3 Dinge, die Sie nach dem Training mit Ihrer Haut tun sollten

Wenn Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, haben Sie wahrscheinlich die Waffen, um es zu beweisen. Aber wenn Ihr Teint nicht ganz so heiß aussieht wie Ihr Körper, ist es möglich, dass Ihre Hautpflege nach dem Training – oder deren Fehlen – der Schuldige ist. „Schweißrückstände und Bakterien [die in Umgebungen wie dem Fitnessstudio vorhanden sind] auf deiner Haut sind eine schlechte Kombination“, sagt Dermatologe Melanie Palm. "Es kann Hauterkrankungen wie Ekzeme und Akne verursachen oder verschlimmern." Aber kündigen Sie Ihren Class Pass noch nicht. Üben Sie einfach diese drei Hautpflegeschritte mit freundlicher Genehmigung von Dr. Palm.

Schritt 1: Waschen
„Verwenden Sie warmes Wasser – nicht heißes Wasser, da es die Haut übermäßig austrocknen und reizen kann –, um Ihr Gesicht unmittelbar nach dem Training zu waschen“, sagt Dr. Palm, der Grüntee-Reinigungsmittel wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften bevorzugt. „Gerötete Haut nach dem Training profitiert von den Antioxidantien“, sagt sie.

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Schritt 2: Peeling
„Wenn Sie erst nach der Heimreise duschen möchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen transportablen Behälter mit Glykol-Salicylsäure-Pads einzupacken, um ihn nach dem Training über Ihre Haut zu streichen.“ sagt Dr. Palm. "Die Salicylsäure dringt in die Haarfollikel ein, um Akneausbrüche im Gesicht, auf der Brust und am Rücken zu verhindern, während die Glykolsäure als sanfte Chemikalie wirkt Peeling, das die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt, um die Haut glatt und sauber zu machen.“ Wir sind Fans von Peter Thomas Roth Max Teint Correction Pads ($40; sephora.com).

Schritt 3: Befeuchten
„Ein gutes Workout senkt den Flüssigkeitshaushalt“, sagt Dr. Palm. "Sie benötigen eine ausreichende Wasseraufnahme und topische Feuchtigkeitscremes, um eine weiche, geschmeidige Haut zu erhalten." Also nach dem Spin-Kurs, Trinken Sie etwas gutes altes H2O und tragen Sie danach eine Feuchtigkeitscreme auf, die reich an Inhaltsstoffen wie Ceramiden und Hyaluronsäure ist Reinigung. „Diese Inhaltsstoffe binden Wasser in Ihre Haut“, sagt Dr. Palm.

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