So behandeln Sie Ihre Haut wie ein Dermatologe

Einfach morgens mit SPF schmieren? Das ist nicht genug, sagt jeder Dermatologe jemals. Schützen Sie sich vor UVA- und UVB-Strahlen mit einem Breitbandschutzprodukt wie der Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 von Philosophy ($ 75;

Probiotika sind nicht nur Verdauungshilfen. Studien zeigen, dass die Einnahme von guten Bakterien, wie dem Laktobazillen in Kimchi, die schlechten neutralisiert und hilft, Entzündungen und Akne einzudämmen. Die meisten Forschungen befassen sich mit den internen Vorteilen von Probiotika, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass sie topisch wirksam sein können. „Ich mache eine wöchentliche Maske mit einer Tasse probiotikareichen griechischen Joghurts, einer halben Avocado und einem Esslöffel Honig“, sagt N.Y.C. Dermatologin Whitney Bowe. "Es beruhigt meine Haut und hilft, sie klar zu halten." Probieren Sie Culturelle Digestive Health probiotische Kapseln ($ 22/30; Drogeriemarkt.com).

Anstatt darauf zu warten, dass Probleme auftauchen, entwickeln Ärzte Routinen, die ihnen zuvorkommen. Zum Beispiel: „Wir vermeiden punktuelle Schönheitsfehler“, sagt Dr. Bowe. „Wir verwenden verschiedene Arten von Retinoiden im gesamten Gesicht, um Ausbrüche – und vorzeitige Hautalterung – zu verhindern, indem wir den Zellumsatz steigern und die Kollagenproduktion anregen.“ Wir empfehlen Revision Retinol Gesichtsreparatur ($ 56; revisionskincare.com für Dermatologenstandorte).

Wenn Sie unter Empfindlichkeitsproblemen leiden, könnte Ihre blitzsaubere Waschroutine schuld sein. „Patienten reizen oft ihre eigene Haut, indem sie übermäßig aggressive tägliche Reinigungsmittel verwenden“, sagt N.Y.C. Dermatologin Cybele Fishman. Suchen Sie nach nicht scheuernden, sulfatfreien Versionen, die Ihr Gesicht von überschüssigem Öl und Rückständen befreien, aber die sehr wichtige (und sehr empfindliche) Hautbarriere nicht stören. Wir mögen Neals Yard Remedies Calendula Cleanser ($ 26; us.nyrorganic.com) und Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($67; shuuemura-usa.com).

Nach einem Tuch zu greifen, anstatt sich am Waschbecken einzuseifen, ist ab und zu in Ordnung – späte Nächte, früher Morgen, späte Nächte, die zu frühen Morgenstunden werden – aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit. „Verschmutzung und Feinstaub setzen sich tatsächlich in der Haut fest und verursachen Schäden“, sagt Dr. Zeichner. "Meistens sind Tücher einfach nicht gründlich genug." Reinigungsbürsten hingegen sorgen nicht nur dafür, dass sich die Gesichtswäsche luxuriöser anfühlt, sondern entfernen auch tiefe Ablagerungen. Probieren Sie ein paar Mal pro Woche ein Schallwerkzeug mit superweichen Borsten aus, z. B. die Porenreinigungsbürste der Sephora Collection ($ 29; sephora.com), um Ihre Haut sanft zu reinigen und gleichzeitig strahlender zu machen.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen glatten Teint zu bekommen, aber das tägliche Abkratzen des Gesichtes mit Perlen, Kugeln oder anderen Scheuermitteln sollte keine davon sein. „Übermäßiges Peeling führt zu Rötungen, Beulen und sogar zu gebrochenen Kapillaren“, sagt Dr. Fishman. Wenn Sie Peelings mögen, versuchen Sie es nur einmal pro Woche mit einer Mischung auf Zuckerbasis, die die Feuchtigkeit in der Haut fördert. Und obwohl chemische Entferner, wie ein mit Glykolsäure angereichertes Gesichtswasser, intensiv klingen, können sie für empfindliche Typen tatsächlich erstaunlich sein, da sie tote, stumpfe Zellen ohne Zerren auflösen. Probieren Sie Suki Exfoliate Schäumender Reiniger ($ 33; sukiskincare.com).

Seitenschläfer, aufgepasst: "Ich kann oft anhand eines subtilen Volumenverlusts und feinen Linien auf dieser Gesichtsseite erraten, auf welcher Seite ein Patient schläft", sagt Melanie Palm, Dermatologin Solano Beach, Kalifornien. Die ideale Snooze-Pose? Auf dem Rücken mit leicht erhöhtem Kopf (dies wirkt dunklen Ringen entgegen). Wenn das quälend klingt, stützen Sie sich auf ein Puzzleteilkissen wie dieses Krankenschwester Jamie Beauty Bear Age Delay Kissen ($ 69; net-a-porter.com). Es wird Sie davon abhalten, Ihr Gesicht zu zerquetschen, während Sie schlummern.

Wir schauen in unser Gesicht und sehen einen Makel, den wir mit Benzoylperoxid ausstrahlen müssen. Ein Hautarzt schaut uns ins Gesicht und fragt: „Wie schläfst du? Wie ist Ihre Ernährung?" Das liegt daran, dass die Haut Ihr Wohlbefinden widerspiegelt, sagt Dr. Fishman, und Ihr Lebensstil und Ihre Ernährung stehen darauf. "Ich sehe Patienten mit Akne, die durch Kuhmilch und Lebensmittel mit hohem glykämischen Index ausgelöst wird, was zu Entzündungen führen kann." Eine Ernährung reich an Antioxidantien (Heidelbeeren), Omega-3-Fettsäuren (Avocados) und Zink (Spinat und Mandeln) können Ihren Teint und insgesamt verbessern Gesundheit.

Sie werden sich schwer tun, einen Dermatologen zu finden, der dieser bewährten (und klinisch nachgewiesenen) Dreieinigkeit nicht die Treue schwört: "Verwenden Sie tagsüber einen Lichtschutzfaktor 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $ 32; dermstore.com) oder höher, plus ein topisches Mittel mit Antioxidantien wie Grüntee oder Polyphenolextrakten (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $ 62; sephora.com)", sagt Dr. Fishman. "Tragen Sie nachts ein verschreibungspflichtiges Retinoid oder ein rezeptfreies Retinol (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." Das Ergebnis? Haut, die gegen tägliche Schäden gepanzert ist und sich aktiv selbst repariert, indem sie während des Schlafs neues, festigendes Kollagen aufbaut.

„Alles, was deine Haut berührt, ist wichtig, auch dein Wasser“, sagt die Dermatologin Leslie Baumann aus Miami. „In New York gibt es viel Kalzium und hartes Wasser, und hier in Miami haben wir zu viel Chlor. Beides kann einen austrocknen.“ Mit dem Baden in Evian muss man allerdings nicht beginnen: „Wasserfilter machen einen großen Unterschied für deine Haut und sogar für deine Haare“, sagt Dr. Baumann. Wir mögen den Duschkopf von T3 Source (130 $; sephora.com).