Demi Lovato geht sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio, aber für die Sängerin geht es nicht nur darum, gut auszusehen.
Lovato hat in L.A. religiös trainiert Unzerbrechliches Leistungszentrum (wo auch Nick und Joe Jonas trainieren) in den letzten neun Monaten und hat das Fitnessstudio ihre "Oase" genannt Instagram.
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„Dies ist ihr sicherer Hafen“, sagt Jay Glazer, Gründer von Unbreakable, PEOPLE. „Demi wird vier Stunden am Tag hier sein. Es ist ihr einziger Ort, an dem sie kein Popstar sein muss. Sie hat viel über ihre Süchte gesprochen und das ist ihre gesunde Sucht geworden. Sie leuchtet auf, wenn sie hier reinkommt.“
Und während Lovato sich lehnen wollte, lag ihr Hauptaugenmerk darauf, zu lernen, wie man kämpft.
„Sie ist lernfähiger als die meisten unserer Kämpfer“, sagt Glazer. „Sie setzt kein Ego ein, sie macht es richtig – und sie ist bösartig!“
Lovato wird ihre Session mit eineinhalb Stunden Mixed Martial Arts beginnen.
„Je nach Wochentag machen wir Boxen, Muay Thai, Bodenkampf und/oder brasilianisches Jujitsu“, sagt Glazer. "Dann wird sie sich erholen und dann ihr Leistungstraining machen."
Lovatos Leistungstraining konzentriert sich auf die Kräftigung des ganzen Körpers, also macht sie Übungen mit hohen Wiederholungszahlen und niedrigen Gewichten, mit wenig Pause dazwischen.
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„Es ist sehr intensiv“, sagt Glazer. „Es sind drei verschiedene Übungen dreimal ohne Pause. Sie wird einen Schubs, einen Zug und eine Unterkörperbewegung machen, also sagen wir einen Brustschub, einen Zug für den Rücken und dann eine Art Kniebeuge, aber etwas mit geringem Aufprall, das sie nicht massiert. Am Ende machen wir Bauchmuskeln.“
Nach ihrem Training macht Lovato 30 Minuten Erholung, einschließlich NS. Therapie Zwei Mal pro Woche, Kryotherapie zwei- bis dreimal pro Woche medizinische Lasertherapie Phoenix Thera-Lase jeden Tag, die 15 cm eindringt in den Körper, um die Heilung zu fördern und Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren Tag.
„Sie geht den Plan perfekt durch“, sagt Glazer. „Sie ist nie zu spät gekommen, sie taucht auf, sie hilft allen. Sie ist unglaublich.“
VIDEO: Demi Lovatos Schönheitstransformation
Seit er mit ihr zu arbeiten begann, hat Glazer eine Verbesserung nicht nur in Lovatos Körper, sondern auch in ihrem Geist festgestellt.
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„Sie strahlt“, sagt er. „Das Glück, das sie hat, kommt wirklich von innen heraus. Körperlich sieht sie unglaublich toll aus, aber um sie dazu zu bringen, sich selbst so schön zu sehen, wie sie ist – ich kann dir gar nicht sagen, wie stolz wir auf sie sind.“
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com.