Als Cookie Lyon auf Reich, Taraji P. Henson tötet unbestreitbar übertrieben wie metallisch Versace Maßanzüge, schiere, peek-a-boo Gucci Kleider und sogar locker sitzende Boyfriend-Jeans, die die weichere, entspanntere Seite des Charakters zeigen. Der Grund, warum Henson jeden Blick auf den roten Teppich nageln kann (sie hat ihn getötet) Alexander Wang beim diesjährigen Emmys) findet sich nicht nur in der Kleidung wieder, sondern auch in dem sorgfältig durchtrainierten Körper unter all dem Glanz.

Also, was ist ihre Geheimwaffe? Die Oscar-nominierte Schauspielerin setzt auf prominente Fitnesstrainer Mike T, der dafür verantwortlich ist, Größen wie Vanessa Simmons, Rob Kardashian und Hensons eigenen Stylisten Jason Bolden in Form zu bringen. Vor Reich's Premierensaison begann das Duo zusammenzuarbeiten, um Körperfett zu verbrennen und die ohnehin schon beneidenswerten Arme, Beine und Gesäßmuskeln der Schönheit kunstvoll zu meißeln.

„Ehrlich gesagt ist Taraji im Fitnessstudio sehr diszipliniert“, erzählt er

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InStyle. „Sie ist die Art von Person, die es definitiv noch härter machen will, wenn man ihr sagt, dass sie etwas nicht kann. Ihr Fokus ist unübertroffen. Sie ist eine Kämpferin im Fitnessstudio. Ich hatte noch nie etwas, wovor sie sich zurückgezogen hat – sie ist eine Traumklientin.“ Es ist nicht schwer zu glauben, dass das Talent engagiert ist ins Schwitzen zu kommen, wenn man bedenkt, wie viel Mut sie zu jedem Charakter bringt, aber wie T verrät, ist es definitiv harte Arbeit.

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Wenn sie die Show nicht filmt, trainiert Henson regelmäßig sieben Tage die Woche für ein bis zwei Stunden Krafttraining und Cardio. „Sie liebt Kniebeugen auf jeden Fall. Es ist einer ihrer Favoriten. Sie ist ziemlich bekannt für ihren Hintern und wir sorgen dafür, dass wir unser Training dafür maximieren“, erzählt er uns über den Star, der mit satten 185 Pfund auf dem Rücken in die Hocke gehen kann. Um „eine schöne, runde Cookie-Beute“ zu bekommen, schlägt T vor, sich auf Kniebeugen, Ausfallschritte, Kickbacks, Kreuzheben und gewichtsfreie Wiederholungen zu konzentrieren, die leicht zu Hause ausprobiert werden können.

Der Workout-Mastermind schlägt auch vor, einfach in einem Park zu gehen oder zu joggen oder kleine, erschwingliche Gewichte und Widerstandsbänder zu verwenden, um zwischen Bizepscurls, Schulterdrücken und Ausfallschritten zu wechseln. Während sich der Hollywood-Favorit regelmäßig für einige Zeit im Fitnessstudio mit T trifft, ist es eine saubere Rohkostdiät mit Brokkoli, Blumenkohl, Karotten und anderen Gemüse gemischt mit proteinreichem (denken Sie an Huhn und Fisch) und guten Kohlenhydraten (denken Sie an braunen Reis) fixiert das Wichtigste, der Trainer erklärt. „Das Wichtigste, worauf Sie sich konzentrieren sollten, wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben, ist Ihre Ernährung, denn richtiges Essen kann Ihnen allein helfen, Gewicht zu verlieren“, sagt er.

Und obwohl Henson in Topform ist, bringt sie ihre Routine in den Tagen vor einem Megawatt-Auftritt auf dem roten Teppich auf die nächste Stufe. T arbeitet eng mit Bolden zusammen, um herauszufinden, welche Art von Kleid sie voraussichtlich tragen wird und auf welche Körperteile sie sich im Fitnessstudio konzentrieren sollte. Er hilft ihr auch, eine gesunde, intermittierende Fasten-Rotation in letzter Minute zu praktizieren, bei der sie absichtlich eine Mahlzeit auslässt, um ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen. „Intermittierendes Fasten ermöglicht es Ihnen, diese Mahlzeit auszulassen und weiter zu trainieren, aber nicht vollständig zu fasten“, sagt er. "Es regt auch Ihren Stoffwechsel an, so dass Sie Körperfett verbrennen."

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Weitere leicht verständliche Tipps, Speisepläne und Videos von T finden Sie unter trainervault.com.