Fuller House Star Andrea Barber darüber, wie Laufen ihrer psychischen Gesundheit geholfen hat

Fuller House-Star Andrea Barber – die seit der ersten Inkarnation der Serie die beliebteste Kimmy Gibbler gespielt hat, Volles Haus, die 1987 uraufgeführt wurde – erzählt von ihren psychischen Problemen und enthüllt, warum sich Laufen letztendlich als die beste Medizin zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen erwiesen hat.

Als ich die Ziellinie meines ersten vollen Marathons überquerte, habe ich geweint. Ich weinte nicht wegen der Schmerzen, nicht wegen allem, was ich verloren hatte. Ich weinte bei der Erkenntnis, was ich alles gewonnen hatte.

Laufen hat mein Leben verändert.

Ich habe die meiste Zeit meines Lebens unter Angst gelitten. Ich erlebe saisonal eine Depression; Eine der schlimmsten Episoden war während der Scheidung meiner 10-jährigen Ehe.

Ich bin kein Unbekannter in den Tiefen der Depression. Ich weiß, wie es ist, sich in einem tiefen Loch zu fühlen und nicht herauskriechen zu können. Ich weiß, wie es ist, das Gefühl zu haben, nie wieder Freude zu empfinden. Ich weiß, wie es ist, sich völlig allein zu fühlen, selbst wenn man von Menschen umgeben ist. Ich weiß, wie sich Depressionen auf das eigene Leben und das Leben derer um Sie herum auswirken.

Depressionen sind ein Dieb. Ein Dieb des Glücks. Ein Dieb der Hoffnung. Ein Dieb eines gut gelebten Lebens.

Es war in diesen dunkelsten Momenten – die Zeiten, in denen ich nicht so sehr war Leben so sehr wie ich einfach atmete und auf Autopilot existierte – als das Laufen das einzige war, was mich fühlte lebendig.

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Die Stunden, die ich damit verbrachte, auf der Straße zu laufen – über mein Leben nachzudenken, dem rhythmischen Geräusch meiner Schuhe auf dem Bürgersteig zu lauschen, die Sonne auf meinem Gesicht zu spüren – wurden zu einer Form von bewegender Vermittlung. Ich begann zu entdecken, dass mein Leben wieder einen Sinn hatte.

Es gibt kein einziges Rezept für Depressionen. Ich habe Medikamente, Gesprächstherapie, Meditation, Gebete und Selbsthilfebücher ausprobiert und davon profitiert. All diese Dinge helfen. Aber was hat für mich den größten Unterschied gemacht? Laufen.

Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, wie sich körperliche Bewegung auf das Gehirn auswirkt, indem Endorphine gebildet werden, die wiederum setzt Serotonin frei, eine Art Chemikalie in Ihrem Gehirn, die im Wesentlichen Ihre Stimmung hebt und Ihnen hilft, sich zu fühlen glücklicher. Aber ich glaube, diese Verbindung geht noch tiefer als die Wissenschaft.

Das Laufen hat mir geholfen, eine innere Stärke zu finden, von der ich nicht wusste, dass ich sie besitzt. Es hat mich gelehrt, mich mit Dingen, die mir unangenehm sind, wie Schmerzen, wohler zu fühlen. Es hat mich gelehrt, auszuhalten; wie man weitermacht, egal wie sehr es wehtut. Es hat mir den Unterschied zwischen Angst vor Einsamkeit und Einsamkeit gezeigt. Es hat mich gelehrt, dass ich meine Lebensumstände nicht immer ändern kann, aber ich kann mich selbst ändern.

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Meine positive Reaktion auf das Laufen hat mich überrascht, da ich nie ein sportlicher Mensch war. NOCH NIE. Ich habe nie Sport gemacht, als ich aufwuchs. Ich habe es im College für das Damen-Lacrosse-Team ausprobiert und nach dem ersten Training aufgehört. Ins Fitnessstudio zu gehen klang immer wie eine Bestrafung. Warum zog es mich jetzt, mit Ende 30, so sehr zu einer Sportart, bei der es darum ging, viele Kilometer über lange Zeiträume zu laufen?

Ich habe das Gefühl, endlich einen Grund zum Laufen gefunden zu haben, der weder Wettkampf noch Gewichtsverlust oder Gewinn beinhaltet. Ich laufe für MICH. Um mich mental und emotional zu verbessern. Und ein Bonus ist, dass ich mich auch körperlich verbessere.

Laufen war das Größte, was ich für meine geistige Gesundheit getan habe. Die Therapie war schon immer heilsam, indem sie mir half, meine Auslöser für Angstzustände und Depressionen zu entdecken und mir die Werkzeuge an die Hand gab, sie zu bekämpfen. Meditation hilft mir, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und mir keine Sorgen mehr über die Zukunft zu machen. Antidepressiva halfen mir, indem sie mich weniger traurig machten, weniger hoffnungslos, weniger lethargisch. Beim Laufen fühle ich mich jedoch MEHR. Mehr lebendig. Selbstsicherer. Stärker. Glücklicher. Endorphine sind wirklich ein starkes, natürliches Medikament.

Ich überquerte die Ziellinie meiner ersten 26,2 und weinte; nicht für alles, was ich verloren hatte, sondern in Anerkennung für alles, was ich gewonnen hatte. Ein Selbstwertgefühl. Stärke. Perspektive. Selbstliebe. Glück.

Sie sagen, Sie verlieren sich in den Dingen, die Sie lieben. Manchmal findet man sich auch selbst.