Wie man mit Allergien reist

Oft haben wir keine Kontrolle über die Dinge in unserem Leben. Wenn Sie wie ich sind, bekommen Sie manchmal ein dummes Immunsystem und eine unglückliche Hand an genetischen Codes.

Allergien sind scheiße, große Zeit. Während alle anderen draußen in der Sommersonne aalen, sitzt du drinnen mit einer verstopften Nase, die wie ein kaputter Wasserhahn tropft. Und doch scheint niemand sonst die Qual zu verstehen, die Sie durchmachen, oder er beschließt einfach, Ihnen eine unerwünschte Mitleidsparty zu schmeißen. Schlimmer noch: Sie bezeichnen dich als das Allergieküken. Nun, ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass ich es verstehe. Ich bin die nervige Person im Restaurant, die bei meiner Bestellung einzelne Zutaten zerlegen muss. Ich bin auch derjenige, der 20 Arten von Lotionen und Seifen bei mir trägt, falls meine Haut plötzlich beschließt, mich anzumachen.

Man könnte also sagen, Allergien und ich habe böses Blut. Sie nennen es – Ekzeme, Asthma, Nahrungsmittelallergien, Stauballergien, Pollenallergien, Schimmelpilzallergien, Wasserempfindlichkeit, sogar Schweißallergien (ja, Sie können auf Ihren eigenen Schweiß allergisch sein) – ich habe alles gehabt. Um ehrlich zu sein, habe ich mich von dieser Tatsache nicht wirklich diktieren lassen, wie ich mein Leben lebe, außer dass ich italienische Restaurants wie die Pest generell meide.

Ich versuche auch, meine Reiselust nicht völlig aus der Fassung bringen zu lassen, und das solltest du auch nicht.

Auch wenn Sie Ihre Allergien auf Reisen nicht zu Hause vergessen können, können Sie clevere Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass sie Ihre Urlaubspläne zunichte machen. Hier sind einige Tipps, wie Sie verschiedene Arten von Allergien beiseite legen können, wenn Sie nicht zu Hause sind.

Geben Sie Nahrungsmittelallergien immer an den Server weiter. Manche Menschen empfinden es als entmutigend, in Restaurants zu essen, wenn sie mit einer Nahrungsmittelallergie leben. Da ich seit ich mich erinnern kann, Nahrungsmittelallergien hatte, habe ich es mir angewöhnt, mit Kellnern zu plaudern und ihnen meine Situation zu erklären – aber erst als ich im Urlaub in Chicago beinahe gestorben wäre, als ich wahllos annahm, dass andere Menschen mit Nahrungsmittelallergien genauso umgehen wie meine Eltern Tat. Als Haftungsausschluss geben Restaurants normalerweise nicht alles, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden. Als ich die Allergenkarte überprüfte und zu dem Schluss kam, dass ein Lendensteak harmlos genug schien, dachte ich, dass es mir gut gehen würde. Es stellte sich heraus, dass nur ein kontaminierter Spatel ausreichte, um den Wahnsinn zu entfachen. Lektion gelernt: Informieren Sie die Kellner immer über Ihre Allergie, auch wenn das Gericht Ihre Allergene nicht enthält. Die Chancen stehen gut, dass ein benachbartes Gericht es wird.

DR. Rachel Schreiber, M.D., staatlich geprüfter Allergologe/Immunologe, betont auch, dass Sie auf Expositionen achten müssen, die das Ausmaß der Symptome erhöhen können. Sie sagte mir: „Wenn Sie können, versuchen Sie, im Voraus zu planen, und Sie können diese Restaurants kontaktieren, bevor Sie sie besuchen. Erwähnen Sie auch, dass Lebensmittel mit separaten Utensilien in einem separaten Bereich zubereitet werden sollten. Ziel ist es, keine kontaminierten Lebensmittel zu sich zu nehmen.“ Küchen können beim Abwaschen faul werden, also stellen Sie sicher, dass sie wissen, wie wichtig es ist, diese Utensilien sauber zu schrubben.

Tragen Sie immer Backup-Medikamente bei sich. Es wird dringend empfohlen, injizierbares Adrenalin zur Hand zu haben, wenn Sie vermeiden möchten, dass Sie Ihre Kehle anschwellen, schließen und in eine anaphylaktische Schock-und-Sterben-Erfahrung gehen. Ich erinnere mich, als ich das erste Mal versuchte, in einem ausländischen Restaurant zu essen, als ich meine gesamte Mahlzeit mit einer Hand auf meinem EpiPen essen musste. Zugegeben, das ist ein wenig paranoid – aber im Falle einer schweren Reaktion IMMER einen EpiPen bei sich tragen. Noch besser: Packen Sie zwei EpiPens ein.

