Hier, um InStyle, wir lieben es, prominente Trainer zu treffen, um ihre besten Tipps und Tricks für ein effektives und herausforderndes Training zu erhalten. Kürzlich haben wir uns gemeldet Fitbit Botschafter und Rache Körper Trainer Harley Pasternak um uns die besten Bein- und Unterkörperbewegungen zu diesem Rachekörper zu zeigen, a la Khloe Kardashian.
Im obigen Video demonstrierte Pasternak einige großartige Unterkörperbewegungen, um Ihren Po und Ihre Beine in Form zu bringen, bevor die Bikini-Saison beginnt. "Aber denken Sie daran, es ersetzt nicht gutes Essen, Ihre Schritte durch den Tag und gut schlafen", erinnerte er uns, bevor er eintauchte.
Als erstes gab es einen Ausfallschritt für Skater, der laut Pasternak "mehr Hüfte und Gesäß beansprucht, du wirst dort auch etwas Arbeit an den inneren Oberschenkeln spüren."
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Dann demonstrierte er, wie man eine Sprungbeuge macht und sagte, dass der wichtigste Teil dieser Bewegung darin besteht, die Sprünge leicht zu halten, kein Schlagen erlaubt. Laut dem Fitbit-Monitor stieg unsere Herzfrequenz mit nur wenigen Wiederholungen auf 128 Schläge pro Minute.
Sehen Sie sich das Video oben für das vollständige Tutorial an und machen Sie sich bereit, zu einem Rachekörper zu treten, zu springen und zu springen.