Das Befolgen grundlegender Hautpflegegebote wie das Entfernen von Make-up jeden Abend, das Eincremen und das tägliche Tragen von Sonnencreme ist der Schlüssel zu einem strahlenden Teint, aber trotz aller Bemühungen neigt unsere Haut manchmal immer noch zu Pickeln, Entzündungen und Trockenheit. Die Chancen stehen gut, dass eine Reihe unserer alltäglichen Aktivitäten und Praktiken, die uns vielleicht selbstverständlich sind, um uns zu helfen, den Tag zu überstehen, unsere Haut heimlich ruinieren.
InStyle sprach mit Dermatologin Dendy Engelman von Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery in New York, um das herauszufinden welche alltäglichen Routinepraktiken unsere Haut tatsächlich schädigen könnten und was wir tun können, um sie zu vermeiden und zu beheben es.
Das Reinigen deiner Make-up-Pinsel mag langweilig klingen, aber deine Werkzeuge zu vernachlässigen bedeutet auch, dass du es vernachlässigst, deine Haut gesund zu halten. „Wenn Sie die Bürste verwenden, sammelt sie Öl und abgestorbene Hautzellen, die Sie dann weglassen, und sie sammelt Staub, Bakterien und alles andere, was Sie gerade in den Raum gesprüht haben. Jetzt verwendest du am nächsten Tag den gleichen Pinsel und hast im Wesentlichen alles wieder auf dein Gesicht aufgetragen und mit Foundation/Rouge/Puder verfilzt. Sie haben eine Umgebung geschaffen, in der Bakterien eitern können. Bakterielle Ablagerungen können Infektionen wie Impetigo verursachen oder bei Produkten, die Sie in der Nähe der Augen verwenden, zu Blepharitis (Entzündung der Augenlider) führen“, erklärt Dr. Engelman.
Der schnellste Weg, um Ihre Pinsel blitzsauber und bakterienfrei zu halten, besteht darin, sie mit Japonesque Waterless Brush Cleanser ($ 16; ulta.com), ein Reiniger, der nicht ausgespült werden muss – einfach aufsprühen und loslegen.
Die Reinigung deiner Haut nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst. „Ich empfehle, nach dem Training so schnell wie möglich zu duschen, da sich Schweiß, Öl und Bakterien auf der Haut vermehren und zu Akne und/oder Follikulitis führen können“, sagt Dr. Engelman. Verstauen Sie eine Packung Simple Micellar Wipes (7 $; walgreens.com) in Ihrer Sporttasche, um die Haut bequem mit einem Zug zu reinigen. Diese Tücher enthalten Mizellenblasen, die den Schweiß und das Öl von Ihrem Training auffangen und anheben und entfernen.
Am Ende eines Arbeitstages mag es Ihre oberste Priorität sein, eine Nacht voller Ruhe zu verbringen, aber auch die regelmäßige Reinigung Ihrer Bettwäsche sollte auf Ihrem Radar sein. Wenn Sie auf schmutzigen Kissenbezügen schlafen, zerstören Schmutz und Öl Ihren Teint. „Alles, was Schmutz und Öl auf Ihre Haut überträgt – wie Ihr Kissenbezug – kann der Grund für Akne und Hautreizungen sein“, sagt Dr. Engelman. „Dies wird als Akne-Mechanik bezeichnet, eine Art von Akne, die das Ergebnis von Materialien oder Gegenständen ist, die Ihr Gesicht berühren. Wenn Sie Ihren Kissenbezug ungewaschen lassen, riskieren Sie eine Ansammlung von Haarproduktrückständen, Schmutz und Make-up Rückstände, abgestorbene Hautzellen, Öl und alles andere aus der Umgebung, das in Kontakt gekommen sein könnte, um es zu übertragen deine Haut."
VERBINDUNG: Die Hautpflegeroutinen unserer Redakteure
Dr. Engelman empfiehlt, Ihre Kissenbezüge jede zweite Woche zu waschen und die Kissenbezüge nach einer späten Nacht zu wechseln, wenn Sie mit Make-up und zusätzlichen Haarprodukten auf Ihren Strähnen zusammenbrechen.
