Wie funktioniert Jennifer Lopez schaffst du es, mit 49 so fabelhaft auszusehen?
„Ich fasse alles zusammen, als versuche ich, einen gesunden Lebensstil zu führen“, erzählt Lopez PERSONEN in der Titelgeschichte dieser Woche.
Der strahlende Superstar verzichtet auf strenge, langweilige Diäten oder einen starren Trainingsplan und konzentriert sich darauf, viel Schlaf – mindestens 7 bis 9 Stunden pro Nacht („10 oder 11 Stunden an einem freien Tag“) – und viel trinken Wasser.
Wenn es darum geht, ins Schwitzen zu kommen, tanzt Lopez in ihrem Studio zu Hause und mischt ihre Trainingsroutine auf mit Yoga, Zirkeltraining und Gewichtheben („Ich habe das Gefühl, wenn man älter wird, verliert man Muskeln“, sie sagt).
Und wenn es um Essgewohnheiten geht, Zweiter Akt star erlaubt sich, leckeres Essen zu genießen oder zu genießen. „Ich bin kein perfekter Esser“, sagt sie, „aber wenn ich das Gefühl habe, seit ein paar Tagen ungezogen zu sein oder wenn ich versuche, ein paar Pfunde abzunehmen, mache ich einen Proteinshake morgens und eines abends.“
Einer ihrer Favoriten? Ein dicker gesunder Shake aus Sonnenblumenbutter, Schokoladenproteinpulver und Banane.
Neben Essen und Fitness sagt sie, dass ein Schlüssel zu einem schönen Äußeren darin besteht, sein spirituelles Selbst zu nähren. Lopez meditiert regelmäßig und sagt täglich eine Affirmation, um zentriert zu bleiben. „Ich gehe nach draußen und öffne meine Arme zum Universum, zum Himmel, zu Gott“, sagt sie.
Die Ergebnisse sprechen für sich. „Ich versuche nur, auf mich aufzupassen“, sagt der junge Star, der nächsten Juli 50 Jahre alt wird. "Ich glaube, ich hänge durch!"
Weitere exklusive Interviews und Shootings von PEOPLE zu Hause finden Sie in der Ausgabe dieser Woche am Freitag an den Ständen.