10 Möglichkeiten, Ihr Leben zu entgiften

„Dunkle Schokolade ist das ultimative Superfood“, sagt Jeffrey Morrison, Spezialist für integrative Medizin von N.Y.C. Das Hoch Die Konzentration an Polyphenolen schützt Ihren Körper vor freien Radikalen und kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern und Krebs. Ihre Tagesdosis? "Eine Unze dunkle Schokolade (mit 77 Prozent Kakaoanteil)."

CHOCOLOVE Bio-Schokoriegel, $3 pro Stück; bei Vollwertkost.

Dieser "Neulackgeruch", an den Sie gewöhnt sind, ist eigentlich der Geruch von flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs), die in die Luft freigesetzt werden. Entscheiden Sie sich für eine VOC-freie Farbe und Sie müssen nicht einmal einen Raum lüften, bevor Sie ihn betreten können. Die neue Natura-Linie von Benjamin Moore ist VOC-frei und in mehr als 3.000 Farbtönen erhältlich.

BENJAMIN MOORE Natura malt in Erin Green, Poppy, Purple Rain und Mozart Blue, $ 50/Gallone; 800-672-4686 für Geschäfte.

Tausche diese Plastikwasserflasche gegen eine wiederverwendbare Aluminiumflasche ein. Untersuchungen haben ergeben, dass gefiltertes Leitungswasser genauso gut ist – außerdem muss ein Behälter weniger recycelt werden.

SIGG Silver Traveller-Flasche, 22 $;

mysigg.com.

Zimmerpflanzen verschönern nicht nur einen Raum. Sie atmen Kohlendioxid ein und produzieren Sauerstoff, wodurch die Raumluft viel sauberer wird. Kein grüner Daumen? Versuchen Sie es mit einer pflegeleichten Spinnenpflanze.

Perc, das Lösungsmittel zur chemischen Reinigung von Kleidung, ist giftig, also probiere es mit einer alternativen Waschmethode. Die meisten Stoffe können mit der Hand gewaschen werden oder im Schonwaschgang durch die Waschmaschine laufen. Investieren Sie für ein professionell aussehendes Finish in einen Heimdampfer.

CONAIR Deluxe-Stoffdampfer, $ 100; bei Sears.

Versuchen Sie bei der Auswahl von Körperlotionen, Parabene zu vermeiden. Einige Studien legen nahe, dass hohe Dosen dieser synthetischen Konservierungsstoffe die Funktion des endokrinen Systems stören können. "Sie sind bei Körperprodukten aufgrund der betroffenen Oberfläche eher ein Problem", sagt N.Y.C. Dermatologe Macrene Alexiades. Zwei parabenfreie Linien, die wir lieben: Ecotools und Origins Organics.

ECOTOOLS Nachhaltige Weichheits-Körperlotion, $8; bei Walgreens.

Eine gute Faustregel beim Kauf von Produkten: Wenn Sie die Haut essen möchten, wählen Sie Bio. Wenn nicht, entscheiden Sie sich für lokal angebaute Zutaten, die in der Saison sind, sagt Jeffrey Morrison. Wenn Sie nicht-biologisches Obst und Gemüse kaufen, schrubben Sie es immer mit einem natürlichen Reinigungsmittel wie Veggie Wash (4 $; Drogeriemarkt.com) – eine Mischung aus Zitrusfrüchten, Mais und Kokosnuss – um Pestizidrückstände zu verringern und Bakterien zu entfernen.

Gönnen Sie sich Ihre Schönheitsruhe in einem Bett, das ebenso makellos wie plüschig ist. Lassen Sie Kissen und Bettdecken einmal im Jahr auf einer Plane über Nacht in einer eiskalten Garage liegen. Für Wohnungsbewohner können Kissen oder Laken in die Gefriertruhe, auf die Terrasse oder in den Kofferraum Ihres Autos. „Dadurch friert man die Allergene buchstäblich zu Tode“, sagt Danny Seo, Autor der Buchreihe Simply Green. Für noch mehr Staubschutz sorgen wasserdichte Baumwollhüllen mit Reißverschluss (erhältlich bei allergyclean.com) rund um Kissen und Bettdecken.

Sie werden überrascht sein, wie viel Dreck wir mit unseren Schuhen in unsere Häuser stapfen (laut Experten-eww bis zu 80 Prozent des gesamten Schmutzes in Innenräumen). Die einfache Lösung besteht darin, Ihre Schuhe an der Tür zu überprüfen. Noch besser, legen Sie sie auf einen Stapel Zeitungen – das Papier, das Tinte aufnimmt, nimmt auch Feuchtigkeit, Gerüche und alle möglichen anderen unangenehmen Dinge auf.