Halitosis – AKA Mundgeruch – macht Spaß für niemand, insbesondere die Menschen, mit denen Sie regelmäßig in Kontakt kommen (können Ihre bessere Hälfte RIP, wenn du dich morgens zu ihm oder ihr umdrehst).
Aber warte! Mundgeruch ist eine ziemlich einfache Lösung, besonders wenn Sie die leicht zu übersehenden Schuldigen identifizieren und Ihre Gewohnheiten ändern. In erster Linie sollten Sie jeden Tag zweimal täglich putzen. Sie können Mundgeruch auch eindämmen, indem Sie vermeiden, starke Dinge in den Mund zu nehmen, einschließlich Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Zigaretten. Das wissen wir.
Darüber hinaus gibt es ein paar andere überraschende Übeltäter für Mundgeruch, die Sie vielleicht übersehen haben. Um unseren Beitrag zur Welt zu leisten, haben wir mit mehreren Zahnärzten gesprochen, um Mundgeruch auf den Punkt zu bringen.
Dehydration
„Zu wenig Wasser führt zu Mundtrockenheit und führt sofort zu Mundgeruch“, erklärt der in New York ansässige kosmetische Zahnarzt, Dr. Victoria Veytsman. Dies ist einer der Gründe, warum Sie morgens möglicherweise schlechten Atem haben – Sie haben die ganze Nacht kein Wasser getrunken und Ihr Mund produziert keinen Speichel. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, um eine Austrocknung zu verhindern und den Mund konsequent mit frischem Wasser zu "reinigen".
Sportgetränke
In diesem Sinne... Während Sportgetränke Ihre Elektrolyte auffüllen, können sie zu Mundgeruch führen. "Bleiben Sie hydratisiert, aber mit Wasser, nicht mit säurehaltigen Getränken", bemerkt NYC kosmetischer Zahnarzt Dr. Sivan Finkel. Er erklärt, dass Mundgeruch durch einen hohen Säuregehalt in Ihrem Mund verursacht wird. Wenn Sie also den pH-Wert Ihres Mundes neutral halten, können Sie unangenehme Gerüche reduzieren. "Sportgetränke, sowohl normale als auch Diät-Limonaden, und Fruchtsäfte sind alles säurehaltige Getränke, die Mundgeruch nicht wie Wasser bekämpfen."
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Weisheitszähne
Interessanterweise kann eine häufige Ursache für Mundgeruch das Vorhandensein von Weisheitszähnen sein, die entfernt werden müssen. „Weisheitszähne und das Operculum – das Stück Zahnfleisch über teilweise durchgebrochenen Weisheitszähnen – fangen Nahrung und Bakterien ein und können sich infizieren, was auch zu Mundgeruch beiträgt“, erklärt Dr. Tina Giannacopoulos von Boston Dental.
Die Zunge nicht putzen oder Zahnseide verwenden
Okay, das ist Mundhygiene 101, aber die Leute wären überrascht, wie viel Einfluss das Verzichten auf Zahnseide oder das Bürsten der Zunge auf Ihren Atem haben kann, sagt Dr. Giannacopoulos. Die Verwendung von Zahnseide hält nicht nur Ihr Zahnfleisch gesund und verhindert die Bildung von Karies, sondern löst auch Essensreste zwischen den Zähnen. Wenn das Essen steht, fängt es an, schlecht zu riechen. Versuchen Sie es mit einem Wasserpick für eine noch bessere Reinigung. Darüber hinaus ist Ihre Zunge ein Nährboden für alle Arten von geruchsverursachenden Bakterien.
Käse
Wir hassen es, Ihren Käsekonsum einzuschränken (Heaven Bless Brie), aber Käse könnte ein weiterer stinkender Atemverursacher sein. "Die Aminosäuren in Käse und anderen Milchprodukten können mit Bakterien in Ihrem Mund reagieren und produzieren Schwefelverbindungen, die Ihren Atem nach faulen Eiern riechen lassen können", erklärt der in New York ansässige kosmetische Zahnarzt. Dr. Lana Rosenberg. "Menschen mit Laktoseintoleranz sollten sich dessen besonders bewusst sein."
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Steak
Und die schlechten Nachrichten kommen immer wieder. Dr. Rozenberg fügt hinzu, dass Steak auch Mundgeruch verursacht. "Rotes Fleisch ist vollgepackt mit Proteinen, die ähnlich wie Käse und Milchprodukte aus Aminosäuren bestehen", sagt sie.
Krankheit
Eine Zahnfleischerkrankung ist sicher ein Schuldiger, aber auch andere Krankheiten können zu Mundgeruch führen. Es gibt zum Beispiel die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), "eine Erkrankung des Verdauungstraktes, bei der Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre wandert", sagt Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren Zahnarzt und behalten Sie Ihre Mundhygiene im Auge.