Obwohl es die schönste Zeit des Jahres ist, sind die Feiertage für viele Menschen auch eine große Stressquelle. Sei es Geschenke kaufen, nah und fern reisen oder Zeit mit der Familie verbringen, so ziemlich alles von Thanksgiving zu Weihnachten zu Chanukka kann stressig sein, daher ist es normal, sich ein wenig nervös zu fühlen im Augenblick. Vertrauen Sie uns, wir sind direkt bei Ihnen.

Es hat uns also zum Nachdenken gebracht: Wie können wir den Stress, den diese Jahreszeit mit sich bringt, am besten bewältigen? Jeder kommt anders damit zurecht, aber es scheint ein paar Tricks zu geben, die durchaus üblich sind (Hallo, Meditation!). Es gibt auch einige Methoden, um Stress zu bekämpfen, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben (eine davon beinhaltet das Streicheln von Hunden; Sie können uns später danken).

Wir haben uns 6 verschiedene Ansätze zur Stressbewältigung ausgedacht, die die Weihnachtszeit mit Sicherheit ein bisschen einfacher machen. Lesen Sie weiter, um einige der besten Aktivitäten zu sehen, die Sie ins neue Jahr bringen.

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In stressigen Zeiten kann das Erstellen von To-Do-Listen wirklich ein Game Changer sein. Viel Stress in den Ferien kommt daher, dass Sie sich unorganisiert fühlen. Wenn Sie also einfach alles skizzieren, was Sie erledigen müssen, können Sie das Gefühl haben, die Dinge besser unter Kontrolle zu haben. Außerdem fühlt es sich an so gut, jedes Mal, wenn Sie etwas ankreuzen. Wenn der Weihnachtsmann jedes Jahr eine Liste macht, sollten Sie das auch tun.

Bewegung und Endorphine gehen Hand in Hand, daher versteht es sich von selbst, dass das Training Sie glücklicher macht und gleichzeitig hilft, Stress und Angstzustände abzubauen. Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, einen Kurs in Ihrem Lieblingsstudio besuchen oder einfach nur draußen joggen gehen, wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen, fühlen Sie sich sicher weniger gestresst als zuvor.

Wenn Sie sich gerne selbst verwöhnen möchten, dann sind die Feiertage die perfekte Zeit, um ins Spa zu gehen. Ob Gesichts-, Massage- oder Aromatherapie-Sitzung, jeder weiß, dass eine der besten Möglichkeiten zum Entspannen darin besteht, sich im Spa etwas Zeit für mich zu nehmen. Und wenn das nicht ganz in Ihrem Budget liegt, kein großes! Gestalten Sie Ihren eigenen Wellness-Tag zu Hause! Zieh dir eine Tuchmaske auf, zünde ein paar Kerzen an und nimm ein Bad in der Wanne – die Möglichkeiten sind endlos.

Es ist erwiesen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie mit einem Haustier hängen. Im Ernst, Universitäten im ganzen Land haben damit begonnen, Therapiehunde einzuführen, um den Studenten zu helfen, damit fertig zu werden Stress während des Finales, und die Zahl der Flughäfen, die Hunde einsetzen, um ängstliche Reisende zu beruhigen, ist immer größer zunehmend. Also, warum nicht etwas Zeit mit den Hündchen (und Katzen, wenn Sie möchten) in Ihrem örtlichen Tierheim verbringen. Wir garantieren Ihnen, dass Sie sich dadurch besser fühlen – vor allem, weil Sie Tieren in Not etwas zurückgeben. Win-Win.

Sie werden sich mit ätherischen Ölen eindecken wollen, nachdem Sie dies gelesen haben. Ob Sie sie topisch auftragen oder in einem Diffusor verwenden (Gwyneth Paltrow ist besessen von dem oben genannten, $119, nordstrom.com), Ätherische Öle haben die erstaunliche Fähigkeit, beim Stressabbau zu helfen. Wir empfehlen Bergamotteöl, das ein Entspannungsmittel ist und nervöse Anspannung abbauen kann; Pfefferminzöl, das die Durchblutung verbessern und verspannte Muskeln entspannen kann; oder Lavendel, der bei Schlaflosigkeit hilft und Körper und Geist beruhigt.

Die Vorteile der Meditation sind scheinbar endlos. Entsprechend Meditation aussteckenEs ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Praktizieren von Meditation Stress, Angstzustände, Blutdruck und lindert Schmerzempfindlichkeit sowie zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Produktivität und der Stimmung, und es kann Ihnen sogar beim Einschlafen helfen besser. Sie können an einem geführten Kurs teilnehmen oder ihn bei sich zu Hause machen (ein Mitarbeiter hat kürzlich eine App ausprobiert), also müssen Sie nur etwas Zeit in Ihrem Tag finden, um es zu tun.