Wie du aufhörst, deine Nägel zu beißen – ein für alle Mal

Von all den schlechten Schönheitsgewohnheiten da draußen (denken Sie: mit Make-up einschlafen, tägliche Blowouts und es mit dem Selbstbräuner übertreiben), kann Nägelkauen eine der am schwersten zu durchbrechenden sein. Ob Stress, Angst oder einfach nur Langeweile, exzessives Beißen oder Onychophagie, in med-speakcan zu einigen unansehnlichen Folgen für Ihre Finger führen, einschließlich weißer Flecken, Verfärbungen und Veränderungen in Form. Wenn das nach Ihnen klingt, gibt es immer noch Hoffnung. Befolgen Sie diese Schritte, um die Gewohnheit endgültig aufzugeben.VERBINDUNG: Wie wir uns von Gel-Maniküren erholt haben

1. Gib zu, dass du ein Problem hast Ja wirklich. „Der erste Schritt zur Bekämpfung von psychisch bedingten Nagelschäden ist, wie bei jeder anderen Angewohnheit, sich zu entwickeln Selbstbewusstsein zu entwickeln und die Entscheidung zu treffen, etwas dagegen zu tun“, sagt Dermatologin und Nagelspezialistin Dr. Dana Stern. Sobald Sie dies getan haben, können Sie damit beginnen, Ihre Auslöser zu identifizieren und die Situation zu bewältigen.

3. Verhindern Sie das Knabbern mit einer PoliturEine Formel wie No Bite von Orly ($10; orlybeauty.com) hat einen bitteren Geschmack, der Sie vom Kauen abhält. Es trocknet klar, sodass es allein oder über Ihrem Lieblingslack getragen werden kann.

4. Verwöhnen Sie sich mit regelmäßigen ManikürenSeien Sie gewarnt: Langanhaltende Gel-Maniküren können die Nägel beschädigen. Für Nagelbeißer können sie aber auch als Abschreckung dienen. „Obwohl ich Gel-Maniküren nur für gelegentliche besondere Anlässe oder Feiertage bevorzuge, können sie auch ein unglaubliches Werkzeug sein, um Nagelbeißern zu helfen, sich an die Gewohnheit zu beißen“, sagt Stern. Nur Zeit und Geld für Ihre Nägel zu verschwenden, fügt sie hinzu, kann helfen, auf das Zupfen und Beißen zu verzichten.

5. Feiern Sie Ihren Erfolg „Wenn meine Patienten 12 Wochen lang das Beißen vermeiden können, gelingt es ihnen normalerweise, diese Angewohnheit erfolgreich zu überwinden“, sagt Stern. Unser Rat? Machen Sie ein paar wunderschöne Maniküre-Selfies oder Ihren Fortschritt, um motiviert zu bleiben.