Der Memorial Day steht vor der Tür und es bleibt nicht mehr viel Zeit, um Ihren Sommer-Strandkörper fertig zu machen. Zum Glück haben wir die atemberaubende eingeholt Katie Cassidy beim CW Upfronts Red Carpet Event und sie gab uns den 411, was es wirklich braucht, um für den Sommer in Topform zu kommen. Von ihrem Trainingsplan bis hin zu ihrer täglichen Ernährung – hier ist, was die Pfeil Schauspielerin musste sagen.

"In Bezug auf das Training denke ich immer, dass es gut ist, den Körper im Ungewissen zu lassen", sagte Cassidy zu InStyle. Sie werden den 28-Jährigen nicht dabei erwischen, wie er immer wieder dieselbe Routine macht. Sie bringt ständig Dinge durcheinander und erklärt: „Ich spinne – liebe es. Ich mache Yoga – ich liebe es. Und ich stehe auch auf Gewichtheben der alten Schule." Cassidy überspringt die kleinen 5- und 10-Pfund-Hanteln und greift stattdessen zu schwereren Gewichten. Sie fügte hinzu: "Auf meinem Höhepunkt möchte ich sagen, dass ich etwa 25 Pfund für Bizeps-Curls gehoben habe." Sie hat zwar eine kleine Statur, aber der Star erinnert uns daran, dass sie für ihre Rolle stark bleiben muss

Pfeil. Sie gestand: "Ich bin auch im Training für die Show, also erfordert es große Muskeln, einen Superhelden zu spielen."

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Cassidy ergänzt ihr intensives Training auf natürliche Weise mit einer ausgewogenen Ernährung. "Es ist viel Protein, Gemüse, Gemüse und das Auslassen des roten Fleisches. Ich bin schon sehr lange so; es ist nur eine persönliche Vorliebe", sagt sie

Obwohl Cassidy es vorzieht, ihr Training zu ändern, behält sie ihre erste Mahlzeit des Tages konsequent bei: "Ich mache immer das gleiche Frühstück: Räucherlachs, pochierte Eier, Avocado, Mehrkorntoast, Grapefruitsaft und Kaffee." Zum Mittagessen sagt sie: "Ich versuche noch einmal, Grünzeug zu machen, aber dann werde ich versuchen, etwas Protein dazu zu geben." Und ihr Abendessen hängt von der Stimmung ab Sie ist drin. "Ich mache viel braunen Reis, Nudeln oder Hühnchen und dann eine Art Gemüse."

Was ihre Snacks angeht: „Ich liebe Mandeln und Obst. Sie sind beide super gut für dich, also nasche ich immer an dem einen oder anderen."

Bewegung und gesunde Ernährung sind nicht das einzige Anliegen von Cassidy, um sich auf den Sommer vorzubereiten. Sie verriet InStyle: „Für mich ist es wichtig, auch ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben zu führen. Deine Energie, dein Geist und dein Körper verbinden sich total."

FOTOS: Katie Cassidys wechselndes Aussehen