Jenna Dewan Tatum hält sich daran, Lebensmittel zu essen, bei denen sie sich am besten fühlt.
„Ich halte gesunde Ernährung für eine Lebenseinstellung, weil ich mich besser fühle, schlicht und einfach“, erzählt sie Personen. „Ich bin kein Fan von Diäten, deshalb esse ich die meiste Zeit gesund. Ich halte es im Gleichgewicht, damit ich keine Crash-Diät machen muss. Wenn ich protzen will, erlaube ich mir und mache mich nicht fertig – ich plane einfach, am nächsten Tag besonders gesund zu essen oder zu trainieren.“
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Wenn sie sich dazu entschließt, sich zu protzen, entscheidet sich Dewan Tatum für "salziges, herzhaftes Essen", einschließlich ihres Favoriten: "Pommes frites!"
„Ich entscheide mich auch für pflanzliche Lebensmittel, weil es nicht nur gesund und lecker ist, sondern ich mich auch ethisch richtig fühle“, sagt der Welt des Tanzes Gastgeber, 36. „Wir sind mit unserem Tierkonsum so aus dem Gleichgewicht geraten. Schon eine fleischlose Mahlzeit pro Woche hilft!“
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Schauen Sie sich unten das tägliche Essensprotokoll von Dewan Tatum an.
Flüssigkeitszufuhr
2 Liter Wasser
Frühstück
Kimberly Snyder’s Glowing Green Smoothie mit Spinat, Römersalat, Wasser, Sellerie, Apfel, Birne, Banane, Zitronensaft, Koriander und Petersilie
Mittagessen
Quinoa Tabouli
Hummus
Gurken-Tomaten-Salat mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer
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Snack
Fruchtsmoothie mit Apfel, Banane, Himbeeren, Blaubeeren und Wasser
Abendessen
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, gehackten Tomaten, geröstetem Kürbis, Zucchini, roter Paprika, Avocado, Mais, Salsa, Tortillastreifen, Limette, veganer Chipotlesauce, Salz und Pfeffer
Gesamtkalorien:
1,431
Das Urteil:
„Jenna leistet großartige Arbeit, um ihr tägliches Obst und Gemüse zu besorgen“, sagt die Ernährungsberaterin aus Atlanta Marisa Moore, der auch Dewan Tatums Auswahl zum Mittag- und Abendessen dafür lobt, dass sie "mit pflanzlichen Ballaststoffen und Proteinen gefüllt sind". Sie stellt jedoch fest, dass „Jenna möglicherweise mehr Kalorien benötigt, um anstrengende körperliche Aktivitäten wie Tanzen oder einen anstrengenden Tag zu bewältigen“. Beginn."
HINWEIS: Es ist empfohlen dass Frauen mindestens 1.200 Kalorien pro Tag und Männer mindestens 1.800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.