Fitness-Influencer Anna Victoria möchte, dass die Leute wissen, dass eine Cheat-Mahlzeit einen gesunden Lebensstil nicht zunichte machen wird.

Der Personal Trainer hat eine Reihe von Fotos geteilt ihres Magens während ihrer Reise nach Disneyland – eine am Anfang des Tages, eine, nachdem sie alles von Churros über Eiscreme bis hin zu Brotschüsseln gegessen hatte, und eine am nächsten Morgen. Während sie nach ihren „Cheat Day“-Mahlzeiten „super aufgebläht“ war, wachte sie auf zurück zur Normalität.

„Eine ungesunde Mahlzeit oder ein ungesunder Tag wird Ihre Fortschritte nicht ruinieren, genauso wie eine gute Mahlzeit Sie nicht dazu bringt, Gewicht zu verlieren“, schreibt Victoria. „Im Moment einer Cheat-Mahlzeit oder kurz danach, wenn der Kampf gegen die Blähungen allzu real ist, lassen wir unseren Geist in eine Abwärtsspirale geraten und denken, wir hätten gerade wochenlange harte Arbeit ruiniert. Nein, hast du nicht‼“

Victoria sagt, dass das Hinzufügen von ein paar Leckereien tatsächlich helfen kann Körper abnehmen.

"Diese eine Cheat-Mahlzeit hat wahrscheinlich dazu beigetragen, Cortisol zu senken (das Stresshormon, das Ihren Körper dazu bringt, Fett zu halten / verhindert)" Sie davon ab, es zu verlieren) und kann Ihrem Körper sogar helfen, Fett effektiver zu verbrennen, wenn Sie am nächsten Tag wieder auf dem richtigen Weg sind “, sie sagt. „Also lass dich LEBEN!“

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Und der Instagrammer fügt hinzu, dass es bei einer gesunden Ernährung um Ausgewogenheit geht.

„Wir müssen verstehen, dass Nahrung einen Zweck erfüllt: unseren Körper mit Energie zu versorgen und zu nähren. Und um uns am besten zu fühlen, hilft uns die Verwendung von Nahrung zu diesem Zweck in etwa 80 % der Zeit, uns innerlich und äußerlich großartig zu fühlen. Damit bleiben Ihnen die anderen 20 %, damit Sie sich verwöhnen lassen können und sich daran erinnern, dass es im Leben auch darum geht, sich zurückzulehnen und sich zu amüsieren!“ sagt Viktoria.

Trotzdem gibt sie zu, dass es schwierig ist, ein Gleichgewicht zu finden, und sagt, dass sie Cheat-Food auf einen Tag beschränken muss, damit sie nicht aus der Bahn gerät. Victoria rät Followern zu bleiben fokussiert auf ihre Ziele.

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„Wenn du Schwierigkeiten hast, erinnere dich daran, warum du hier bist und dass du dies für dich tust, und dein zukünftiges Ich wird es dir danken.“