Falls Sie es noch nicht gehört haben, die Familie Kardashian trainiert viel. Khloe Kardashian hatte sogar ihre eigene Show, die sich speziell um Bewegung drehte, Rache Körper, und die Schwestern sind häufig beim Training zu sehen Mit den Kardashians Schritt halten. Auch wenn die Fans mehr als nur einen kleinen Einblick in ihre Fitnessroutinen bekommen haben, gibt es noch viel zu lernen, und die Bodybuilderin und Trainerin Melissa Alcantara unterrichtet gerne.
Alcantara geht an Kim Kardashian West's Haus sechs Tage die Woche um 6 Uhr morgens, um ihre Vollzeit zu trainieren und sich darauf zu konzentrieren, ihren Körper von (wörtlich) von Kopf bis Fuß zu straffen.
„Sie liebt und hasst Beintage“, sagte Alcantara Personen Mittwoch. „Aber sie ist engagiert! Sie weiß, worauf es ankommt, aber es ist auch sehr anstrengend. Es ist schwer, es ist mörderisch, aber sie wird sagen: ‚Okay, lass es uns tun!‘ Sie ist ein Arbeitstier.“
Bisher hat sich die Ausbildung gelohnt.
„Kim hat einige wirklich schöne Ergebnisse erzielt, zum Beispiel mit ihrem Trizeps! Sie kann nicht glauben, wie viel sich in den letzten Monaten verändert hat. Und wenn du so tief bist, ist es schwer, zurückzugehen. Sie hält es einfach durch. Sie ist fokussiert und hat ein Ziel vor Augen.“
Alcantara verbrachte nicht nur privat Zeit mit Kim, sondern trat auch in einer November-Folge von. auf KUWTK wo sie Kim zum ersten Mal traf, nachdem der Reality-Star ihr Instagram entdeckt hatte.
"Ich werde eine wirklich verrückte Diät beginnen. Ich suchte auf Instagram und diese Bodybuilderin tauchte auf meiner Seite auf und sie hatte in ihrer Schwangerschaft 70 Pfund zugenommen. Ihr Kind ist jetzt sechs. Sie ist wie zerrissen", sagte Kim.
"Melissa ist eine Trainerin, die ich gefunden habe. Sie ist super inspirierend für mich und ich möchte sie und sie unbedingt treffen, wenn sie mich trainieren könnte. Sie könnte mir helfen, mein Essen zu lenken und mich wirklich auf einen erstaunlichen Weg zu bringen.. . Wenn ich 10 Prozent wie sie wäre, würde das mein Leben verändern. Wie meine ganzen Arme und Rücken. Es ist hauptsächlich Essen. Ich muss diesen Lebensstil haben. Ich muss es versuchen."
Zum Glück für Kim war Alcantara glücklich, diesem Wunsch nachzukommen, und auf dem Weg dorthin enthüllte die Bodybuilderin ihre Diät- und Trainingsmantras, die sie an Kardashian West weitergegeben hat.
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Alcantara nennt die Portionskontrolle, "das Essen einfach machen" und das Essen "frisch und gut" als ihre wichtigsten Ernährungsphilosophien.
Und was das Training angeht?
„Es ist eine Mischung. Ich mag Intervalltraining mit niedriger Intensität. Ich habe hochintensives und dann Krafttraining", sagte sie. Als sie und Kim in der Show zusammen trainierten, machten sie alles von Ausfallschritten mit Gewichten über Kniebeugen bis hin zu Seilübungen.
Schauen Sie sich unten weitere Bilder von Alcantaras Instagram an, die die Aufmerksamkeit von Kardashian West auf sich gezogen haben.