Was ist Aromatherapie und warum sollten Sie es versuchen?

Aromatherapie gibt es schon seit geraumer Zeit. Und natürlich haben wir alle davon gelesen oder in irgendeiner Form davon gehört, weil es eine ziemlich einfache Möglichkeit ist, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Im Ernst, da die Nase im Grunde ein direkter Weg zu Ihrem limbischen System ist (wo Gefühle und Emotionen kommen), spielt Duft eine große Rolle in unserem emotionalen Alltag, ob wir es wissen oder nicht.

Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, meine Lebensqualität zu verbessern, und von außen schien es, dass Aromatherapie eine gute Wahl sein könnte.

„Der Geruchssinn ist unglaublich stark. Es hat die Fähigkeit, Kindheitserinnerungen zu wecken und unseren Geist von unserem hektischen Leben zu beruhigen", sagt Lara Morgan, Gründerin der Aromatherapie-Marke, Gereizt.

"...ätherische Öle haben nicht nur manchmal einen herrlichen Duft, sondern auch die Fähigkeit, Emotionen, Gedächtnisspeicher und mentale Reaktionen des Gehirns sowie körperliche Reaktionen im Körper, von Entspannung und Schlaf bis zum Aufwachen und Fokus. Sie können sogar unsere Verdauung verbessern und helfen, die Haut zu klären und aufzuhellen."

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Grundsätzlich ist Aromatherapie nichts zu verachten. Deborah Baker, die VP von Aromatherapy Associates, erklärte mir die sehr dynamische Art und Weise, wie diese ganzheitliche Methode zur Heilung wirkt.

„Ätherische Öle wirken auf zwei Ebenen – einer emotionalen [Ebene] sowie einer physischen Ebene, um den allgemeinen Gesundheitszustand und das Wohlbefinden zu verbessern“, sagte sie. "Die wahre Aromatherapie verwendet ätherische Öle auf therapeutischer Ebene. Auf emotionaler Ebene wirken die Aromen ätherischer Öle dynamisch. Der Geruchssinn ist der primitivste unserer Sinne und ist mit den tiefsten Teilen des Gehirns verbunden, die grundlegende Instinkte, Erinnerungen und Emotionen steuern."

Wie sieht es also auf körperlicher Ebene aus? Baker sagt, dass die Öle, da sie aus kleinen natürlichen Molekülen bestehen, in unseren Blutkreislauf eindringen und möglicherweise helfen können, allgemeine Bedenken oder Beschwerden zu lindern.

Ätherische Öle werden in der Spa-Branche häufig verwendet, um Muskelschmerzen und -schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und Verstopfungen der Nebenhöhlen zu lindern. Und in Hautpflegeprodukten können sich ätherische Öle positiv auf die Haut auswirken, z Zellerneuerungsprozess, Verbesserung der Durchblutung und Behandlung von Problemen wie Akne, Ekzemen und Alterung Haut.

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Wie verwenden Sie ätherische Öle, um Ihr Leben ein wenig besser zu machen? Laut Baker wirken ätherische Öle sehr gut, wenn Sie ein paar Tropfen in einen elektrischen Duftspender oder eine Schüssel mit heißem Wasser geben – der Duft wird Ihren Raum mit stimmungsverändernden Eigenschaften erfüllen. Eine andere Möglichkeit, ätherisches Öl zu verwenden, was meiner Meinung nach die beste ist, besteht darin, etwas auf Ihren Oberkörper zu tropfen und es ein wenig einzumassieren, bevor Sie unter die Dusche gehen. Wenn Sie unter das heiße Wasser kommen, umhüllt Sie der Duft und Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie tief einatmen. Aber natürlich ist der wichtigste Teil Ihrer Aromatherapie-Praxis die Auswahl einer hochwertigen Ölmischung. Baker verglich diese Entscheidung mit dem Essen einer Orange: Wenn Sie nur ein Stück essen, erhalten Sie nicht den vollen Nutzen, den Sie durch den Verzehr der ganzen Orange erzielen würden.

Jetzt wissen Sie, dass Sie Düfte verwenden können, um Ihr Gefühl zu verändern, aber wie sieht es mit der Behandlung bestimmter Erkrankungen aus? Wir beginnen mit dem Schlafen. Bei Schlaflosigkeit soll eine Ölmischung aus Kamille und Vetiver tief entspannend sein. Tatsächlich erzählt mir Baker, dass sich ihre Kunden oft auf ihre Deep Relax-Mischung beziehen (33 USD; net-a-porter.com) als "besser als Schlaftabletten – und viel gesünder!"

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Eine Mischung aus Ingwer, Rosmarin und schwarzem Pfeffer? Nun, Baker sagt, dass das bei schmerzenden Gelenken und Muskeln und Schmerzen oder Schmerzen erstaunlich sein wird, was fantastisch ist denn Aromatherapy Associates hat ein erstaunliches De-Stress-Muskelgel mit genau dieser Ölmischung ($39; net-a-porter.com). Ich schwöre es.

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Was ist für die Tage, an denen Sie einen kleinen Kick in die Hose brauchen? Baker schlägt vor, nach Zitrusölen zu suchen, da diese fabelhaft sind, um Ihre Lebensgeister und Ihre Vitalität wiederzubeleben. Eine Mischung aus Pink Grapefruitöl und Wacholderbeere zum Beispiel ist ein wunderbarer Weckruf und hilft sogar, die Durchblutung anzukurbeln!

Ich persönlich freue mich darauf, mein Leben noch besser riechen zu lassen, damit ich es kann Gefühl noch besser.