Sie können feststellen, dass Sie während des Mittagstiefs Ihre Hand benutzen, um Ihr Gesicht vom Schreibtisch zu halten, und Während es dich wach hält, übertragen deine Hände auch unzählige Bakterien auf deine Gesicht. „Den ganzen Tag kommen unsere Hände mit so vielen Dingen in Kontakt, dass es schwer ist, den Überblick zu behalten – wie unsere Telefone, Türen, Stifte und Tastaturen. Diese enthalten alle Bakterien und können von Ihren Händen auf Ihr Gesicht übertragen werden. Konzentrieren Sie sich also, auch wenn es schwierig ist, darauf, den Gesichtskontakt mit den Händen zu vermeiden“, empfiehlt Dr. Engelman. Regelmäßiges Händewaschen über den Tag verteilt hilft außerdem dabei, die Menge an Bakterien, die ins Gesicht gelangen, zu verringern.
Eine heiße Dusche mag an einem kalten Tag nach einer guten Idee klingen, aber Ihre Haut ist möglicherweise nicht einverstanden. „Heißes Wasser kann der Haut die natürlichen Öle entziehen, sie trocken und anfällig für Risse machen, besonders im Winter. Einige Experten sagen, dass man den Kontakt mit Wasser begrenzen sollte, und andere sagen, dass es wichtig ist, "einweichen und einfetten", was bedeutet, dass man bei. ausgibt mindestens 20 Minuten in der Dusche oder im Bad und dann sofort nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen“, sagt Dr. Engelmann. Wenn Sie die Hitze erhöhen möchten, empfiehlt sie, ein feuchtigkeitsspendendes Öl wie Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($28; lordandtaylor.com) auf die noch feuchte Haut und innerhalb einer Minute nach dem Duschen oder Baden, damit die Haut ihre Feuchtigkeit behält.
Egal, ob Sie ein mechanisches (Schrubben der Haut mit einem Scheuermittel) oder ein chemisches Peeling (wie ein Glykolsäure-Peeling) praktizieren, es gibt so etwas wie Übertreibung. „Übermäßiges Peeling kann das Stratum corneum zerstören, dessen Aufgabe es ist, eine Barriere gegen Krankheitserreger zu bilden. Ist die Barrierefunktion geschädigt, wird die Haut anfällig für Infektionen durch Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze und führt zu Empfindlichkeit und Reizungen“, warnt Dr. Engelman. Gehen Sie auf Nummer sicher und beginnen Sie mit einem Peeling ein- bis zweimal pro Woche und erhöhen Sie die Häufigkeit, wie von Ihrer Haut vertragen, und verwenden Sie ein sanftes Peeling wie Fresh Sugar Face Polish ($ 62; sephora.com).
Das Sprichwort „Du bist, was du isst“ ist wahr. Ein paar Möglichkeiten, um festzustellen, ob ein bestimmtes Lebensmittel schlecht für Ihre Haut ist, sind: wenn Sie essen es zu viel, oder Sie haben eine Allergie, die laut Dr. Engelman zu einer Reihe von Problemen führen kann, darunter Akneläsionen, Entzündungen oder Schwellungen.
„Unser Körper ist viel stärker als man denkt, aber gleichzeitig ist Mäßigung der Schlüssel“, sagt die Dermatologin. "Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3- und Omega-6-Ölen ist, trägt dazu bei, die feuchtigkeitsspendende Fähigkeit Ihrer Haut zu ergänzen. Sie halten die Membran um jede Hautzelle gesund, um Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen. Auch Lebensmittel, die reich an Omega-Fettsäuren sind, wie Leinsamen, Weizencreme und Olivenöl sowie Vitamin E, wie Mandeln und Spinat, können Feuchtigkeit aufnehmen und enthalten Antioxidantien, die geschädigte Haut reparieren Gewebe.“