Kim Kardashian West ist auf dem besten Weg, ihr Ziel von 120 Pfund zu erreichen, dünn zu werden. Seit der Geburt des Sohnes Sankt Westen im Dezember hat Kardashian West die Atkins 40-Diät um die 60 Pfund zu verlieren, die sie angeblich während der Schwangerschaft mit ihrem zweiten Kind zugenommen hat. Auf Snapchat hat sie sich kürzlich gezeigt ihr letztes Wiegen bei 132 Pfund– drei Pfund weniger als ihr Gewicht vor der Geburt von 135 Pfund – und schrieb „12 [Pfund], um Kim 2010 zu erreichen!“
Wie macht sie das? Indem man sich an eine tägliche Aufnahme von nicht mehr als 1.800 Kalorien hält. Oh, und sie isst sehr wenige Kohlenhydrate und trinkt viel Wasser, wie in ihrem Atkins 40-Plan beschrieben.
In einem kürzlich Interview mit Personen, Kardashian West, 35, sagte: „Jeder, der Kinder bekommen hat, weiß, dass sich Ihr Körper verändert und es schwierig ist, Ihren Körper wieder in Form zu bringen. Es braucht so viel Entschlossenheit und mentale und physische Kraft und Energie.“
Sehen Sie sich unten ihr tägliches Ernährungsprotokoll an und lesen Sie mehr über den Ernährungsplan von Kardashian West in
Flüssigkeitszufuhr
48-64 Unzen Flüssigkeit pro Tag
TAG EINS
Frühstück
Rührei mit Putenwurst und geräuchertem Gouda
4 Unzen. Griechischer Joghurt mit 1/3 Tasse frischen Blaubeeren
Snack
Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Cherry and Nuts Bar
Mittagessen
Gegrilltes Limettenhähnchen über Spinatsalat mit Feta-Ranch-Dressing
Snack
1 mittelgroße Karotte und 4 EL. Hummus
Abendessen
Zitronenthymian-Heilbutt mit sautierten grünen Bohnen
Gesamtkalorien:
1,504
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TAG ZWEI
Frühstück
Hühnerchorizo und Blumenkohlsaute mit Käse und Salsa
Snack
1/2 kleiner Apfel
2 Unzen. Cheddar-Käse
Mittagessen
Putenburger mit Chipotle Aioli, Tomate, Essiggurken und Zwiebeln
Snack
Atkins Harvest Trail Dunkler Schokoladen-Meersalz-Karamell-Riegel
Abendessen
Langsam geröstetes Zitronen-Rosmarin-Hähnchen mit Spargel
1/3 Tasse Wildreis
Gesamtkalorien:
1,561
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TAG DREI
Frühstück
Hatch Green Chili, Käse und Eierauflauf mit Rucola
1/8 einer Honigmelone
Snack
Vanille Kaffee Frappe
Mittagessen
Zucchini-Nudeln mit scharfer Hühnerwurst
Snack
Atkins Harvest Trail Vanille-Frucht- und Nussriegel
Abendessen
Gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl-Mac und Käse
Gesamtkalorien:
1,699