Brauchen Sie einen Beauty-Boost? Schnapp dir ein Glas Wasser. Wir alle wissen, dass Wasser für unsere Gesundheit wichtig ist – aber wussten Sie auch, was es für erstaunliche Dinge für Ihr Aussehen tun kann? Ob Sie es glauben oder nicht, jeden Tag genug Wasser zu trinken kann die Antwort auf Ihre größten Schönheitsprobleme sein (wir sprechen von stumpfer Haut, brüchigen Nägeln und sogar dünner werdendem Haar).
Wie viel Wasser ist also genug? „Der durchschnittliche Mensch benötigt 48 bis 64 Unzen (oder 6 bis 8 Tassen) Flüssigkeit pro Tag“, sagt die Ernährungsberaterin Amanda Foti von Selvera. Und mit Flüssigkeiten meint der Experte nicht Limonade oder andere zuckerhaltige Getränke. Wenn Sie den Geschmack von einfachem, altem Wasser nicht lieben und Schwierigkeiten haben, die richtige Menge zu sich zu nehmen, sind auch ungesüßter Tee oder Kaffee geeignet gesunde Optionen (begrenzen Sie einfach Ihre Koffeinaufnahme auf nicht mehr als zwei Tassen pro Tag, damit Sie später keine Probleme beim Einschlafen haben An). Oder Sie können versuchen, eine Zitronenscheibe oder einen Spritzer Fruchtsaft hineinzugeben, um einen Hauch von Geschmack hinzuzufügen.
Bevor Sie anfangen zu tuckern, hier sind 6 Gründe, warum Wasser das bestgehütete Geheimnis der Schönheit sein könnte:
Es lässt die Haut strahlen
Angemessenes H20 löscht nicht nur Ihren Durst und hält Sie hydratisiert. Es hilft Ihrem Körper auch, Giftstoffe effizienter auszuspülen, wodurch Ihre Haut frischer und strahlender aussieht.
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Es macht Nägel stärker
Brüchige Nägel, die ständig brechen und sich ablösen, können ein Zeichen von Dehydration sein. Indem Sie täglich mehr Wasser trinken, fördern Sie das Nagelwachstum und verhindern trockene, schuppige Nagelhaut.
Es bekämpft das Altern
Ehrlich gesagt, eine Gallone pro Tag wird feine Linien und Falten nicht auf magische Weise löschen. Aber indem Sie hydratisiert bleiben, können Sie die natürliche Elastizität und Geschmeidigkeit Ihrer Haut erhalten. Um die Uhr mit topischen Behandlungen zurückzudrehen, kaufen Sie unsere Die beliebtesten Anti-Aging-Produkte der Redakteure hier.
Es heilt Sonnenbrand
Selbst wer Sonnenschutz übt, kann in den sengenden Sommermonaten einem bösen Sonnenbrand zum Opfer fallen. Die guten Nachrichten? Außer sich einzudecken mit Aloe angereicherte Formeln, viel Wasser zu trinken kann den Heilungsprozess beschleunigen, sagt Foti.
Es löscht Akne
Ein weiterer schöner Teil des Auswaschens von Giftstoffen ist, dass es Akne-Schübe und andere häufige Hautprobleme verhindern kann. Die berühmte Gesichtspflegerin Renee Rouleau empfiehlt, eine frische Zitrone in eine Tasse heißes Wasser zu drücken und sie gleich morgens zu trinken.
Es reduziert Haarausfall
Ein Grund mehr, Wasser zu deiner BFF zu machen? „Ihr Haar besteht zu einem Viertel aus Wasser. Wenn Sie also nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, spart Ihr Körper Wasser für andere lebenswichtige Organe“, fügt Foti hinzu. "Dies kann zu Haarausfall, Ausdünnung und Haarbruch führen."
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