Ah, Silvester-Kater. Wenn Sie funktionell und doch verschwommen aufwachen, ziehen Sie eine Tasse Süßholzwurzel-Tee, um Ihren Magen zu beruhigen. Sie können Ihren Kopf nicht heben oder gar nicht daran denken, Tee zuzubereiten? Der integrative Arzt Frank Lipman schlägt vor, S-Acetyk Glutathion ($56/60 Kapseln; vitaminrite.com). "Es ist das stärkste Antioxidans, das wir kennen", sagt er.
Laden Sie diese drei transzendenten Apps herunter, um eine höhere Ebene zu erreichen – oder zumindest näher auf eine zu steigen.
Moment: Es verfolgt die Telefonnutzung, stellt Parameter ein und sendet Benachrichtigungen, wenn Sie? Überschreiten Sie Ihr Limit, was Sie ermutigt, im Moment zu leben ($5; verfügbar auf iTunes).
Ausgewogen:Die Anti-To-Do-Liste, diese App setzt Ziele, um Zeit für Dinge zu finden, die Sie lieben? wie ein Skandal Marathon oder ins Fitnessstudio gehen (Kostenlos; verfügbar auf iTunes).
Kopfraum: Beginnen Sie für einen Crashkurs in Achtsamkeit mit dem Take Ten-Programm für Mini-Sitzungen, die Ihnen zeigen, wie Sie selbst bei den banalsten Aufgaben präsent sein können (Kostenlos; verfügbar auf
Sagen Sie Sayonara zu Saftreinigungen und Fasten. Dr. Lipman, Autor von Die neuen Gesundheitsregeln ($14; amazon.com), bricht seine aktualisierten Ideale zusammen:
Anziehen? Keine Angst vor Fett: ?Kokosöl, Avocados und Fleisch von Grasfedanimals enthalten alle gesunde natürliche Fette? er sagt.
86 Eiweiß-Omeletts: Eigelb ist auch voller sättigender Nährstoffe, also Sie? bleibe länger satt.
Heißhunger auf Zucker eindämmen: ?Der Verzicht auf Zucker verringert das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes? Er sagt und fügt hinzu, dass Patienten zwei Wochen lang alle drei bis vier Stunden 1.000 Milligramm der Aminosäure Glutamin einnehmen sollten, um die Sucht zu beenden.
Laden Sie Ihre Mahlzeiten auf
Beim Frühstück versuchen: Chlorella
Dieses Mikroalgenpulver hat die höchste Chlorophyllkonzentration, sagt Wolfe, und das? s reich an Protein. Fügen Sie Ihrem Smoothie einen Esslöffel hinzu.
Beim Mittagessen versuchen: Brokkoleaf
Die Blätter der Brokkolipflanze sind reich an Vitamin C und Kalzium und robust genug, um Ihr Sandwichbrot oder Ihre Burrito-Wraps zu ersetzen.
Beim Abendessen versuchen: rotes Palmenöl
Braten Sie Gemüse oder grillen Sie Fleisch in diesem an Antioxidantien reichen gesättigten Fett.
Wenn Ihre Tränensäcke größer als ein Birkin sind, treffen Sie das Neotensil von Living Proof ($500/7 Wochen; livingproof.com).Das unsichtbare Polymer ahmt die Elastizität Ihrer Haut nach, um den empfindlichen Bereich unter dem Auge zu glätten und neu zu formen. Innerhalb von drei Stunden nach dem Auftragen der beiden Seren – einer reformenden Basis und einer aktivierenden Schicht – werden Sie die Wirkung bemerken, die 16 Stunden anhält. Da sich das Produkt abnutzt, können Kanten sichtbar werden, daher empfiehlt Diematologin Elizabeth Tanzi, es vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser zu entfernen.
Virtuell also. Mit der Gunnar Challenge, einem achtwöchigen Fitnessprogramm für 89 US-Dollar von Startrainer Gunnar Peterson, erhalten Sie genau die gleiche Behandlung, die er der Hollywood-Elite gibt. „Wenn Sie über die Feiertage abgefallen sind, ist dies eine großartige Möglichkeit, Rechenschaft abzulegen“, sagt er. An sechs Tagen in der Woche erhältst du ein 30-minütiges Video-Workout – in deinem Posteingang –, für das nur die einfachsten Fitnessgeräte erforderlich sind: eine Hantel und ein Springseil.
