Aly Raisman, die sechsfache Olympiamedaillengewinnerin, verbrachte Jahrzehnte damit, ihren Körper an seine Grenzen zu bringen und trainierte jeden Tag als professionelle Turnerin. Heute ist das #AerieREAL Role Model (wer trägt ihre Kollektion mit der Marke links) sagt, dass sie eine freundlichere Herangehensweise annimmt kümmert sich um ihren Körper und Geist.

"Letztes Jahr, aussprechen [über sexuellen Missbrauch innerhalb der USA Gymnastics] hat mir so viel abverlangt, dass ich kaum trainieren konnte“, sagt Raisman. "Jetzt höre ich auf das, was mein Körper braucht." Und das kann alles bedeuten, vom Wechsel zwischen Laufband und Ellipsentrainer in 10-Minuten-Runden bis hin zu nach einem 20-minütigen Yoga-Video auf YouTube oder Boxen mit einem Partner („Das wird zu einer Therapiesitzung, in der ich gleichzeitig rede und boxe“, sie sagt). „Es ist schön, diese Balance zu haben. Ich fühle mich gesund und mehr ich selbst.“

VERBINDUNG: Was kommt als nächstes für Aly Raisman?

Scrollen Sie weiter für die Bewegungen und Methoden, die ihren Geist und Körper in Form halten.

Raisman pflegt gerne ein natürliches Aussehen, daher trägt sie Rouge und Bronzer mit leichter Hand auf. „Ich möchte immer, dass die Leute mich ansehen und sagen: ‚Du siehst wunderschön aus‘, nicht ‚Dein Make-up sieht wunderschön aus‘.“

Um auf Reisen gegen Übelkeit zu helfen, tupft sie Pfefferminzöl über ihre Brauenknochen. Ein Spritzer dieser Kamillenmischung hilft ihr auch beim Entspannen.

„Ich habe dieses erstaunliche Buch über das Schenken gelesen, aber nicht über die Art, an die wir normalerweise denken. Menschen deine Aufmerksamkeit zu schenken und dein Handy wegzulegen, sagt mehr, als jemandem ein echtes Geschenk zu machen.“

„Ich bin besessen von der Gartenarbeit“, sagt Raisman. „Es macht so viel Spaß, einen Salat zu machen, wenn die Leute vorbeikommen. Ich gebe ihnen Gurken zum Mitnehmen.“

„Letztes Jahr hatte ich ständig Kopfschmerzen, weil ich übermüdet und gestresst war“, sagt sie. „Meditation hat mir geholfen, ruhiger zu werden. Im Laufe des Tages mache ich oft eine einminütige [Sitzung], um mich geerdet zu fühlen.“

"Die Insight Timer-App hat so viele Meditationsstile. Ich mag diejenigen, die dich bitten, daran zu denken, jeden Teil deines Körpers zu entspannen."