Wenn Startrainerin Anna Kaiser anruft und Sie einlädt, mit ihr einen 5-tägigen Intensiv-Workshop zu machen, der genau das Training nachahmt, das sie an ihren berühmten Kunden macht, sagen Sie nicht nein. Wenigstens ich sag nicht nein. Denn Kaiser, Gründer von AKT In Bewegung, ist einer der motivierendsten, positivsten und brillantesten Köpfe der Fitnessbranche. Und sie tritt großen Arsch. Das hat perfekt geklappt, da ich Lust auf einen großen Arschtritt hatte.
Also sagte ich ein klares JA und fand mich kurz darauf an einem Montagmorgen vor ein paar Wochen geduldig in ihrem Nomad Studio auf den Tag warten lassen numero uno der oben genannten Werkstatt. Auf dem Programm: 5 Tage Intensivunterricht, alle geleitet von Kaiser, die mir einen Vorgeschmack auf das gesamte Konzept ihres Workouts geben würden. (Ihre Methode ist übrigens eine Übungsroutine, die auf funktioneller Bewegung basiert und Zirkeltraining mit HIIT, Kraft, Toning, Dance Cardio, Pilates und Yoga kombiniert.) Oh, und PS, Kelly Ripa
Tag 1: Happy Hour, ihr unverkennbarer Cardio-Tanzkurs (unter). Wir beginnen mit einem Aufwärmen, bevor wir zu einer Bestie einer Playlist abrocken, die uns durch eine Stunde + schweißnasses Cardiotraining bringt. Anna (die übrigens gerade ein Baby bekommen hat) arbeitet härter als jede andere Person im Raum, wie alle unsere Herzfrequenzmesser zeigen, die auf einem Bildschirm an der Vorderseite des Studios angezeigt werden. Ihre Energie ist spürbar und ich verlasse die Klasse unglaublich inspiriert und aufgeregt für die vor mir liegende Unterrichtswoche.
Tag 2: Ich springe morgens ohne zu zögern aus dem Bett (das ist selten. Eigentlich unerhört) und mache mich auf den Weg ins Studio für Sweat Dream, eine Cardio-Kraft-Combo-Klasse mit von der Decke hängenden Widerstandsbändern. Diese Klasse ist kein Witz. Am Ende der Stunde kann ich meine Arme kaum noch bewegen. Aber genau wie gestern bringt mich Annas Energie durch, kein Problem.
VIDEO: Wie man straffe Arme wie Kelly Ripa bekommt
Tag 3: Ich wache heute Morgen wie erwartet extrem wund auf. Aber ich fühle mich großartig. Der heutige Kurs heißt Tone und besteht aus 45 Minuten Ganzkörperstraffung, gefolgt von 15 Minuten Schaumrollen und tiefer Dehnung. Dies ist eigentlich der perfekte Tag für diesen Kurs, weil ich mich dringend dehnen muss. Ich bin 10 Minuten zu spät, was mich während der ganzen U-Bahnfahrt in Panik versetzt, aber ich schaffe es endlich. Bonus: Meine Herzfrequenz ist schon durch die Decke gegangen und ich schwitze, und ich habe noch nicht einmal mit dem Training begonnen. Die ersten 45 Minuten sind eine Herausforderung (denken Sie an Pilates und Barre-inspirierte Kraftübungen), aber es ist die Abkühlung, die mich wirklich über den Rand wirft. Ja, die Abkühlung. Wir trainieren unsere ermüdeten Muskeln auf dem Foltergerät, das als Schaumstoffrolle bekannt ist, und plötzlich war ich noch nie so verzweifelt, wieder zu straffen. Es schmerzt. SCHLECHT. Die beste Art von Schmerz, die so brutal ist, die Sie kennen, ist, Ihrem Körper so viel Gutes zu tun. Nach 15 Minuten fühle ich mich, als hätte ich gerade eine 90-minütige Massage gehabt. Ich verlasse den Unterricht und gehe sofort zu Paragon Sports, um eine Schaumstoffrolle für meine Wohnung zu holen. Ich benutze es seitdem jeden Tag. Es hat mein Leben verändert.
Tag 4: Durch das oben erwähnte Schaumrollen fühle ich mich ziemlich gut. Ich habe Schmerzen von Kopf bis Fuß, aber seltsamerweise fühle ich mich auch erfrischt und erneuert. Ich gehe zu Tag 4 des Unterrichts, bekannt als 4Play. (4 Übungen x 4 Zirkel, ausgeführt durch eine Kombination aus HIIT-Intervallen und funktionellem Krafttraining mit Gewichten, Bändern, Bällen und allem, was Ihnen sonst noch einfällt). Dies. Ist. Schwer. So schwer. Ich denke darüber nach, aufzuhören, aber dann schaue ich zu der helläugigen, buschschwänzigen Anna hinüber und lösche diesen Gedanken sofort aus dem Gedächtnis. Als Pflüger durch eine Reihe von Kniebeugen mit Gewichten denke ich darüber nach, wie es ist, dass sie Schweiß vergießt und mehr Energie aufbringt als wir alle, aber dennoch nicht im geringsten müde aussieht. Dann denke ich daran, dass sie ein Neugeborenes zu Hause hat und frage mich, wie viele Stunden sie letzte Nacht geschlafen hat (Zwei? Drei vielleicht?) Ich beschließe, tiefer in die Hocke zu gehen und es aufzusaugen, weil ich buchstäblich keine Ausreden habe, es nicht zu tun.
Tag 5: Der letzte Workshoptag! Man könnte meinen, ich wäre begeistert, diese Reise der Folter hinter mir zu haben, aber in Wirklichkeit wachte ich heute Morgen mit einem traurigen Gefühl auf. Die ganze Woche über engagierte ich mich für etwas, das meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele unglaublich gut tat. Ich begann jeden Morgen mit einer der positivsten, fröhlichsten und inspirierendsten Frauen, die ich kenne. Ich habe meinen Körper bis an seine Grenzen getestet. Und ich fühle mich unglaublich. Ich gehe zum Unterricht (ein Kombi-Mixer aus allen Angeboten von AKT) und gebe alles. Am Ende kollabiere ich in einer verschwitzten Fötusposition auf meiner Matte.
Kredit: Höflichkeit
Was habe ich danach gemacht? Direkt ins Spa gehen? Meine Turnschuhe auf dem Weg nach draußen in den Müll werfen? Nein. Ich ging sofort zur Rezeption und meldete mich für den nächsten Morgen für eine Doppelstunde an. Verrückt? Jawohl. Wahre Geschichte? Doppelt ja.
Seitdem bin ich süchtig. Und mein Körper hat sich noch nie besser angefühlt. Karlie, ich verstehe deine Besessenheit.
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