Datei unter Dinge, die wir jetzt wissen sollten: Stalking your ex on Instagram wahrscheinlich hilft dir nicht, deine Trennung zu überwinden. Es ist wahrscheinlicher dafür verantwortlich, deine Angst zu entfachen und dich von allem besessen zu machen, was richtig gelaufen ist und falsch in deiner Beziehung. Aber Ihr Telefon muss nicht Ihr schlimmster Feind sein. Dank einer App namens Rx-Trennung, es kann Ihnen tatsächlich helfen, über Ihren alten S.O.
Erster Schritt? Verlassen Sie seinen Foto-Feed, bevor Sie versehentlich einen Schnappschuss von vor 13 Wochen machen. Die kostenlos herunterladbare App, die von den in LA ansässigen Therapeuten Jane Reardon und Jeanine Lobell von Stila Cosmetics gegründet wurde, bringt Sie mit durch 30 Tage eines täglichen 4-Schritte-Programms, das Ihnen hilft, eine Beziehung zu überwinden und Sie gleichzeitig stärkt Zeit. Jeden Tag wird Ihnen ein anderes "Trennungsthema" präsentiert, das sich mit dem befasst, was gerade passiert. Dann haben Sie zwei Abschnitte namens "Was soll ich schreiben" und "Was soll ich tun", die sich beide auf das Thema des Tages beziehen. Schließlich gibt es noch "was sonst", das um 17:00 Uhr angezeigt wird und den Benutzer daran erinnert, woran er gerade arbeitet.
"Wir dachten, dass der effektivste Weg, um ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern, darin besteht, zu erklären, wie sie dorthin gekommen sind und was sie können tun, um nie wieder in dieser Position zu sein und wie man sich effizient durch die Schmerzen hindurchbewegt, in denen sie gerade sind", erklärt Hinten.
Kredit: Höflichkeit
Nachdem ich bemerkt hatte, dass so viel von dem "Trennungsmaterial" auf dem Markt die Schuld auf die Person, die abgeladen wurde, wussten sie, dass sie etwas machen wollten, das zuordenbar, modern und positiv. Sie wollten auch handlungsorientierte Aufgaben integrieren, um die Aufmerksamkeit und Gedanken der Benutzer von der Wiederholung alter Gespräche und Besessenheit abzulenken.
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Und es zu einer App anstelle eines Buches zu machen, war sehr strategisch – und erzählte von unserer technikbesessenen Generation.
"Wir machen jetzt alles über Telefone - Dating, Einkaufen usw. - also warum nicht ein wenig Therapie / Selbsthilfe auf Ihrem Telefon?" sagt Lobell. "Jane und ich haben entschieden, dass so viele Selbsthilfe-Dinge da draußen ziemlich hart sind, viele von ihnen sagen es aus du jemand anderes sein oder einfach über die Dinge hinwegkommen und weitermachen, also waren wir entschlossen, etwas anderes herauszubringen dort. Etwas, das sich anfühlt, als würde dir deine klügste Freundin den besten Rat geben, aber in a basierend auf Janes Training, zu wissen und zu verstehen, was funktioniert und was die Leute brauchen hören."
Und wenn Sie sich fragen, ob diese App Ihnen helfen wird, mit Ihren Stalking-Sorgen in den sozialen Medien umzugehen, haben Sie Glück. Reardon hat festgestellt, dass es in der heutigen Zeit immer schwieriger wird, sich von einem zu verabschieden Beziehung, weil immer ein Foto, ein Tag oder ein Kommentar auf dich zukommt oder du einfach nur suchst für Sie.
"Ich denke, es ist jetzt noch schwieriger, sich zu trennen, weil soziale Medien einem die Möglichkeit bieten, auf super geheimnisvolle Weise spontan zu handeln", sagt sie. "Und wenn du dich schrecklich fühlst, bist du deinen Impulsen ausgesetzt, diesen Schmerz sofort zu lindern. Die typische Anlaufstelle ist es, das Gefühl der Verbundenheit mit dem Ex neu zu entfachen. Durch das Trollen einer der Social-Media-Plattformen können Sie normalerweise herausfinden, was sie tun, ob sie mit jemand Neuem rumhängen usw. und dieses (falsche) Gefühl der Verbundenheit wiederbeleben."
In der App schlagen sie, so schwer es auch sein mag, vor, der Person nicht mehr zu folgen und alle Verbindungen für 30 Tage oder länger digital abzubrechen.
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"Am Anfang ist es unglaublich schwierig, aber wenn man auf der anderen Seite des Entzugs angekommen ist, was nur ein paar Tage ohne festen Kontakt dauert, hat man die Möglichkeit, sich wirklich darauf zu konzentrieren, besser zu werden."
Noch ein cooles Feature? Die App enthält eine Liste mit roten Flaggen, die Sie jederzeit aufrufen können, um sich an Dinge in der Beziehung zu erinnern, die Ihnen nicht gefallen haben.
Obwohl wir das warme und flauschige Gefühl, das mit einem neuen Paar Absätze einhergeht, nicht leugnen können, klingt dies definitiv billiger als eine Einzelhandelstherapie.