Was ist Vitamin F?

Wenn jede zweite Woche eine neue Säure, ein Antioxidans oder ein Peptid als nächster "It"-Inhaltsstoff bezeichnet wird, Hände hoch, wenn Sie der Meinung sind, dass Sephora damit beginnen sollte, Wörterbücher für Hautpflegewirkstoffe bereitzustellen, die Sie verwenden können, wenn Sie Einkaufen.

Seien wir ehrlich: Zu versuchen, herauszufinden, was für Sie funktioniert, kann verwirrend sein, ganz zu schweigen von überwältigend, wenn Sie versuchen, herauszufinden, welche Produkte für Sie am besten geeignet sind Hauttyp und seine Anliegen. Oder wann man es verwendet in deine Routine.

Glücklicherweise stehen wir Ihnen bei der Erklärung von Vitamin F zur Seite – das in letzter Zeit viel Aufsehen erregt hat. Außerdem erscheint es in den Formeln Ihrer Lieblings-Hautpflegemarken. Feuchtigkeitscremes, Seren, und Gesichtsöle, die Zutat taucht immer wieder in Hautpflege-Instagram-Feeds auf, und das aus gutem Grund.

"Vitamin F hat eine Menge großartiger Vorteile für die Haut und die Gesundheit", sagt die zertifizierte Dermatologin Dr. Shari Sperling, Gründerin von

Aber obwohl Vitamin F ein vielseitiger Inhaltsstoff ist, macht es das nicht so verwirrend. Die Wahrheit ist, Vitamin F ist es nicht Genau genommen ein Vitamin, sondern eine Kombination zweier essentieller Fettsäuren. (Dazu später mehr.)

Mit Hilfe von Dr. Sperling helfen wir Ihnen, alles herauszufinden, indem wir Vitamin F definieren, Ihnen zeigen, wie es Ihre Haut verbessern kann und wie Sie diese Produkte am besten in Ihrer Hautpflege verwenden können.

Wie bereits erwähnt, ist Vitamin F eigentlich eine Kombination aus zwei Fettsäuren: Linolsäure, die ein Omega-6-EFA ist, und Alpha-Linolensäure, die ein Omega-3-EFA ist.

Diese Säuren werden in andere Fette umgewandelt, die für die Gesundheit Ihres Körpers wichtig sind, indem sie Entzündungen reduzieren, den Zucker kontrollieren und zur Aufrechterhaltung der allgemeinen psychischen Gesundheit beitragen.

„Vitamin F können Sie nicht selbst herstellen, aber Ihr Körper braucht Vitamin F, daher wird es als essentiell bezeichnet“, erklärt Dr. Sperling. "Es kommt in Lebensmitteln wie Pflanzenölen (Oliven, Mais, Sojabohnen, Leinsamen), Nüssen und Samen (Chia, Sonnenblumen), Mandeln und Eigelb vor."

Bei topischer Anwendung hat Vitamin F entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, was es zu einem sanften, aber wirksamen Inhaltsstoff bei Hautproblemen wie Ekzemen und Psoriasis macht. Ein weiterer Grund, warum der Inhaltsstoff immer beliebter wird: Vitamin F funktioniert gut mit anderen topischen Wirkstoffen und ist für alle Hauttypen sicher.

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Da Vitamin F die Haut beruhigt und die Feuchtigkeitsbarriere stärkt, um die Feuchtigkeit einzuschließen, wird der Inhaltsstoff am häufigsten in Feuchtigkeitscremes und Gesichtsölen gefunden. Finden Sie unsere fünf beliebtesten Hautpflegeprodukte mit Vitamin F, die Sie in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können.

Wenn Sie immer auf der Suche nach diesem schwer fassbaren Allover-Glow sind, entscheiden Sie sich für dieses Multivitamin-Gesichtsöl. Neben sechs wichtigen Vitaminen, die Zeichen von Alterung, Trockenheit und Mattheit behandeln, enthält die Formel auch Vitamin F, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Zusammen machen diese Inhaltsstoffe die Haut weich, geschmeidig und natürlich strahlend.

Kaufen: $73; Sephora.com.

Diese reichhaltige, fettige Creme spendet Feuchtigkeit und repariert abgenutzte, geschädigte Haut und verbessert die Elastizität. Betrachten Sie es als Ihre ideale Nachtpflege für die Haut nach dem Winter.

Kaufen: $58; Sephora.com.

Eine Mischung aus zwei Omega-3-, Peeling- und natürlich duftenden Ölen, diese Feuchtigkeitscreme bewahrt den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und verbessert das Erscheinungsbild von feinen Linien und Fältchen.

Kaufen: $110; Truebotanicals.com.

Perricone hat sich die Kraft von Vitamin F zunutze gemacht, indem es eine ganze Reihe von Produkten rund um die Zutat zusammengestellt hat. Die Feuchtigkeitscreme glättet, strafft und strafft die Haut und schützt sie vor Umwelteinflüssen.

Kaufen: $98; Sephora.com.

Ja, der Name dieses Öls sieht aus, als käme es direkt aus deinem Chemieunterricht an der High School, aber lass dich nicht einschüchtern. Neben pflegendem Vitamin F enthält es einen starken Anteil an Vitamin C für Aufhellung und antioxidativen Schutz.

Kaufen: $18; Sephora.com.