Wir haben Kelly Ripas Trainingsroutine und Fitnesskurse ausprobiert

Wenn Sie so tief in ABCs investiert sind Live! Talkshowfranchise wie ich bin, Sie wissen, dass ein paar Dinge Tatsache sind: 9 Uhr EST ist die beste Zeit des Morgens, würde Josh Groban einen ausgezeichneten Co-Gastgeber gemacht haben, ist der coolste Weg, einen Urlaub zu gewinnen, indem man zufällige Quizfragen am Telefon beantwortet. und Kelly Ripa? Sie könnte lieben ausarbeiten mehr als jeder andere auf dem Planeten.

Die Leute sind geradezu besessen mit ihrer Wertschätzung und ihrem Engagement für Fitness – angesichts der Tatsache, dass sie angeblich fünf Stunden pro Woche trainiert, drei Kinder hat, und läuft eine äußerst erfolgreiche nationale Tages-Talkshow, ich verstehe. Als Sport- und Endorphin-Enthusiastin bewundere ich seit langem ihre Ausdauer und ihr Engagement. Als ich also den Überblick über ihr Go-to-Workout bekam, AKT in Bewegung, und fand ein Studio in günstiger Lage in meiner Nachbarschaft...

ich hatte um es zu versuchen.

Gegründet von Ripas Personal Trainer Anna Kaiser, die Methode, die in New York City, East Hampton und Connecticut verfügbar ist, kombiniert choreografierten Tanz und funktionelles Training wie Zirkeltraining, Körperkraftübungen und Bandarbeit. Es wurde geschaffen, um die Lücke zwischen Boutique-Studios zu schließen, die normalerweise nur eine Art von anbieten Workout (denken Sie an Yoga, Radfahren oder Barre) und das Fitnessstudio, in dem Sie sich auf Krafttraining konzentrieren können, Core arbeiten usw.

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„Sie [Ripa] ist extrem beschäftigt und AKT ist super effizient sowie effektiv und macht wahnsinnig Spaß“, erzählt mir Kaiser. „Wir haben so viel Spaß zusammen und sie kann alles, was sie braucht, Kraft, Cardio, Power, Stretching, an einem Ort bekommen, anstatt in verschiedene Boutique-Studios zu rennen, um alles unterzubringen. Außerdem ist die Musik alles. Wir sind beide besessen davon, die beste Musik zu finden. Es treibt das Training wirklich an."

Der Kurs, der entweder 45 Minuten oder eine volle Stunde dauert, wird in vier verschiedenen Formaten angeboten, um alle Fitnessstufen zu erreichen. Als Ripa es das erste Mal probierte, erzählte mir Kaiser, dass sie so erschöpft war, dass sie nach Hause ging und zwei Stunden am Stück schlief.

Es ist offensichtlich einfacher geworden, da Ripa vier- bis fünfmal die Woche mit Kaiser trainiert. Um das volle Ripped with Ripa-Erlebnis zu erhalten, habe ich alle vier Klassenformate auf die Probe gestellt, plus eine Mixerklasse, die kleine Teile jedes Formats enthält.

Bevor ich auf die Aufschlüsselung der Klassen eingehe, solltest du wissen, dass Kaiser jede einzelne Klasse choreografiert bietet sich selbst an, damit jeder, der in ein Studio kommt (AKA, ich!) Kunden. Während Kelly Ripa all diese Kurse in einer Woche absolvieren wird, kam mir die Verantwortung für das Leben in die Quere, also habe ich sie auf anderthalb Wochen übertragen.

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Der erste Kurs, den ich getestet habe, war AKT Dance, ein 60-minütiger choreografierter Cardio-Tanzkurs. Der Kursinhalt bleibt unabhängig vom Format drei Wochen lang gleich, sodass die Kunden ihre Fortschritte physisch fühlen und sogar sehen können. Leider bin ich am letzten Tag, an dem es angeboten wurde, in diesen Kurs eingestiegen, was bedeutet, dass alle andere in meiner Klasse kannten den Tanz und ich rannte nur durch ein Studio und sah aus wie ein Huhn mit geschnittenem Kopf aus. Trotzdem war ich schweißgebadet, konnte mich am nächsten Tag kaum bewegen und der Instruktor war trotz meiner mangelnden Koordination unglaublich ermutigend.

Als nächstes wechselte ich zu AKT-Bändern, die leistungsstarke Cardio-Bewegungen und Widerstandsbänder nutzten, die an Überkopfstangen hingen. Dies war mit Abstand mein Favorit. Dank sich wiederholender kleiner Bewegungen mit mittlerem Widerstand hat der Kurs meine kleinsten, schwer zu erreichenden Muskeln (wie meinen Trizeps und meine inneren Oberschenkel) unglaublich wund gemacht.

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Am nächsten Tag hielt ich bei AKT Tone an, was eher ein Barre-basierter Kurs mit wirkungslosen, straffenden Übungen war. Ich hatte ein verdammt gutes Training, aber ich war nicht so verschwitzt, also ließ ich die Dusche aus und ging direkt zum Brunch.

Kaiser sagt, dass Ripa die anspruchsvollste Klasse im AKT Circuit findet, bei dem Cardio-Bewegungen und gewichtete Requisiten verwendet werden. Es ist Kaisers Interpretation des traditionellen Zirkeltrainings. Persönlich fand ich AKT Dance viel härter, aber ich habe definitiv nicht so viel Rhythmus wie Ripa. Ich mag es eigentlich, Gewichte zu heben, daher finde ich es toll, dass ich in diesem Kurs einige einfache Bewegungen mit Kurzhanteln im Fitnessstudio gelernt habe.

Schließlich kam ich zum AKT-Mixer, den ich liebte, weil er ein bisschen von allem enthielt – AKA ich musste nur etwa 15 Minuten tanzen. Ich zielte auf winzige Muskeln ab, absolvierte ein solides Cardio-Training und hob sogar einige Gewichte. Es war wirklich ein Ganzkörpertraining. Um 6 Uhr morgens aufzustehen war hart, aber die energiegeladene Playlist half mir selbst durch die härtesten Sets.

Nachdem ich alle Badass-Kurse von Kaiser absolviert habe, muss ich zugeben, dass ich vielleicht ein bisschen zu großspurig ins Studio geredet habe. Ich habe Muskeln trainiert, auf die ich nie achte. Zwei bis drei Tage lang konnte ich mich nicht einmal auf meinen Bürodrehstuhl setzen, ohne zusammenzuzucken und ein leises „Autsch“ auszustoßen. Ich hatte die Erfüllung, mit anderen Leuten zu trainieren, einem fürsorglichen Instruktor, der mich in meinen Bewegungen korrigierte, und Hardcore-Gewichtstraining in nur einem Studio.

Ich weiß, dass Übung jede Art von Training erleichtert, und Ripa erobert seit 10 Jahren die Methode von Kaiser. Wenn ich ihr noch 530 Wochen gebe, bin ich vielleicht auf ihrem Niveau. Vielleicht.