Dr. Schreiber stimmt zu: „Der Grund, warum Sie immer zwei Pens mit sich führen, hat zwei Gründe: für den Fall, dass einer ausfällt und wenn Sie eine zweite Dosis benötigen. Versuchen Sie, Ihre EpiPens bei Raumtemperatur zu halten. Legen Sie Ihre zusätzlichen Geräte nicht unter das Flugzeug im Frachtraum. Dieser Bereich wird zu kalt.“

Bei leichteren Symptomen reicht eine Packung Benadryl immer aus. Sparen Sie sich die mühsame Suche nach einem nahegelegenen Drogeriemarkt in einer fremden Stadt – noch dazu mit aufgeblähten Lippen – und packen Sie es vorher in die Handtasche.

Sprengen Sie die Klimaanlage. Wenn es möglich wäre, eine Fehde mit der Natur zu führen, wären Staub und Pollen meine größten Gegner. Das Betreiben der Klimaanlage im Auto kann tatsächlich Staub und Allergene aus dem Inneren der Lüftungsöffnungen blasen, was Sie in einen Niesenanfall versetzen würde, der Sie als den gesegnetsten Menschen der Welt bezeichnen würde. Wenn Sie die Fenster öffnen und die Klimaanlage 10 Minuten lang laufen lassen, bevor Sie in das Auto einsteigen, werden Staubpartikel drastisch reduziert. Sobald Sie losfahren, öffnen Sie die Fenster und halten Sie die Klimaanlage auf Innenzirkulation – Sie möchten keine Allergene von außen hereinlassen.

Sobald Sie in Ihrem Hotel angekommen sind, sprengen Sie auch dort die Klimaanlage. Bei eingeschalteter Klimaanlage und geschlossenen Fenstern können Sie die Pollenbelastung in Innenräumen um mehr als 90 Prozent reduzieren. Dr. Schreiber: „Klimaanlage ist für Pollenpatienten wichtig, da sie tatsächlich eine Barriere zwischen dem Individuum und der Außenwelt bildet. Es verbessert die Luftqualität und hilft, die Pollen herauszufiltern. Wenn Sie sich in einem nicht klimatisierten Raum befinden, werden Ihre Allergien möglicherweise aufflammen, da Sie nie eine Ruhepause von der Außenwelt haben.“

Für zusätzliche Sicherheit duschen und wechseln Sie die Kleidung, wenn Sie im Freien waren, insbesondere in Wäldern oder an Stränden, um einige der mitgeführten Pollen loszuwerden.

Bringen Sie Ihr eigenes Kissen mit. Wir alle wissen, dass Sie verlieren, wenn Sie nicht dösen, und deshalb ist Ihr eigenes Kissen wahrscheinlich das raffinierteste, was Sie auf Reisen in Ihren Koffer stopfen werden. Ich trage meine eigenen, auch wenn ich schönere Hotels besuche, weil die Dünen der Kissen, die die Betten schmücken, voller Allergene sein können.

Die meisten Kissen in Hotels sind nicht immun gegen Hausstaubmilben, die auf Ihrer abgestorbenen Haut und Ihren Haaren grasen und Asthma und andere allergische Reaktionen auslösen. Vielleicht möchten Sie selbst Plastikbezüge mitbringen oder das Hotel nach hypoallergenen Kissen fragen. Dr. Schreiber erinnert uns auch daran, dass Federn ein Auslöser sein können. Wenn Sie also eine Federallergie haben, verwenden Sie kein Daunenkissen oder Bettzeug. Fragen Sie das Hotel nach Alternativen ohne Daunen. Auch einfache Maßnahmen wie der Schutz der Matratze mit einer allergendichten Umhüllung (die luftdichte Art, die zur Vorbeugung von Bettwanzen verwendet wird) können helfen. Wenn die trockene Luft in Hotels reizend wird, ist es oft effektiv, die Badewanne mit Wasser zu füllen, um Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit oder lassen Sie die Dusche mehrere Minuten lang mit heißem Wasser laufen, um es zu erzeugen Dampf. Bei lästigen Nebenhöhlen hilft ein Gel auf Salzbasis auch, verstopfte Nasen zu befeuchten. Ekzempatienten fürchten sich nicht – Hydrocortison ist ein absoluter Retter. Investieren Sie in ein solides Rohr und tragen Sie es im Falle eines Aufflammens mit sich.

Bringen Sie Ihre eigenen Snacks mit. Wenn Sie können, bringen Sie genügend Reservenahrung mit, um Sie zumindest zu Beginn Ihrer Reise zu begleiten. Wenn Sie sich in einer Gegend befinden, in der Sie allergenfreie Lebensmittel nicht leicht kaufen oder bestellen können, füllen Sie Ihren Lebensmittelvorrat auf. Als ich vor einigen Sommern nach Quito, Ecuador, reiste, schlenderte ich lässig in einen Lebensmittelladen, nur um festzustellen, dass ich buchstäblich keines der Etiketten oder Zutaten lesen konnte. Leider bestand mein Abendessen an diesem Tag aus einer Tüte Lay's und einer Flasche Snapple. Wenn Sie international reisen, denken Sie daran, dass Lebensmitteletiketten und Restaurantmenüs genauso sinnvoll sind wie ein fortschrittlicher Raketenwissenschaftsalgorithmus. Auch hier ist es am besten, als Backup einen großen Vorrat an sicheren Lebensmitteln mitzunehmen.