Hast du von... gehört Die Klasse? Das spirituelle Geist-Körper-Workout, das von der prominenten Fitnesstrainerin Taryn Toomey kreiert wurde, ist der neueste Fitness-Kult, der New York und Los Angeles erreicht hat – und Fans aus den USA anzieht Naomi Watts zu Christy Turlington Burns. Für Uneingeweihte besteht die 65- bis 75-minütige Sitzung aus wiederholten Calisthenics und Plyometrics, die auf einer sorgfältig kuratierten Playlist eingestellt sind. Es ist ein Teil Yoga, ein Teil Aerobic, ein Teil Krafttraining und, wie viele bestätigen werden, unglaublich kathartisch (im Ernst, die Leute in der Klasse werden buchstäblich aus vollem Hals schreien, und viele werden von den Tränen zu Tränen gerührt Ende).
Laut Toomey ist Musik der Schlüssel, um das gesamte Erlebnis freizuschalten. Hier spricht sie mehr darüber, was in die Zusammenstellung ihres Soundtracks einfließt und teilt eine ihrer Playlists exklusiv mit InStyle.
Was hat die Klasse inspiriert?
Ich verbrachte Jahre in der falschen Branche (Corporate Fashion), fühlte mich fehl am Platz und sehnte mich ständig nach Bewegung. Ich beschloss schließlich, den Sprung zu wagen, meinen Job in der Modebranche zu kündigen und mich für eine Yogalehrerausbildung einzuschreiben. Nachdem ich ein paar Jahre Yoga unterrichtet hatte, wurde mir klar, dass ich mehr Feuer in meiner Praxis brauchte. Ich musste „festsitzende“ Energie, Emotionen und Rückstände, die sich mein ganzes Leben lang in meinem Körper angesammelt hatten, aufrütteln und klären. Die Klasse entwickelte sich langsam und organisch.
Wie spielt Musik in die Sequenz ein?
Musik ist von größter Bedeutung – ich betrachte die Musik als meinen "Co-Lehrer". In The Class arbeiten wir mit den Theorien der Kontraktion und Expansion im Körper. Das gilt auch für die Art und Weise, wie wir die Playlists planen. Wenn ein oder zwei Songs ruhig und emotional sind, wird der nächste Song explosiv. Diese Strategie, gepaart mit Bewegung, Atem und Geräuschen, hilft dabei, Endorphine zu erzeugen, die helfen, alle Emotionen, die im Körper auftauchen, zu klären und zu spülen.
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Kredit: Höflichkeit
Wer sind einige Ihrer Lieblingskünstler?
Ich habe Musik geliebt, solange ich mich erinnern kann. Einige meiner Lieblingskünstler sind Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last und ein neuer Künstler namens Maggie, den ich gerade angefangen habe zu hören Rogers.
Wie wählst du deine Songs aus?
Jede Playlist wird sorgfältig kuratiert. Ich versuche, den Sänger als Mensch zu betrachten. Ist es jemand, mit dem ich gerne abhängen möchte? Ist ihre Botschaft etwas, das ich glauben möchte? Wenn ja, bringe ich sie in meine Klasse. Ich neige dazu, zu Singer-Songwritern zu tendieren. Sie finden eine Kombination aus leiser, emotionaler Musik, die Ihnen das Herz frei macht und Sie still macht, sowie energiegeladene Musik, die sich zu einem Crescendo steigert und explodiert.
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Wo findet man neue Musik?
Apple-Musik. Ich bin altmodisch. Ich habe fünf Jahre Playlists. Ich weiß, es ist archaisch.
Gibt es bestimmte Lieder, mit denen Sie immer enden oder mit bestimmten Übungen kombinieren?
Meine Musik entwickelt und verändert sich ständig, je nachdem, wo ich persönlich und emotional stehe. Bei Burpees hört man manchmal einen intensiven Rap-Song. Manchmal hören Sie ein langsames und melodisches Lied, um den Atem sanfter durch den Körper zu bringen. Der letzte Action-Song ist optimistischer, sodass die Leute die Klasse inspiriert und leicht verlassen. Danach beenden wir mit Atemarbeit und Meditation zu ruhiger, seelenberuhigender Musik (normalerweise ohne Text).
Hören Sie sich Toomeys Playlist unten an.