Im heutigen Beitrag geht es um Abs. Ich habe es immer geliebt, fit zu bleiben – ich liebte eine Klasse für das Gewichtheben der Junior High, die ich besuchte, und seitdem beschäftige ich mich mit Fitness. Ich wusste immer, dass (angeblich) wenn Sie stärkere Bauchmuskeln haben, BEVOR Sie schwanger werden, Sie sich schneller erholen werden. Bei Atticus traf das besonders auf mich zu. Ich hatte ziemlich fitte Bauchmuskeln und fuhr fort, Bauchmuskeltraining zu machen, bis meine Beule zu groß war (mein Arzt sagte, das sei in Ordnung). Ich erholte mich ziemlich schnell mit ihm, obwohl ich mit seiner Schwangerschaft 50 Pfund zugenommen habe.

Bei meiner zweiten Schwangerschaft war ich vorher nicht so fit – ich hatte das ganze Gewicht verloren, hatte aber nicht so viel Muskeln. Während meiner Schwangerschaft war ich so beschäftigt mit Atticus, dass ich nicht so viel Zeit zum Trainieren hatte, also habe ich oft einfach nur hier und da schnelle Workouts oder einen Soul Cycle-Kurs machen, aber wirklich nicht viel geklappt haben und wenig Lust dazu hatten. Während dieser Zeit habe ich vergessen, wie es ist, Spaß am Training zu haben, weil ich es fürchtete. Ich habe mit meiner zweiten Schwangerschaft auch um die 50 kg zugenommen – irgendwie bleibt das Gewicht einfach an mir hängen. Nach drei Monaten mit der kleinen Rosie habe ich beschlossen, das Training auszuprobieren, also kaufte ich das

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BBG-Programm. Als es an der Zeit war, einen Sit-Up zu machen, legte ich mich flach hin und konnte mein Leben lang nicht einmal einen einzigen Sit-Up machen. Ich hatte mich noch nie so schwach und entmutigt gefühlt, weil ich wusste, dass ich so lange Wege vor mir hatte, weil ich wusste, wie schwer es ist, Muskeln aufzubauen. Zumal mein Körper nicht so schnell Muskeln aufbaut. Ich wusste auch, dass ich Diastasis Recti haben musste (wenn deine Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft getrennt sind) – weil ich spürte, wie weit sie voneinander entfernt waren.

Also verlor ich irgendwie die Motivation zu trainieren und beschloss, zuerst das Gewicht zu verlieren. Etwa 2 Monate lang machte ich eine kohlenhydrat- und zuckerfreie Diät (die ketogene Diät) und verlor die restlichen 25 Pfund ziemlich schnell. Als das Gewicht weg war, hörte ich auf, eine Diät zu machen, aß normal und beschloss, mit dem Training zu beginnen, aber ich Ich wollte einen Trainer haben, der mir bei meiner Bauchsituation und der ganzen Trennung hilft, also habe ich es nicht geschafft schlechter. Mein Trainer hat mir eine Menge wirklich toller Workouts beigebracht und mich auch dazu gebracht, das Training wieder zu lieben, was wirklich schön war. Ich habe immer noch eine kleine Trennung, von der mein Arzt sagt, dass sie leider vorerst da sein wird, es sei denn, ich beschließe, sie zu bekommen behoben (Sie können die Bauchmuskeln zusammennähen lassen, wenn Sie mit den Kindern fertig sind, aber ich habe keine Ahnung, was das ist beinhaltet! Ich weiß nur, dass sie mir das gesagt hat, ha.) Wie auch immer, ich wollte einige meiner Lieblingsübungen für den Bauch teilen – ich bin KEIN Personal Trainer oder Fitnessexperte – Ich bin ein großer, lerpyer und unkoordinierter Mensch, der nur versucht, fit zu sein KENNT! Und wenn Sie eine Rektusdiastase haben, sollten Sie vor dem Training einen Arzt aufsuchen und wenn möglich mit einem ausgebildeten Fachmann sprechen, um zu sehen, was für Ihre Situation am besten ist! Einige davon habe ich erst begonnen, NACHDEM meine Trennung viel besser wurde, also am besten jemanden konsultieren

Und für alle Mamas da draußen, die in meinem Boot waren, fühlen Sie sich nicht entmutigt! Veränderungen passieren nicht über Nacht und ich habe seit 6 Monaten keine Ergebnisse gesehen. Und wie gesagt, ich konnte ernsthaft keine 10-Sekunden-Plank oder einen Sit-Up machen, wenn ich wollte – also brauchte es anfangs viele Babyschritte! Ich wünschte irgendwie, ich hätte ein Vorher-Foto gemacht, aber du denkst definitiv nicht daran, dich auszuziehen und ein Foto zu machen, nachdem du ein Baby bekommen hast – besonders wenn es Winter ist und du pastös weiß bist, wie ich es war, lol.

Derzeit mache ich das BBG-Workout-Programm und bin in der 14. Woche. Ich mache keine Diät, aber ich versuche, mich gesund zu ernähren, wenn gesunde Optionen verfügbar sind. Ich mache mir nicht allzu viele Sorgen, wenn ich Eis rasiert habe, wie wir es heute Abend getan haben.