Ernährungswissenschaftler J.J. Jungfrau, Autorin von Sugar Impact Diät, sagt die durchschnittliche Person isst satte 152 Pfund pro Jahr des süßen Zeugs, das mit Diabetes, Herzkrankheiten und Demenz in Verbindung gebracht wird. ?Es? Ist wie eine Droge, nach der wir uns sehnen? Sie erklärt. ?Aber je weniger wir essen, desto weniger wollen wir.? Kontrollieren Sie Ihre Aufnahme mit diesen gesünderen Subs.
Wenn Meditation entmutigend erscheint, ist der tragbare EEG-Monitor Muse (299 $; gaiam.com) könnte der Zen-Meister sein, den Sie brauchen. Das Stirnband führt Sie durch dreiminütige Entspannungsübungen, während winzige Sensoren die Gehirnaktivität messen und Feedback an Ihr Tablet oder Smartphone senden.
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Clarisonic? Prüfen. PedEi? Prüfen. Hier sind fünf weitere Gadgets, die Ihre Schönheitsroutine im Jahr 2015 rocken werden.
FHI-Heiznadel: Anstatt zwischen sengenden Flacheisenplatten eingeklemmt zu werden, bewegt sich das Haar durch diese fünfstufige beheizte Bürste ($ 140; fhiheat.com), die Strähnen glättet und zähmt.
Foreo Luna Mini: Dieser pulsierende Gesichtsreiniger aus bakterienresistentem Silikon ($ 139; sephora.com) entfernt Schmutz und abgestorbene Hautzellen mit Schallwellen. Sie sparen viel beim Bürstenwechsel.
Sephora Collection Sonic Airbrush Schwamm:Ein Einweg-Make-up-Schwamm ($ 25; sephora.com) vibriert sanft und mischt flüssige und cremige Foundations in Ihre Haut, ohne zu verbacken.
Labnails von Lisa Jachno, dem Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Die Aufsätze des Stifts glätten, glänzen und polieren getrocknete Nagelhautablagerungen ($ 40; qvc.com).
Gillette Venuswirbel: So wie Dyson das Staubsaugen geändert hat, ändert Gillette die Art und Weise, wie Sie sich rasieren: Das FlexiBall-Drehgelenk gleitet über schwer zu rasierende Bereiche ($ 13; vorbestellbar unter pgestore.com).
Gute Nachrichten für alle, die samstags vormittags lieber ausschlafen als auf den Bauernmarkt zu gehen: Farmbox Direct liefert Bio-Produkte aus der Region in die Großstädte und deren Umgebung. Sie erhalten jede Woche eine E-Mail mit der Ankündigung der aktuellen Ernte. Wählen Sie eine Mischung aus hoffrischem Obst und Gemüse und sie werden in nur zwei Tagen verpackt und an Ihre Tür geschickt (Boxen beginnen bei 37 US-Dollar; farmboxdirect.com).
Da Sie wahrscheinlich nicht mit Prinzessin und Erbsen-Kräften ausgestattet sind, kann es schwierig sein, zu verstehen, wie Sie die Augen schließen. Betreten Sie das Beddit ($149; shop-us.beddit), ein flacher Sensor, der an Ihrer Matratze befestigt wird, um jede Bewegung zu überwachen, während Sie Ihre Zzz fangen. Wenn Sie ein Bett teilen, platzieren Sie den Sensor auf der Seite, auf der Sie liegen. „Da sich der Sensor unter Ihrem Laken befindet, stört er Sie im Gegensatz zu vielen anderen überhaupt nicht tragbare Geräte, die Ihren Schlaf tatsächlich stören können“, sagt Dr. Michael Breus, Psychologe und Schlafexperte. Am Morgen gibt Ihnen die entsprechende App einen kompletten Überblick über Ihre Nacht und Vorschläge zur Verbesserung Ihres Schlafes.
Pfeifen ist so Sieben Zwerge. Auf dem Ellipsentrainer fahren, während Sie eine Telefonkonferenz führen? nun das? ist eher so. Der Cubii Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch ($319, Vorbestellung bei .) fitnesscubed.com) lässt Sie den ganzen Tag sanft in die Pedale treten und synchronisiert sich mit Fitness-Monitoring-Geräten wie dem Fitbit. Die Pedale sind angewinkelt, damit deine Knie gewonnen haben? Sie schlagen nicht gegen die Unterseite Ihres Schreibtisches und der geringe Widerstand sorgt für ein unkompliziertes Training, das gewonnen hat? Sie lenken Sie nicht davon ab, diese Spesenabrechnung einzureichen.
