühlt oder heiß, schwarz oder mit Sahne mögen, in einer lokalen Bodega abgeholt oder in Ihrer eigenen Küche zubereitet, es ist schwer, die universelle Zuneigung zu diesem duftenden, energiespendenden Gebräu zu leugnen. Aber es gibt einige unvorhergesehene Kosten, wenn man sich täglich eine Tasse (oder Tassen) Joe gönnt – Kaffee ist dafür bekannt, Magenverstimmung, Sodbrennen, Dehydration und einen ernsthaften Fall von Nervosität zu verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren morgendlichen Stromstoß immer noch erzielen können, ohne sich auf Java zu konzentrieren. Lesen Sie weiter unten, um mehr über einige Kaffeealternativen zu erfahren, mit denen Sie im Handumdrehen wach werden.
Grüner Tee bietet nicht nur einen Koffeinschub, sondern auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich seiner Fähigkeit, Herzkrankheiten zu bekämpfen, zu erhöhen Stoffwechsel, reduzieren schlechtes Cholesterin und verringern die Zeichen des Alterns (wir haben Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften zu verdanken das). Trinken Sie es eisgekühlt, heiß oder als
cremiger Matcha Latte.Kombucha, ein fermentiertes Teegetränk, das in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, soll den Körper entgiften, was wiederum für einen Energiezuwachs sorgt. Eine andere Theorie besagt, dass das Eisen, das während des Fermentationsprozesses aus dem Tee freigesetzt wird, dazu beitragen kann, Ihrem Schritt etwas Schwung zu verleihen.
Beginnen Sie Ihren Tag auf dem richtigen Fuß mit einem großen Glas Grün. Chlorophyll, das Biomolekül, das Gemüse seine grüne Farbe verleiht, hilft dabei, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, wodurch das Energieniveau auf natürliche Weise erhöht wird. Probieren Sie eine Mischung aus Spinat, Grünkohl, Gurke, Ingwer und Zitrone für ein belebendes Frühstück.
Acai-Beeren haben dank ihrer Antioxidantien, Ballaststoffe und herzgesunden Fette die Reformhausszene im Sturm erobert. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass das Superfood aufgrund einer hohen Anzahl von Aminosäuren (derselbe Nährstoff, der in vielen Proteinpulvern enthalten ist) auch Ihre Energie steigern kann.
Einige Leute schwören auf Kokoswasser, das super erfrischend, feuchtigkeitsspendend und mit Elektrolyten beladen ist. Trinken Sie es direkt aus der Flasche oder fügen Sie es einem Frühstücks-Smoothie hinzu, um zusätzlichen Schwung zu erhalten.