Khloe Kardashian sieht heutzutage gut aus. Verrückt gut. Es ist also keine Überraschung, dass die Welt davon besessen ist, wie sie in eine solche Killerform gekommen ist. Wir haben uns am Donnerstagnachmittag mit dem Star in N.Y.C. an der Kybella Lebe den Kopf hoch Event, um ihr genau zu zeigen, wie sie diese bekommen hat beneidenswerter Bauch. Unten, Lektionen, die wir über den Erhalt einer Bikinifigur gelernt haben Khloe Kardashian.
1. Beginnen Sie mit einem gesunden Frühstück
Ich bin ein großes Haferflocken-Mädchen. Ich liebe Haferflocken einfach. Ich esse Müsli zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, aber ich liebe Schlecht Getreide. Ich sage: "Gib mir Fruchtschleifen!" Ich höre nicht auf. Ich bin süchtig nach Getreide. Aber stattdessen versuche ich, Eiweiß oder Truthahnspeck zu essen, solche Sachen. Ich frühstücke sehr reichhaltig, weil ich auch so viel trainiere. Ich brauche Substanz. Ich musste mich endlich damit abfinden, dass Fruit Loops keine Nährstoffe liefert. Heute Morgen sind wir an einer Reihe von Glücksbringern vorbeigekommen. Ich dachte: "Ich habe Glücksbringer gesehen." Das würde ich zu jeder Mahlzeit essen, ist Müsli. Es ist einfach so gut. Dieser verdammte Kobold!
2. Kritik an den Bordstein treten
Mir wurde immer gesagt: „Oh, du bist übergewichtig“ oder „Du bist die dicke Schwester“. Ich hätte entweder all der Kritik der Leute an mir erliegen können und wollte, dass ich in der Zeit eines anderen abnehme. Ich habe es versucht. Ich habe Diäten ausprobiert. Ich habe 30 Tage lang ungesunde Dinge ausprobiert, wie zum Beispiel eine Reinigung. Aber ich war nicht bereit. Ich muss Dinge tun, wenn ich bereit bin. Ich glaube daran, dass Menschen Dinge in ihrer Freizeit tun. Es ist meine Philosophie.
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3. Sag niemals nie
Es ist so ein tolles Gefühl, endlich seine eigene Bahn zu finden und für mich wurde Fitness zu einer meiner Bahnen, definitiv nicht dort, wo ich glaube, dass mich irgendjemand erwartet hätte. Ich habe es nicht einmal erwartet. Ich hätte nicht gedacht, dass ich diese Scharade nicht einmal einen Monat lang durchhalten könnte. Ich dachte mir: ‚Ich werde einen Monat lang nie ins Fitnessstudio gehen.‘ Aber ich liebe meinen Lebensstil jetzt. Ich liebe es, wie gesund es ist.
4. Nicht nachlassen – niemals
Ich lebe in Calabasas, also ist es wirklich weit entfernt [von Trainer Gunnar Peterson, dessen Fitnessstudio sich in Beverly Hills befindet] und die Leute fragen sich immer: "Warum fährst du?" Erstens dreht sich alles um Energie. Wenn ich dich mag, versetze ich Berge für dich, denn es geht auch darum, wie ich in den Tag starte. Ich möchte mit guten Leuten zusammen sein. Außerdem liebe ich sein Fitnessstudio. Es ist privat und es ist einfach ruhig und es ist großartig. Niemand stört dich. Ich gehe seit ungefähr drei Jahren zu ihm.
5. Entwickeln Sie ein Buddy-System
Manchmal denke ich: "Ich kann die Fahrt nicht machen", also Kourtney Kardashian] und ich werde ein Buddy-System haben und wir trainieren mit ihrem Trainer, und er ist großartig. Es gibt also immer ein Backup, wenn ich nicht ins Fitnessstudio komme.
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6. Nach dem Training richtig tanken
Ich bringe immer einen Oreo Cookies and Cream Proteinshake von Select (33 $, amazon.com). Es ist so gut und ich habe es nur mit Wasser und Eis. Ich liebe es. Dann habe ich immer Justin-Erdnussbutter-Packungen (15 $ für eine 10er-Packung, justins.com); Sie haben auch Mandelpackungen. Ich esse die, weil ich manchmal so erschöpft bin, dass ich denke: "Niemand redet mit mir!" Also habe ich diese Rucksäcke in meinem Trainingsrucksack und ich habe nur einen und er gibt mir einfach die Energie, die ich brauche.
7. Alles in Maßen tun
Ich werde noch trinken. Ich habe immer noch Spaß, aber jetzt ist es einfach anders. Es kommt mit dem Alter. Als ich 21 war, bist du nur ein Durcheinander und es ist dir egal, was du isst oder so, also denke ich, dass ich einfach [erwachsen] bin, einen gesunden Lebensstil zu führen, und ich liebe es.
8. Feiern Sie die Ergebnisse
Ich habe mich neulich fast in [Petersons] Fitnessstudio übergeben. Es ist so hart. Es war verrückt. Aber es ist so lohnend. Jemand sagte nur: "Wann fühlst du dich am sexiesten?" Und natürlich kann sich jeder sexy fühlen, wenn Sie ein Kleid mit Frisur und Make-up tragen. Aber für mich ist es nach dem Training. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, fühle ich mich wie s@#*. Aber wenn ich rausgehe, fühle ich mich so vollendet und gestärkt, obwohl ich verschwitzt und ekelhaft bin. Meine Haut strahlt. Ich fühle mich einfach richtig knallhart, weil ich wirklich männliche Workouts habe. Es hat nur eine Stunde meines Tages gedauert, und ich habe es geschafft und ich fühle mich großartig und jetzt lassen Sie uns diesen Tag beenden. Ich fühle mich einfach gut.