In einer Ecke Diät; im anderen Fitness. Folgen Sie im Laufe des Monats Mai wie InStyle'Skreativ Regisseurin Rina Stone und Senior Style Editor Ali Pew stellten die beiden sommerfertigen Strategien auf die Probe. Stone konzentriert sich auf die Ernährung, während Pew große Schweißsessions absolviert. Informieren Sie sich über das, was währenddessen passiert ist Woche 1, Woche 2, und Woche 3.

Rina Stein

Was ich getan habe

Im Laufe der Jahre habe ich viele Essensdienste für die Hauszustellung ausprobiert (kalorienarm, zonenfreundlich usw.). Sie alle haben ähnliche Ansprüche: frisches leckeres Gourmet-Essen, mehr Energie, weniger Blähungen usw. usw. Ich fand das Essen nie schmackhaft oder sättigend, und der einzige Gewichtsverlust kam durch den Mangel an Nahrung insgesamt, weil ich eine Mahlzeit nicht beenden konnte.

Während Sakara Life Organics-Programm teuer erscheint (ein fünftägiges Lieferprogramm beginnt bei 130 US-Dollar), hat einen guten Grund: Das Essen ist extrem frisch, hochwertig und

sehr befriedigend. Mir wurden 60 Mahlzeiten serviert, und nur einmal gab es einen Wiederholungssalat (den ich beim ersten Mal sowieso geliebt habe) und ich fand nur zwei der Mahlzeiten nicht so lecker.

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Wie ich mich fühle

Nach vier Wochen sehe ich besser aus und fühle mich besser. Zusätzlich zu einem tatsächlichen Gewichtsverlust von 8 Pfund fühle ich mich leichter und insgesamt erfrischt. (Ich habe sogar einen dramatisch anderen Haarschnitt bekommen, den ich meiner insgesamt begeisterten Einstellung zuschreibe!)

Die große Frage, die Sie sich vielleicht stellen, ist: Was nun? Ich weiß, dass Frühstück und Mittagessen die Mahlzeiten sind, die ich traditionell vermassele, also plane ich, den Kurs auf Sakara für zwei Mahlzeiten am Tag zu halten und einige der großartigen Rezepte auf dem Blog zum Abendessen zu befolgen. (Und gute Nachrichten West Coasters: Sie starten am 1. Juni im Großraum Los Angeles! Lieferung nach: L.A., Orange County, San Diego und Santa Barbara.)

Einbetten der Memorial Day-Challenge

Kredit: Höflichkeit

Ali Pew

Was ich getan habe

Diese Woche am Das Bikini-Body-Programm von Kayla Itsines, habe ich ein Ganzkörpertraining gemacht und alle verschiedenen Übungen gemischt, die verschiedene Körperteile, Beine und Cardio sowie Arme und Bauch trainieren. Ich wurde kreativer mit meiner LISS, wie dem Laufen auf der Strecke und einem SoulCycle-Kurs (der meiner Meinung nach als "hochintensiv" angesehen würde, aber es lohnt sich.)

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Wie es mir gefallen hat

Das Ganzkörpertraining war super. Ich habe herausgefunden, dass ich es vorziehe, alle verschiedenen Teile meines Körpers in einem Training zu trainieren und mich nicht nur auf eine Sache zu konzentrieren. (Vielleicht, weil du nicht ganz so erschöpft bist?) Ich habe auch gelernt, dass es hilft, in 10er-Schritten zu zählen. Wenn ich also 40 Bauchräder habe, mache ich vier Sätze zu 10 in meinem Kopf. Gedankenspiele. Es ist erstaunlich, wie viel Training mental ist! Diese Woche fühle ich mich also gut; normaler -- nicht super-energetisiert wie in der ersten Woche, aber nicht tot wie letzte Woche.

Wie ich mich fühle

Meine Bauchmuskeln verbessern sich definitiv. Die Sit-ups mit geradem Bein waren diese Woche so viel einfacher - unglaublich!
Mir wurde auch klar, dass ich mich an Tagen, an denen ich die Bewegungen mache, kurz nach dem Aufwachen wacher und wacher fühle. Es stellt sich heraus, dass es auch ein Training für Ihr Gehirn ist, da Sie wirklich über alle Bewegungen nachdenken und sie zählen müssen; Berücksichtigen Sie die Technik und was als nächstes kommt usw. Das alles macht mich im Laufe des Tages mehr "daran", was großartig ist. Es ist wie ein zusätzlicher Schuss Koffein! Ich muss jedoch noch daran arbeiten, mein Essen in Schach zu halten – es hilft nie, Süßigkeiten zu essen, und es hat das Training erschwert. (Obwohl ich immer noch erstaunt bin, wie viel besser ich Sit-ups mit geradem Bein machen könnte!

Dieses Programm ist eindeutig ein 12-Wochen-Programm. Ich habe das Gefühl, dass ich in einer großartigen Routine bin, ins Fitnessstudio zu gehen und genau zu wissen, was ich tue. Aber was die Ergebnisse angeht, habe ich noch keine großen Veränderungen gesehen. Ein paar Kleinigkeiten – meine Arme fühlen sich etwas straffer an und ich kann etwas mehr Platz in meiner Kleidung um meine Hüften spüren. Ich denke auch, dass Kaylas Programm wirklich großartig ist, um zu lernen, wie Sie am besten trainieren und welche Arten von Bewegungen Sie mögen, was Sie motiviert und was Ihnen dabei hilft, sich großartig zu fühlen, was am wichtigsten ist!

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