Ich habe mit Jennifer Anistons Trainer trainiert und es war erschreckend

Als ich zum ersten Mal zu meinem Einzeltraining mit Leyon Azubuike, dem Gründer von Gloveworx Boxstudio und Trainerin der Stars (einschließlich der durchtrainierten komödiantischen Göttin Jennifer Aniston), war ich eingeschüchtert. Okay, ich war verängstigt. Ich habe erst dieses Jahr ernsthaft damit begonnen, Sport in mein Leben zu integrieren. Und bei ungefähr drei Workouts pro Woche, die im Allgemeinen in Richtung Yoga tendieren, sagen wir einfach, dass Sie mein Gesicht in absehbarer Zeit nicht auf einer Wheaties-Box sehen werden.

Was das Boxen angeht: Mein Wissen über den Sport beginnt und endet mit einem mentalen Bild von Clint Eastwood, der unangenehm nahe bei Hilary Swank steht.

Zusätzlich zum Stress, der dieses Training umgibt, bin ich über Azubuikes Instagram gestolpert …

Ja.

Zusätzlich zu seiner Arbeit mit prominenten Kunden und seinen Aufgaben bei Gloveworx wird Azubuike in Staffel 3 von. eine neue Rolle als Trainer übernehmen

Azubuike war nicht nur die mutigste Person, die ich je getroffen habe, sondern auch eine der süßesten. Ich lerne nicht schnell, besonders wenn es um physische Dinge geht – ich habe immer noch Albträume von der Zeit, als ich das gegnerische Team während eines irrtümlichen Spiel von Capture the Flag in der dritten Klasse P.E. Das Erlernen neuer Bewegungen und Kombinationen ohne ein Klassenzimmer voller Leute zum Kopieren (und / oder Verstecken hinter) ist daher ein Punkt der großen Angst für mich. Aber Azubuike war unglaublich geduldig und stellte sicher, dass ich nicht nur jede Bewegung verstand, sondern auch den Nutzen jeder einzelnen kannte.

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Im Gegensatz zu den Felsig In meinem Kopf spielt der Film, Boxen ist nicht nur das aggressive Schlagen von unbelebten Objekten. Tatsächlich fand ungefähr die Hälfte unserer Sitzung außerhalb des Rings statt. „Manchmal assoziieren die Leute es mit Kämpfen, aber man muss nicht sparen, wenn man in ein Box-Fitnessstudio geht“, sagte er. „Auf die Tasche schlagen, auf die Fausthandschuhe schlagen, eine Planke machen und sich im Speedbag verlieren, wenn Sie diesen Rhythmus haben … es ist sehr Zen.“ Er betonte die Bedeutung von a richtiges Aufwärmen, das für mich ein paar Minuten auf dem Laufband, einem VersaClimber, Hampelmännern beinhaltete und meinen Yoga-lastigen Hintergrund in einen Hybridboden einbrachte Übungen. Wir haben auch ein bisschen mit Widerstandsbändern gearbeitet, der Armstraffungstechnik, die er mit Jen Aniston verwendet.

„Ich und Jennifer lieben die Bands“, sagte er mir. „Sie ermöglichen es Ihnen, einen großen Wiederholungsbereich zu erreichen. Zum Beispiel kannst du ziemlich leicht 15-20 Wiederholungen schaffen, aber es brennt. Die Tonisierungsmethode besteht also darin, dass man Wiederholungen nach Wiederholungen abschließen muss, während man all diese unterschiedlichen rekrutiert Muskelfasern, aber halten Sie die Spannung konstant, damit sie keine Masse aufbaut, sondern lange, schlanke Muskel."

Vor meiner Sitzung hatte ich das gelesen Azubuike nennt Jennifer während ihres Trainings „Champion“. Während ich jedes Gramm Flüssigkeit in meinem Körper ausschwitzte, habe ich mir selbst ein paar „Champions“ geholt, was mir natürlich unendlich geschmeichelt hat. Ich meine, es ist wahrscheinlich etwas, das er nur seine Kunden nennt, aber ich glaube, dass er den inneren Aniston in mir gesehen hat.

Zu meiner Freude wurde mir, als wir den Ring erreichten, prompt ein Smartwater überreicht (von dem ich gerne glaube, dass Markenbotschafterin Jen etwas damit zu tun hatte). Von da an wurde meine schlechte Koordination auf die größte Probe des Tages gestellt, als mir einige grundlegende Schläge beigebracht wurden (Jab! Haken!) und Fußbewegungen. Ich hatte Mühe, Halt zu finden (wörtlich), und Azubuike musste mehrmals meine Form korrigieren, was er so geduldig wie möglich tat. Ich fühlte mich wie eine Schande für den Spitznamen „Champion“, den Jen und ich einmal geteilt haben.

Dann wechselten wir zum sehr erfreulichen Speedbag – der sich, wie der Name schon sagt, mit solcher Eile bewegt, wenn er getroffen wird, dass mein innerer Monolog bald zu „Ja, du“ wurde sind ein Champion!" Die Sitzung endete mit einem zweiminütigen Plank, auch bekannt als mein persönlicher Everest.

Ich habe mich nie wirklich mit dem Boxen beschäftigt, aber ich kann sehen, wie eine besser koordinierte Person es therapeutisch finden würde. Tatsächlich sagte mir Azubuike, dass dies eines der am meisten missverstandenen Elemente der Praxis ist.

„Manchmal lassen sich die Leute vom Sport einschüchtern“, erklärte er. „Es ist ein Sport, der viel Disziplin erfordert. Das Training ist sehr körperlich, es ist hart, aber es macht Spaß. Es ist auch ein sehr gutes mentales Training. Es baut Stress ab, es nimmt dir jede schlechte Energie, die du hast, und lässt dich irgendwie leer – denn danach eine Stunde Boxtraining hast du nicht die Energie, auf jemanden wütend zu sein … Boxen kann ein sehr Zen sein trainieren."

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Obwohl „Zen“ ähnlich ist, sind Anistons Sitzungen mit Azubuike ein bisschen anders als meine. Er arbeitet seit Jahren mit der Schauspielerin zusammen und trainiert sie weiterhin, wie es ihr Zeitplan zulässt.

„Jen ist immer an der Spitze ihres Spiels“, sagte er mir. „Sie war schon immer in unglaublicher Form; Sie war eine unglaubliche Athletin. Sie dort zu halten und das zu ergänzen, ist die Herausforderung, die ich als ihr Krafttrainer habe. Das wird wirklich bestimmen, welche Aktivität wir ausführen. Manchmal versuchen wir vielleicht, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wir möchten, dass die Cardio-Schwelle höher ist, vielleicht möchten wir, dass sie flexibler oder mobiler ist, je nach Rolle oder so.“

Und dieses „Etwas“ bestimmt die Häufigkeit und Intensität ihrer Trainingseinheiten. „Wir könnten dreimal die Woche trainieren, wir könnten sieben Mal die Woche trainieren, je nachdem, wo sie ist“, fuhr Azubuike fort. „Wir haben einen Kalender, es sind 365 Tage – wir haben dort Events, Shows, Shootings. Manchmal ist das Trainingsprogramm intensiver, manchmal weniger intensiv, aber es hängt alles davon ab, wo sie in diesem Makrokalender steht.“

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Eine Konstante in Jens Routine? „Jennifer liebt das Springseil.“

„Am Anfang war es schwer, weil es eine so intensive Herz-Kreislauf-intensive Bewegung war, aber jetzt, da sie es beherrscht, ist es ihr Lieblingsteil ihres Repertoires“, erklärte Azubuike. Vielleicht gibt es noch Hoffnung für mich und das Boxen.