Gwyneth Paltrow schwört darauf. Shailene Woodley kann nicht genug davon bekommen. Jeden Tag scheint eine neue Berühmtheit auf den Trend zu springen. Ölziehen ist in letzter Zeit zu einer Hollywood-Obsession geworden. Also haben wir Adrian Moreno, den eigenen Art Director von InStyle.com, gebeten, eine Flasche zu öffnen, etwas Öl zurückzugeben und seine Erfahrung zu dokumentieren. Hier ist, was passiert ist.
Warum ich angefangen habe:Ölziehen wird als Entgiftung bezeichnet, die Giftstoffe aus Ihrem Körper zieht und die Mundgesundheit verbessert. Verschiedene Artikel geben eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen des Ölziehens an, aber die konsistente Behauptung Die Ergebnisse, die ich sah, waren: weißere Zähne, besserer Atem, Verbesserung der Haut/des Teints, Zahnfleischgesundheit und Kopfschmerzen Relief.
Der Prozess:1. Nach dem Aufwachen 20 Minuten lang 1 Esslöffel Öl in den Mund spülen.2. Ich habe Kokos verwendet, aber du kannst auch jede andere verwenden Pflanzenöl wie Sonnenblumen oder Sesam.3. Spucken Sie nach dem 20-minütigen Swish (klingt wie ein Tanzschritt) das Öl in den Müll. Nicht der Toiletten- oder Waschbeckenabfluss.4. Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt, wenn Sie fertig sind.
Was ich getan habe:Da ich kein Morgenmensch bin, klang das Hinzufügen von 20 Minuten zu meiner Routine etwas zu aggressiv. Auch der Gedanke, vor dem Bürsten ein Öl in meinem Mund herumzuspülen, klang ein bisschen ekelhaft. Ich habe ihm trotzdem eine Chance gegeben. Ich wollte nicht gleich einsteigen, also habe ich zuerst das Öl getestet, um zu sehen, wie ich mich von der Konsistenz halte. Festes Kokosöl schmilzt bei etwa 76 Grad F, so dass die Dicke nur wenige Sekunden anhielt. Das Kokosöl, das ich verwendet habe, war reines Bio-Kokosöl von La Tourangelle (10 $; latourangelle.com). So sehr ich mir das Almond Joy-Erlebnis auch erhofft hatte, der Geschmack war nicht überwältigend – er war langweilig mit nur einem Hauch von Kokosnuss.
Anstatt 20 Minuten zu machen, habe ich um 10 angefangen. Innerhalb der ersten zwei Minuten spürte ich Spannung in meinem Kiefer, so dass ich die kräftigen Kieferbewegungen abschwächte. Es ist mein Instinkt, zu schlucken, also musste ich sicherstellen, dass ich es nicht tat. Der Löffel fühlte sich aufgrund der Speichelbildung bald wie eine überwältigende Menge an (brutto, ich weiß). Die 10 Minuten vergingen schnell, aber ich hatte ein gutes Gespür dafür, wie ich den Prozess beim nächsten Mal reibungsloser gestalten konnte.
Ich wollte die vollen 20 Minuten machen, also beschloss ich, den Vorgang nach dem Aufwachen zu starten und unter der Dusche fortzufahren (das sind mindestens 15-20 Minuten). Anstatt schnell zu sausen, ließ ich mir Zeit, um Spannungen wie beim ersten Mal zu vermeiden. Es gab immer noch einen großen Aufbau, aber der Prozess verlief viel reibungsloser, wenn man sich nicht auf das eigentliche Swish konzentrierte.
Was mir aufgefallen ist:Nach dem Ziehen fühlten sich meine Zähne sauberer an. Das Zähneputzen/die Verwendung von Zahnseide nach dem Prozess hat meinen Mund tatsächlich frischer gemacht. Ich bemerkte, dass es bei Sinusdruck / leichten Kopfschmerzen half, die ich möglicherweise von der letzten Nacht hatte. Ich konnte mich ehrlich gesagt nicht dazu verpflichten, dies jeden Tag zu tun, aber ich sollte es mindestens 3-4 Mal pro Woche tun. Ich habe gehört, dass auch zwei 10-Minuten-Sitzungen funktionieren können. Einmal morgens und einmal nachts. Ich habe noch keinen beständigen Abzieher getroffen, würde aber nichts dagegen haben, tiefer einzutauchen und mit verschiedenen Ölen zu experimentieren.
Klicken Sie sich durch unsere Galerie, um 7 mit Kokosöl angereicherte Produkte zu kaufen und jetzt auszuprobieren!
—Adrian Moreno