Es stellt sich heraus, dass diese reichhaltigen Kaffeegetränke möglicherweise nicht so schlimm für Sie sind, wie Sie denken – wenn sie? wieder vollgestopft mit den richtigen Offats, sagt Dr. Lipman, der zusammen mit Stars wie Shailene Woodley und JimmyFallon den Tag mit Bulletproof Coffee ($ 19/12 oz.; upgradedself.com), eine Mischung aus gutem, altmodischem Boden, Kokosöl und Butter aus Weidehaltung. Die Fette aus dem Öl und der Butter wirken dem Kaffee entgegen? s Säure, zügeln Sie Heißhunger und tanken Sie Ihr Gehirn für den Tag, erklärt er.
Die Ergebnisse der ersten Generation von At-Homelasern waren ein bisschen wie beim Kaiser? s neue Klamotten? du hast sie gesehen, wenn du an sie geglaubt hast. ?Heute? s-Versionen dringen tief unter die Haut? s-Oberfläche, um die Kollagenproduktion zu stimulieren? sagt Dr. Tanzi. Der Iluminage Hautglättungslaser ($ 595; nordstrom.com) behandelt Falten um supersensible Bereiche wie die Augen. Bonus: Das Gerät überträgt Daten an Ihr Online-Konto, wo Sie den Fortschritt verfolgen und Bilder hochladen können.
Ein Plateau treffen? Tauschen Sie Ihre gewohnte Cardio-Routine gegen hochintensives Intervalltraining aus. Kurze, intensive Stöße verbrennen mehr Kalorien und konditionieren das Herz effektiver, sagt der Arzt und SchnellÜbung Autor Michael Mosley. Probiere diese Power-Moves aus:
Kampf-Burpee von Barrys Bootcamp:Werfen Sie vier Schläge mit der rechten Hand, springen Sie in die Plankenposition, machen Sie einen Liegestütz und springen Sie dann hoch. Auf der gegenüberliegenden Seite abwechselnd eine Minute lang wiederholen.
Passe Push-Up von Physique 57:Ziehen Sie aus der Liegestützposition Ihr linkes Knie ein und ziehen Sie Ihre linken Zehen zu Ihrem inneren rechten Oberschenkel; Beuge deine Ellbogen und hebe dein Knie zur Seite. 10-mal wiederholen, dann die Seite wechseln.
SoulCycles Soul15:Heben Sie mit Blick auf die Stuhllehne ein Bein in einem 90-Grad-Winkel parallel zum Stuhl an und wiederholen Sie dies 20 Mal. Beine wechseln; für insgesamt drei Sätze wiederholen.
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Wenn Sie Lippenstiftnoppen aus der Tube graben, weil Sie sich nicht die Mühe machen können, einen Sephora-Lauf zu machen, laden Sie die Beauty-Tracking-App Stash Beauty (kostenlos; verfügbar auf iTunes). Scannen Sie die Barcodes Ihrer Produkte und verfolgen Sie, wie oft Sie sie verwenden. Es fügt sie Ihrem virtuellen Warenkorb hinzu, wartet auf Ihre Genehmigung und versendet Nachschub an Ihre Haustür.
Grübchen an den Oberschenkeln und hervortretende Venen sind nicht lebenslang, dank zweier innovativer neuer Verfahren, die in Ihrer Arztpraxis angeboten werden.
Body FX Cellulite-Melter
Die Behandlung: Eine Kombination aus Hochfrequenzenergie und Vakuumabsaugung reduziert Cellulite, strafft die Haut und schrumpft Fettablagerungen.
Die Verpflichtung: Vier bis sechs Sitzungen.
Die Kosten: Etwa 200 US-Dollar pro Sitzung.
Das Kleingedruckte: Es ist am effektivsten für Frauen innerhalb von 10 Pfund ihres gesunden Gewichts.
Varinthena Krampfaderschaum
Die Behandlung: In die Venen wird ein rasiercremeähnlicher Schaum injiziert, der Blutansammlungen schmerzfrei von defekten Gefäßen in funktionsfähige umleitet.
Die Verpflichtung: Für optimale Ergebnisse können zwei Sitzungen erforderlich sein.
Die Kosten: Variiert je nach Versicherungsschutz.
Das Kleingedruckte: Nach der Injektion müssen Sie eine Woche lang einen Kompressionsstrumpf tragen.
Diese einfachen Tools machen sexy Strähnen zum Kinderspiel.
Bombenlocken: Riskieren Sie nie wieder eine Verbrennung mit den Clip-freien Silikonrollern von Conair ($60; target.com). Öffnen Sie die Rolle, platzieren Sie sie in der Mitte des Schafts und wickeln Sie das Haar bis zur Wurzel auf. Schließen Sie die Walze, und wenn sie abgekühlt ist, Sie? habe hüpfende Wellen.
