Nicht sicher, ob oder ob es in Ordnung ist, in das wohlverdiente Freitagsstück Pizza zu beißen? Mach es einfach! Promi-Fitnesstrainer und Reality-TV-Star Jillian Michaels enthüllt was ist Ja wirklich sieht in diesem Sommer am Pool oder in Strandnähe wie eine Bombe aus und die Ergebnisse erfordern nicht gerade die akribische Disziplin, die wir erwartet hatten.
Ja, es kommt alles auf ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung an, aber es gibt einen Schlüssel Michaels, der zugibt, dass dies nicht der Fall ist immer ihr volles 150-Prozent-Potenzial zu erreichen, stellt sicher, dass sie ihr folgt. „Nun, ehrlich gesagt versuche ich das ganze Jahr über in Form zu bleiben. Um ehrlich zu sein, schwanke ich aufgrund meines Arbeitsplans ein wenig “, sagte sie InStyle Donnerstagabend in L.A. bei einer Fotoausstellung. „In Wahrheit sage ich den Leuten immer dasselbe: Es ist wirklich einfach und es sollte wirklich einfach bleiben.“
Was ist also das ultimative Bikini-Ready-Geheimnis? „Iss nicht zu viel“, sagte sie. „Benutze deinen gesunden Menschenverstand beim Essen. Ich meine nicht Gluten, ich meine nicht Kohlenhydrate, ich meine nicht Protein. Ich meine Chemikalien. Essen Sie keine Chemikalien. Und geh ins Fitnessstudio, wenn du kannst, vier halbe Stunden die Woche. Wenn Sie gehen, halten Sie Ihre Herzfrequenz bei 85 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. Es ist 220 minus deinem Alter, mal 0,85.“