Von Bikram bis Hatha gibt es eine Menge verschiedener Yoga-Arten. Aber einer der angesagtesten Typen in der Fitnessszene ist Hot Power Flow Yoga, ein Kurs im Vinyasa-Stil, der in einem beheizten Raum zu populärer Musik durchgeführt wird. Wir haben Kim Peiffer von InStyle.com gebeten, sich auszutoben und darüber Bericht zu erstatten. Sehen Sie unten, wie es ihr ergangen ist.

Ich stehe auf jede Art von Workout und habe so ziemlich alle ausprobiert – mein Motto lautet: Je intensiver, desto besser. Tatsächlich bin ich ein Fitness-Fan, der sich oft schwindelig fühlt, wenn ich nicht schweißgebadet einen Kurs verlasse. Aber mein Trainingsprogramm im Jahr 2013 wurde ein wenig zu intensiv. Laufbandkurse, schweres Gewichtheben und das Training für einen Marathon ließen meinen Körper schmerzen und flehten mich an, loszulassen. Habe ich? Natürlich nicht. Fitnessstudio überspringen? Auf keinen Fall. Stattdessen entdeckte ich die perfekte Balance zwischen hartem Kern und Verjüngung in Form von erhitztem Vinyasa Yoga.

Ich hatte in der Vergangenheit viel Hot Yoga gemacht, aber nachdem ich mich in den Bikram-Kursen mit der gleichen Routine gelangweilt hatte (a Serie von 26 Haltungsbewegungen in einem beheizten Raum), war ich auf der Suche nach etwas Frischerem und etwas mehr modern. Die Lösung? Ein Ausflug zu Prana Power Yoga am Union Square in New York City (18 USD pro Kurs, pranapoweryoga.com zur Information). Betreten Sie die gemütliche Lobby und Sie werden sofort von einem Chipper-Mitarbeiter begrüßt, der Ihnen ein Handtuch (Sie werden es brauchen), eine Wasserflasche (dito) und eine Yogamatte gibt. Dann öffnen Sie die Flügeltüren zum Studio und eine Welle der Wärme trifft sofort Ihren Körper.

Der Stunden- und 15-Minuten-Kurs, der in einem auf etwa 95-99 Grad erhitzten Raum durchgeführt wird, beginnt mit entspannenden Posen, dann wechselt in einen Flow-Kurs im Vinyasa-Stil zu moderner Musik (denken Sie an Pop, Tanz und sogar ein bisschen Hip-Hop in die mischen). Du schwitzt (oh, wie du schwitzt), bewegst und dehnst deinen ganzen Körper, während du die Energie des gesamten Raums aufnimmst – und sogar des superschwitzenden Yogis direkt neben dir. Danach, wenn Sie am Ende der Stunde auf der Matte liegen, fühlen Sie sich von Kopf bis Fuß unglaublich ruhig, gereinigt und revitalisiert. Die Wärme hilft, Ihre Muskeln zu öffnen und ermöglicht es Ihnen, sich tiefer in jede Bewegung hinein zu dehnen.

Am nächsten Morgen fühlte ich etwas, was ich seit langem nicht mehr von einem Training gefühlt habe – glücklich und erfrischt, nicht niedergeschlagen und ausgelaugt. War ich wund? Sie wetten. Habe ich tonnenweise Kalorien verbrannt? Bestimmt. Aber habe ich auch meinen Körper und Geist gereinigt? Absolut. Es ist meine neue Obsession, und ich werde diesen Winter auf jeden Fall wiederkommen.

Sie können den Standort New York City nicht erreichen? Sie können diese Klasse immer noch direkt von Ihrem Wohnzimmer aus mit ihrem DVD-Sammlung.

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