Tägliche Meditation stand auf meiner Neujahrsvorsatzliste, gleich neben meinem Zimmer sauber zu halten für mehr als einen Tag und nur Bio-Milchprodukte zu kaufen. Ich habe es geschafft, meine Klamotten bis etwa Mittwoch auf Kleiderbügeln zu hängen, und mein Kühlschrank ist fast das ganze Jahr über mit hormonfreier Vollmilch gefüllt. Aber die Meditationssache? Es war hart. Ich versuche, es mindestens einmal pro Woche in meinen Zeitplan einzubauen, aber das Leben kommt mir in die Quere und ich weiß, dass ich Entscheidungen über Prioritäten treffen muss (im Moment möchte ich nur Wiederholungen von sehen Parks und Erholung), aber ich habe nicht viel Zeit.

Dreißig Minuten Meditation werden absolut nicht passieren, und manchmal fühlen sich zehn Minuten sogar wie ein Luxus an, den ich nicht habe. Aber fünf Minuten? Absolut machbar und dafür gibt es eine App.

Einfache Gewohnheit ist eine Meditations-App, die sich auf 5-minütige Sitzungen zu einer Vielzahl von Themen von geprüften Meditationslehrern spezialisiert hat, was meiner Meinung nach unterscheidet es, weil du weißt, woher diese Praxis kommt und warum die Person dir sogar Ratschläge in der Meditation geben sollte bei alle. Einige der Themen sind Stressabbau (ja, bitte), besserer Schlaf (gestern benötigt) und PMS (auf jeden Fall ein Muss in den kommenden Wochen), aber es gibt Hunderte mehr.

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Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, aber um alle Praktiken zu erhalten, kostet sie etwa 9 US-Dollar pro Monat, was ungefähr der Höhe Ihrer Spotify-Rechnung entspricht. Und wenn Sie sich dafür einsetzen, dies zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, finde ich das nicht zu unangemessen. Und wenn Sie jeweils fünf Minuten absolvieren, können Sie es auf ihre 10- und 20-Minuten-Angebote steigern.

Am meisten freue ich mich darauf, die Meditationen für die Arbeit auszuprobieren – denn ich habe noch keinen Weg gefunden, meine Augen an meinem Schreibtisch zu schließen und es sieht nicht komisch aus.

Während ich gerade mit meiner persönlichen Herausforderung begonnen habe, eine Woche lang zu meditieren, kann ich Ihnen sagen, dass ich mich aufgrund meiner täglichen Zeitbeschränkungen bereits weniger gestresst und schuldig fühle. Fünf Minuten sind eindeutig mehr als genug.