Beachy-Wellen: Haare föhnen, dann kräuseln? Fügen Sie stattdessen beim Trocknen Wellen hinzu, indem Sie feuchte Strähnen in vier Abschnitte teilen und jede in den ForStyler ($ 40; forstyler.com), ein durchsichtiges Rohr, das an Ihrem Trockner einrastet. Es? Wir drehen Ihre Locken zu perfekt unvollkommenen Spiralen.
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Nur nicht mit einer bodenlosen Schüssel Bolognese. „Gehirn-anregende Nahrungsergänzungsmittel können häufige Stimmungsstörungen lindern“, sagt die Psychologin Julia Ross, Autorin von Die Stimmungskur. Hier ist ihr Vorrat:
Tryptophan und 5-HTP bei Depressionen: "Diese Kombination wandelt in stimmungsaufhellendes Serotonin um", sagt Dr. Ross. Nehmen Sie jeweils eine, wenn Sie in einer Krise sind.
GABA gegen Angst: Betrachten Sie dies als das Xanax der Natur. In Lutschtablettenform wehrt es verschwitzte Handflächen und ein rasendes Herz ab.
DLPA für emotionales Essen: „Wenn Sie dies zwischen den Mahlzeiten einnehmen, werden Ihre genussspendenden Neurotransmitter besser als Mac und Käse zufriedengestellt“, sagt Dr. Ross.
Alles erhältlich unter vitaminshoppe.com.
Photoshop kann mit so schnellen Ergebnissen nicht mithalten: IntelliWhites Cool Blue Pro-Heimgerät (170 US-Dollar; hsn.com) verwendet eine LED, um die Zähne in nur 25 Minuten um bis zu fünf Nuancen aufzuhellen. „Zinkoxidpaste verstärkt die Wirkung der LED, die Behandlungen in der Praxis nachahmt“, sagt kosmetischer Zahnarzt Marc Lowenberg. „Das System trocknet den Zahnschmelz nicht aus, was zu Empfindlichkeiten führen kann.“
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Falsche Bräune sind keine Einheitsgröße, und deshalb ist der Express Bronze-Selbstbräuner von St. Tropez (44 $; sephora.com) ist so verdammt ansprechend. Möchten Sie einen dezenten Look? Eine Stunde nach dem Auftragen duschen. Lust auf „Ich habe in Tulum Urlaub gemacht“? Warten Sie drei volle Stunden, bevor Sie eine Spülung vornehmen. Aber warte nicht länger und überspringe Seife. „Die Mousse braucht nur Wasser, um sich nicht mehr zu entwickeln“, sagt Hautveredelungsexpertin Sophie Evans.
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Wir zahlen für eine dimensionale Aktion in Dollar und Zeit in Folien verbracht. Mit Wellas Color.id (wella.com für Salons) bleibt das Pigment an Ort und Stelle, sodass Ihr Techniker mehrere Farbtöne gleichzeitig auftragen kann. „Wenn Sie vor dem Hervorheben nicht darauf warten müssen, dass ein einziger Prozess eingestellt ist, sind Sie in der Hälfte der Zeit fertig“, sagt Coloristin Jennifer J. Brunnen.
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Füllen Sie einen Fragebogen zu Ihrem Haartyp und Ihrer Haarfarbe aus und senden Sie Fotos an einen Berater unter madison-reed.com; Ein benutzerdefiniertes Farbset wird dann gemischt und für nur 30 US-Dollar an Sie gesendet. Die entsprechende sprachaktivierte App? Also kein Handy mit klebrigen Händen anfassen? führt Sie mit klaren und hilfreichen Anweisungen durch jeden Schritt des DIY-Prozesses. Ihr Colorist vermisst Sie vielleicht, aber Ihr Bankkonto wird es Ihnen danken.
Bereiten Sie sich auf unerwartete Beschwerden vor, indem Sie sich bei Doctor on Demand ( Doktorondemand.com). Geben Sie Ihre Symptome ein und für eine Pauschalgebühr von 40 US-Dollar werden Sie für eine Videoprüfung mit einem staatlich anerkannten Arzt in Ihrem Bundesstaat verbunden. Ärzte können sogar Medikamente für häufige Leiden verschreiben und Verhaltensprobleme behandeln.
Manche Frauen genießen es, wenn ihr Gesicht 90 Minuten lang gestreichelt wird. Andere, ähm, nicht. Das zweite Camp sollte Rens Flash Rinse 1 Minute Facial ($48; sephora.com). Die hohe Konzentration an Vitamin C entfernt stumpfe abgestorbene Hautzellen, während Boswelliasäure Zeichen der Hautalterung bekämpft. „Ich nenne es Botox der Natur, weil es Falten mildert“, erklärt Dr. Tanzi.
