Khloe Kardashian schreibt ihren flachen Magen diesen Lebensmitteln zu

Da morgen der erste Sommertag ist, ist es auch der offizielle Start der Bikini-Saison – und Khloe Kardashian hat deinen Rücken.

Der Reality-Star, der oft ihr Fitness-Regime zur Schau stellt und perfekt organisierte Speisekammer, teilte fünf Lebensmittel auf ihrer Website das hilft gegen Blähungen.

„Es gibt nichts Frustrierenderes, als all Ihre Fitness- und Diätbemühungen von BLOAT sabotiert zu bekommen“, sagt Kardashian in dem Beitrag. "Diese Babybauchs werden nie das Licht der Welt erblicken, wenn sie sich hinter Wassereinlagerungen verstecken, Schatz!"

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Der 32-Jährige sagt, dass der Schlüssel darin besteht, Salz zu vermeiden und diese Zutaten in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Avocado

Die beliebte Frucht könnte Ihnen helfen, Ihre Sommer-Bauchmuskeln zu erreichen, sagt Kardashian. Avocados sind „mit Kalium beladen, das ein wichtiger Faktor ist, um Ihren Körper von überschüssigem Natrium und daher gefürchtetem Wassergewicht zu befreien“, sagt sie. Sie sind auch „reich an löslichen Ballaststoffen und

Wenn Sie Lust haben, versuchen Sie es mit einem von Die einfachen Guacamole-Rezepte von Marcela Valladolid – aber halt die salzigen Chips!

Ingwer

Sie denken vielleicht bereits an Ingwer, wenn es darum geht, eine Magenverstimmung zu beruhigen, und Kardashian sagt, dass der Grund dafür ist, dass er reich an einem Verdauungsenzym namens Zingibain ist. „Ingwer ist auch dafür bekannt, ein starkes antibakterielles UND entzündungshemmendes Lebensmittel zu sein – mit anderen Worten, rundum gut für Ihren Darm“, sagt Kardashian.

Sie schlägt vor einen Tee machen mit geschältem Ingwer, indem Sie ihn 10 Minuten in heißem Wasser kochen. Versuchen Sie es für etwas Herzhafteres Ingwergarnelen von Laura Prepon.

Wassermelone

Ein weiteres Grundnahrungsmittel für den Sommer, das Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem Kühlschrank haben. Da die Frucht einen hohen Wassergehalt hat, hilft sie laut Kardashian, den Salzgehalt zu regulieren und überschüssiges Wasser auszuspülen.

Dürfen wir a. vorschlagen Wassermelonenpizza?

Tomaten

„Tomaten sind vollgepackt mit dem Antioxidans Lycopin, von dem bekannt ist, dass es äußerst wirksame entzündungshemmende und entblähende Wirkungen hat“, sagt sie.

Für eine einfache Möglichkeit, Tomaten in einer heißen Sommernacht zu verzehren, versuchen Sie es mit Sam Talbots Tomatensuppe ohne Kochen.

Hafer

„Hafer gleicht die Bakterien in Ihrem Darm aus“, sagt Kardashian. "Dies ist als präbiotischer Effekt bekannt, der Ihr Verdauungssystem verbessert und Wunder wirkt, um Blähungen zu reduzieren."

Dies Slow-Cooker-Zimt-Haferflocken ist ein wochentagsfreundliches Frühstück, das so gut wie keine Anstrengung Ihrerseits erfordert.