Wir verstehen es total: Das Training im Büro kann ein wenig zu viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen und kann #umständlich sein, wenn Sie sich in einem offenen Arbeitsbereich befinden. Aber rate mal was? Das muss ganz und gar nicht sein.
In unserem letzten Facebook Live haben wir uns mit Breanna Bartley zusammengetan, einer Ausbilderin bei SLT und ein zertifizierter Trainer, wie es geht buchstäblich verkleidet trainieren.
Sie hat uns neun verschiedene Workouts beigebracht, die Sie zwischen E-Mails, Meetings und verschiedenen Aufgaben den ganzen Tag über an Ihrem Schreibtisch durchführen können.
Die meisten Bewegungen, die wir ausprobiert haben, waren darauf ausgerichtet, die Beine und den Po zu formen. Breanna hat uns einige Killer-Workouts gegeben, die auf die inneren Oberschenkel, Kniesehnen, Quadrizeps, Gesäßmuskeln, äußeren Oberschenkel und sogar die unteren Bauchmuskeln abzielen.
Für ein wenig zusätzliche Intensität gehen Sie bei der 30-Sekunden-Marke in Pulse über und genießen Sie das Brennen von dort aus.
Breanna empfiehlt, diese so oft wie möglich in Ihren Tag zu integrieren, wann immer Sie daran denken können. Sie müssen sich auch keine Gedanken über das Zählen von Wiederholungen und Sätzen machen – tun Sie einfach, was Sie können!
Ein zusätzlicher Bonus: Wenn Sie diese in Ihren Tag integrieren, können Sie auch auf Ihre Körperhaltung achten.