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Es ist Zeit, Ihre klebrige Tube mit Zit-Creme in den Ruhestand zu setzen. So werden Erwachsene fertig.
Mit Plasma reinigen: Wasser kann Ihrer Haut die natürlichen Öle entziehen, die sie braucht, also probieren Sie den Blue Plasma Cleanser von Perricone MD ($ 39; perriconemd.com) um Schmutz zu entfernen, ohne H20.
Kampf mit Licht: Mit einer extra breiten Oberfläche ist das Blaulichtgerät von Pulsaderm (189 $; pulsaderm.com) lässt dich schnell dein ganzes Gesicht bedecken, beruhigt Pickel und beugt der Neubildung vor. Zweimal pro Woche drei Minuten lang anwenden.
Behandeln Sie im Schlaf: Nachtlotion von Wexler Dermatology ($65; bei Wexler Dermatology, 212-684-2626) ist schonend genug für empfindliche Haut, hat aber eine hohe Konzentration an Salicylsäure, die bestehende Ausbrüche behandelt.
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Wenn gebrochene Kapillaren, Sonnenflecken oder dunkle Sommersprossen Ihr Gesicht beanspruchen, sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über eine Lumecca-Lichtbehandlung in der Praxis (300 bis 500 USD pro Sitzung). Es funktioniert in zwei bis drei Besuchen (die meisten anderen erfordern mindestens sechs). ?Gezielt gezielte Pigmentierungen erzielen schneller ein besseres Ergebnis? sagt Dr. Tanzi.
Es gibt viele Stellen, die Ihre normale Zahnbürste nicht erreicht (fragen Sie einfach Ihre Zahnseide). Das Emmi-Dent-System ($189; emmi-dent.com) verwendet eine Schallwellenbürste und eine Nano-Bubble-Zahnpasta, um winzige Tröpfchen zwischen den Zähnen und unter das Zahnfleisch zu treiben und so Plaque und Zahnstein ohne hartes Bürsten zu zerstören. Es gibt keine Reibung, sodass sich Ihr Zahnfleisch nicht entzünden kann, sagt kosmetische Zahnärztin Laura Ruof: „Außerdem hat es meinen Chia-Samen-Test bestanden. Es hat diese winzigen, schwer zu entfernenden Partikel zwischen meinen Zähnen effektiver gesprengt als eine Standardbürste.“
Wenn Sie die gleiche müde Strecke gelaufen sind (oder den gleichen Spin-Kurs durchlaufen haben), so lange Sie sich erinnern können, wird Ihnen möglicherweise langweilig – und Ihre Muskeln auch. Für 99 USD können Sie dem Class-Pass beitreten, der Ihnen einen Monat lang unbegrenzten Zugang zu Tausenden von Workouts in Städten wie Boston, Chicago, Los Angeles, New York und Washington, D.C. (99 USD/Monat; classpass.com.
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Die alte Acht-Brille-pro-Tag-Regel könnte ein Update gebrauchen. Laut Ernährungsexpertin Tina Ruggiero bestimmt dein Körpergewicht wirklich, wie viel du täglich schluckst. „Nimm dein Gewicht und multipliziere es mit 0,67“, sagt sie. "Das Ergebnis ist die Anzahl der Flüssigunzen, die Sie benötigen." Vergessen Sie nicht, für jede halbe Stunde Training 12 Flüssigunzen hinzuzufügen.
Herkömmliche Haarentfernungssysteme für zu Hause – die funktionieren, indem sie die Farbunterschiede zwischen Ihrer Haut und Ihrem Haar auffangen – waren für Frauen mit dunkler Haut nie völlig sicher (oder effektiv). Aber endlich gibt es eine Lösung: Me Smooth (395 $; ulta.com), das erste Gerät, das für alle Hauttypen von der FDA zugelassen ist. Der beste Teil? Die Behandlung, die eine Kombination aus IPL und Radiofrequenz verwendet, ist praktisch schmerzfrei.
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Nennen Sie es ein Mani-Wunder: Ciates Geltox-Decklack ($ 99; sephora.com) verwandelt jeden normalen Lack mit einem Wisch und einer 60-sekündigen LED-Härtung in ein Gel-Finish. „Lass die Politur 30 Minuten trocknen, bevor du das Geltox aufträgst“, rät Maniküristin Dawn Sterling. „Politur mit einem Acetonbad entfernen.“
Der stellvertretende Redakteur von InStyle.com hat das Kit ausprobiert und über die Ergebnisse berichtet. Klicken Sie hier, um herauszufinden, was sie dachte!