Während Sie fünfmal am Tag zum Badezimmer und zurück zu Ihrem Schreibtisch gehen, können Sie Ihr FitBit in einigen Schritten erweitern, aber in der Armabteilung tut es nicht wirklich viel. Aber ob du es glaubst oder nicht, da ist eine Möglichkeit für Sie, ein Bizeps- und Trizeps-Training zu absolvieren, ohne Ihren Schreibtisch zu verlassen oder zumindest weit davon entfernt zu sein.
Wir haben uns mit Eric Von Frohlich, Trainer und Gründer von. zusammengetan Reihenhaus NYC und EVF-Leistung, auf Facebook Live für eine Lektion in schnellen und einfachen Armübungen, die du im Büro machen kannst.
Du denkst vielleicht, es gibt nur einer bewegen können, aber bereiten Sie sich darauf vor, überrascht zu werden.
Eric begann uns mit ein paar Dehnungen für Ihre Handgelenke und Unterarme, und Sie werden diese sehr zu schätzen wissen, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und tippen.
VERBINDUNG: Das hat das Radfahren exklusiv für einen Monat meinem Körper angetan
Von da an machten wir unerwartete Bewegungen wie Bizepscurls mit Wasserflaschen, Dips auf Ihrem Stuhl (vielleicht nicht mit einem, der rollt) und sogar Liegestütze gegen einen Schreibtisch. Zu Ihrer Information, es war eine Herausforderung!
Schauen Sie sich alle an, indem Sie sich das Video oben ansehen!